7 Cause di una Mandibula Stretta, Plus Cunsiglii per alleviare a Tensione

Cuntenutu

• 7 Cause
• 1. Disturbi di l'articulazione temporomandibulare (TMD o TMJD)
• 2. Stressu
• 3. Macinazione di denti (bruxismu)
• 4. Masticazione eccessiva
• 5. Artrite reumatoide (RA)
• 6. Osteoarthritis (OA)
• 7. Tetanus
• Esercizii per alleviare a tensione di a mascella
• 1. Eserciziu manuale d'apertura di a mascella
• 2. Striscia di l'articulu di a mascella
• 3. Strisu di surrisu
• Protezioni in bocca per a mandibula stretta
• Protettore per a bocca per macinà i denti
• Bocca di prutezzione per i disordini articulari
• Massaggio
• Altri trattamenti
• Prevenzione
• Purtà si

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Panoramica

Una mascella stretta pò causà dolore o disagiu in parechje parti di u vostru corpu, cumprese a testa, l'arechje, i denti, a faccia è u collu. L'intensità di u dulore pò varià, è pò esse descritta cum'è achy, palpitante, tenera o severa. Questi sentimenti ponu diventà peghju mentre masticavanu o sbadiglianu.

A situazione esatta di u dulore pò ancu varià. Sì avete una mascella stretta, pudete sentite disconfortu da unu o da i dui lati di a vostra faccia, mascella, nasu, bocca o orecchie.

In più di u dolore, altri sintomi di una mandibula stretta ponu include:

• gamma limitata di muvimentu quandu pruvate à apre a bocca
• bluccatu di l'articulu di a mascella
• cliccendu soni

Leghjite puru per amparà e cause possibili di una mascella stretta è ciò chì pudete fà per truvà sollievu è prevene a stretta futura.

7 Cause

Ci hè sette cause possibili di una mascella stretta.

1. Disturbi di l'articulazione temporomandibulare (TMD o TMJD)

TMD provoca dolore in l'articulu di a mascella è i musculi circundanti. Pò causà dolore o bloccu in una o entrambe e articulazioni di cerniera (articulazioni temporomandibulari). Queste articulazioni sò situate trà a mascella inferiore è l'ossu temporale.

A TMD pò ancu causà un dolore dolorante o palpitante è sentimenti di tenerezza in o vicinu à l'arechja, a mascella è a faccia. Masticà l'alimentu pò aumentà i sentimenti di dolore. A masticazione pò ancu pruduce un sonu clicchendu o una sensazione di macinazione.

U dulore TMD hè spessu tempurale è pò risolve cù l'assistenza in casa.

2. Stressu

U sintimu di stress è di angoscia pò à volte causà chì, in modu involuntariu, stringiate a mascella o maciniate i denti mentre dormite. Pudete ancu tene a mascella in una pusizione strinta mentre site svegliu senza esse cuscente.

Queste azzioni ponu causà sensazioni di strettezza in a mascella, è dolore durante l'ore di dorme è di vigilia. U dulore pò esse peghju mentre manghjate o parlate.

U stress pò ancu causà altri sintomi, cum'è mal di testa di tensione.

3. Macinazione di denti (bruxismu)

U bruxismu (macinazione di i denti) o a serratura ponu esse causati da stress, genetica o prublemi dentali, cume i denti disallineati. U bruxismu pò accade durante u sonnu. Pò accade ancu quandu site svegliu, ancu se ùn ne pudete micca esse cuscientemente cusciente.

U bruxismu pò causà strettezza o sensazioni di dulore in a faccia, u collu è a mascella superiore o inferiore. Pò ancu causà mal di testa o mal di l'arechja.

4. Masticazione eccessiva

Chewing gum o qualsiasi altra sustanza in eccessu pò causà strettezza in a mandibula inferiore (mandibula).

5. Artrite reumatoide (RA)

U Reumatoide (RA) hè un disordine infiammatoriu autoimmune. Affetta i musculi è l'articuli in tuttu u corpu. Finu à e persone cun RA anu TMD, chì hè una causa di strettezza in a mascella.

RA pò dannà l'articulu di a mascella è i tessuti circundanti. Pò ancu causà perdita ossea in a mascella.

6. Osteoarthritis (OA)

Ancu se raru, hè pussibule per l'osteoartrite (OA) accade in e articulazioni temporomandibulari. Pò causà deterioramentu è perdita di funzione di l'ossu di a mascella, di u cartilagine è di u tissutu. Questu pò esse resultatu in una mandibula stretta è dolorosa. Pò ancu pruvucà u dulore radiante in a zona circundante.

7. Tetanus

U Tetanus (lockjaw) hè una infezzione batterica putenzialmente fatale. I sintomi includenu rigidità in l'addome, prublemi per inghjuttà, è cuntrazzioni musculari dolorose in a mascella è u collu.

U vaccinu contra u tetanu (Tdap) prevene contra sta infezzione è hà riduttu l'incidenza di u tetanu in modu significativu in i Stati Uniti.

Esercizii per alleviare a tensione di a mascella

In certi casi, pudete esse capaci di allevà i musculi di a mascella stretti aduprendu esercizi è allungamenti mirati. Eccu trè chì pudete pruvà:

1. Eserciziu manuale d'apertura di a mascella

Ripetite picculi movimenti di apertura di bocca è di chiusura di bocca parechje volte cum'è un riscaldamentu. Dopu, mette e dite nantu à a cima di i vostri quattru denti inferiori.

Pianu pianu pianu finu à sente un ligeru cunfortu nantu à u latu strettu di a vostra mascella. Mantene per 30 secondi, è poi rilasciate lentamente a vostra mandibula à a pusizione fissa.

Cominciate ripetendu questu stretchimentu trè volte, è travagliate u vostru modu finu à 12 ripetizioni.

2. Striscia di l'articulu di a mascella

Questu eserciziu aiuta à stende i musculi di a mascella è di u collu.

Appughjà a punta di a lingua nantu à u tettu di a bocca, direttamente daretu à i denti anteriori superiori senza toccalli. Dopu, aduprate a lingua per applicà una pressione dolce. Aprite pianu à bocca u più largu chì puderete, poi chjudelu pianu pianu.

Firmà à u puntu duv'ellu si sente u cunfortu. Repetite finu à 10 volte. Tuttavia, ùn duvete micca fà questu eserciziu se vi causa qualchì dolore.

3. Strisu di surrisu

Stu stretchu aiuta à eliminà u stress in i musculi facciali, a mascella superiore è inferiore, è u collu.

Sorri u surrisu u più largu chì si pò senza sente strettezza o dulore. Mentre sorride, aprite lentamente a vostra mascella 2 pollici in più. Inspirate profondamente per a bocca, poi espirate mentre lasciate andà u surrisu. Repetite finu à 10 volte.

Protezioni in bocca per a mandibula stretta

Puderete prufittà di portà una bocca, soprattuttu se a vostra strettezza di a mascella hè causata da a serratura o da u dente di i denti in sonnu. Ci sò parechji tippi di parapetti dispunibuli.

Pudete avè bisognu di un tipu specificu basatu annantu à a causa di a vostra situazione. U vostru duttore o dentistu duveria esse capace di raccomandà un appiccicapu adattu.

Protettore per a bocca per macinà i denti

Se stai macinendu i denti in sonnu, u vostru dentistu pò raccomandà una bocca per aiutà à riduce u cuntattu trà i denti superiori è inferiori. Questu aiutà à riduce l'usura di i denti. Pò ancu aiutà à eliminà a tensione di a mascella è u dolore.

I parafusi per u bruxismu ponu esse fatti di parechji materiali, chì vanu da l'acrilicu duru à i plastichi molli. Ci sò parechje marche senza prescrizzione di protettori di bocca dispunibili, ancu se puderia esse preferibile avè una persunalizazione fatta à a vostra bocca.

I protettori di bocca à misura sò una opzione più cara, ma permettenu varii livelli di spessore basatu annantu à a gravità di i vostri denti macinati. Sò ancu più efficaci per riduce a tensione di a mandibula è aiutà a vostra mascella à allineati naturalmente di e opzioni acquistate in u magazinu.

Parlate cù u vostru dentistu di quale tippu hè u megliu per voi.

Bocca di prutezzione per i disordini articulari

Sì avete un disordine cumuni, cum'è TMD, u vostru dentistu pò cunsiglià una bocca di guardia chjamata stecca. E stecche sò fatte di acrilicu duru o dolce, è sò generalmente fatte à misura.

Sò cuncepiti per tene delicatamente a mandibula in una pusizione avanti, spuntendu versu a parte anteriore di a to bocca. Questu aiuta à riduce a tensione nantu à l'ossu di a mascella è i musculi circostanti.

U vostru dentistu pò cunsigliate di portà a stecca 24 ore à u ghjornu piuttostu chè solu di notte. U trattamentu pò durà da mesi à anni.

Massaggio

Massà a mascella pò aiutà à aumentà u flussu di sangue è à riduce a strettezza musculare. Pudete pruvà cù l'apertura di a bocca è strofinendu delicatamente i musculi accantu à e vostre orecchie in un muvimentu circulare. Questa hè a zona induve si trovanu l'articuli temporomandibulari. Pruvate questu parechje volte à u ghjornu, ancu prima di dorme.

Altri trattamenti

Ci hè ancu trattamenti chì ponu furnisce sollievu. Questi includenu:

• cumpressa calda o fredda applicata à i musculi di a mascella
• farmaci antiinflamatori non steroidali o altri analgesici senza prescrizione
• medicazione di prescription, cumprese relaxers musculari o antidepressivi
• Iniezioni di Botox
• a testa è u collu si stende
• agopuntura
• trattamentu laser di diatermia à onde corte

Prevenzione

A riduzione di u stress è di l'ansietà pò aiutà à prevene u dolore à a mascella. Stress-busters da pruvà includenu:

• esercizi di respirazione prufonda
• attività aerobica à pocu impattu, cume ballà, camminà, è bagnà
• yoga
• meditazione

Evitendu una masticazione eccessiva è l'usu eccessivu di i musculi di a mascella pò ancu aiutà à prevene u dolore à a mascella. Pruvate à manghjà cibi dolci chì ùn sò micca appiccicosi, è evite l'alimenti chì necessitanu una masticazione eccessiva, cum'è bistecca, tafone, carote crude è noci.

Se e tecniche di prevenzione in casa ùn funzionanu micca, parlate cù u vostru duttore o dentistu per determinà cumu si pò truvà sollievu per a tenuta di a mascella.

Purtà si

Una mandibula stretta è dulurosa pò esse causata da una varietà di condizioni, cum'è bruxismu, TMD è stress. Alcune soluzioni in casa ponu furnisce sollievu o prevene a strettezza è u dolore.

Queste includenu riduzzione di u stress è modifiche di comportamentu, cume manghjà cibu dolce è evitendu chewing gum. I protettori di bocca o stecche ponu ancu aiutà.