Cosa da fà per trattà i pedi è e cavichje gonfie

Cuntenutu

• 1. Cambia trà caldu è fretu
• 2. Riposa cù e gambe in altu
• 3. Riceve massaghju di i pedi
• Chì provoca gonfiore in i pedi

Un trattamentu casanu maiò è simplice per luttà contr'à u gonfiu di i pedi hè di immersione alternativamente di i pedi in un bacinu d'acqua calda è fredda, chì aumenta a circolazione sanguigna lucale è facilita u ritornu di questu liquidu in eccessu in u sangue, è l'eccessu hè allora eliminatu attraversu urina. Ma per cumplementà stu trattamentu casanu, ci vole ancu à chjinassi cù i pedi innalzati è riceve un massaghju di i pedi.

Stu trattamentu casanu pò esse fattu durante a gravidanza, dopu a cesariana, dopu avè camminatu assai un ghjornu assai caldu, o quandu u pede hè gonfiu per via di una distorsione o dopu avè cacciatu u cast, per esempiu.

Tuttu stu passu à passu hè bè spiegatu in stu video, rilassatu è divertente:

Eccu i dettagli di ogni tecnica:

1. Cambia trà caldu è fretu

Per fà stu trattamentu contr'à u gonfiore di i pedi è di a caviglia, avete bisognu di 2 secchi o di 2 bacini chì s'adattanu comodamente à u to pede. I seguenti devenu esse:

1. Metti acqua calda in un cuntainer è acqua fredda o ghiacciata in un altru;
2. Mettite i vostri pedi in acqua calda prima, per un massimu di 3 à 5 minuti;
3. Dopu, immersi i pedi in u bacinu cù acqua fredda, per 1 o 2 minuti, massimu.

Questa sequenza pò esse fatta finu à 3 volte in una fila, è deve sempre finisce cù acqua fredda. Pudete fà stu trattamentu 1, 2 o quante volte chì vulete, secondu a vostra disponibilità di tempu.

Prima di mette i pedi in l'acqua calda, duvete cuntrollà cù u gomitu a temperatura di l'acqua, chì ùn deve micca esse troppu calda, per ùn brusgià a pelle. È per assicurassi chì l'acqua sia veramente fredda, pudete aghjunghje uni pochi di cubi di ghiacciu à l'acqua.

Stu trattamentu casanu ùn deve esse realizatu a menu chì avete una ferita di a pelle; quandu a pelle hè assai sensibile o anestetizata o se ci sò assai varicesi à e cavichje.

2. Riposa cù e gambe in altu

Per cumplementà stu trattamentu in casa, hè necessariu chjinassi cunfortu cù e gambe alzate, affinchì i pedi sianu sopra à u nivellu di u core, perchè questu facilita ancu u ritornu venoso è sbuffa i membri inferiori più rapidamente. Hè impurtante di stà sempre nantu à e spalle è di mette qualchì cuscinu sottu à e gambe per ùn stinzà i vostri ghjinochji.

3. Riceve massaghju di i pedi

Mentri chjinatu nantu à u vostru spinu, pudete dumandà à qualcunu altru di massà i vostri pedi. U massaggio hè ancu un ottimu cumplementu chì aiuta à sbuffà i vostri pedi, ma deve sempre esse fattu in una direzzione ascendente, è per questa ragione duvete appughjà i vostri pedi in a direzzione di e dita versu e gambe. Applicà una crema idratante o oliu d'amanduli dolci, per esempiu, hè ancu un modu eccellente per fà u massaggio ancu più rilassante. Duvete massà ogni pede per circa 1 minutu.

Chì provoca gonfiore in i pedi

I pedi è e cavichje ponu diventà gonfie durante a gravidanza, dopu à a nascita, quandu a persona hè in piedi per un bellu pezzu, in diabete o in casu di ritenzione di fluidi. Inoltre, hè ancu cumunu chì u pede o a caviglia si gonfii quandu si torce u pede o dopu avè cacciatu u cast da u pede, per esempiu.

A causa principale di gonfiore in i pedi hè a gravità è hè per quessa chì ogni volta chì a persona ferma per un bellu pezzu in a stessa pusizione, sia seduta sia in piedi, e gambe ponu diventà gonfie, pesanti è dolorose. Ma quandu ci hè un sbilanciu elettroliticu in u corpu è chì a persona mantene i liquidi, stu sintomu pò ancu manifestassi.

A mancanza di attività fisica hè ancu un altru fattore chì influenza u gonfiore di u corpu, dunque quellu chì hà una tendenza à avè gonfi i pedi à a fine di a ghjurnata duverebbe investisce in attività fisica regulare di modu regulare perchè migliora a circulazione sanguigna è aiuta à eliminà i fluidi in eccessu.