U Pianu di 17 Anni di a Stella di Calcio Femminile di i Stati Uniti Carli Lloyd per diventà u più grande atleta di u mondu

Cuntenutu

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Chì ci vole per esse u megliu? Per a stella di football Carli Lloyd - a medaglia d'oru olimpica duie volte chì hè diventata un eroe americanu stu veranu quandu hà propulsatu a squadra naziunale di football di e donne di i Stati Uniti à a so prima vittoria in a Copa Mondiale dapoi u 1999 - hè simplice: un pianu assai specificu di 17 anni. In fattu, u ghjovanu di 33 anni hà rivelatu questu pianu à u sestu Summit annuale espnW Women + Sports stu mese. È apparentemente, quella manuvra di cappella chì hà vintu a Cuppa di u Mondu? Beh, era ghjustu parte di u pianu per a duminazione mundiale da 2020. (Seriu.)

Ma cum'è veru cù a maiò parte di e persone super realizate, Lloyd ùn hè micca solu in u so successu: u so coach, James Galanis, ghjoca ancu un rolu enormu. In 2003, hà offertu di furmà Lloyd-allora una ghjucatrice fora di forma chì era stata tagliata da a squadra di i Stati Uniti Under-21 gratuitamente (ùn avia micca soldi). Perchè? Hà vistu un grande putenziale: "Eccu un ghjucatore chì avia e cumpetenze avanzate, è se puderia solu riparà uni pochi di spazii, puderia avè un grande ghjucadore nantu à e mo mani", dice Galanis. (Ahem, l'USWNT Team Circuit Workout ùn hè micca scherzu.)

È anni di travagliu duru... bè, travagliatu. "Ùn hà micca pigliatu i so punti debbuli è i migliurà. Li hà trasfurmatu in i so punti di forza. Hè per quessa Carli Lloyd hè Carli Lloyd ", dice.

Allora cumu hà fattu questu duo dinamicu? È à chì stanu travagliendu in l'ultimi cinque anni di u pianu? Avemu pigliatu cun Lloyd è Galanis per i so secreti. Rubateli è ancu voi pudete esse un passu più vicinu à un successu enormu.

Stà in u mumentu

"James avia u grandi pianu maestru è mi dava cucchiara à pocu à pocu ciò chì avia bisognu di fucalizza in quellu tempu", dice Lloyd di a so furmazione. "Ùn aghju mai guardatu troppu luntanu perchè quandu guardate constantemente i risultati finali, tendite à trascurà quelli impurtanti pezzi di mezu. Dimenticate a Cuppa di u Mondu è l'Olimpiadi. Mi hà fattu stà in u mumentu".

Pigliate Lentu

"Emu cuminciatu à custruisce assai pianu nantu à u campu", dice Lloyd. A prima fase, chì consistia in chì Lloyd facia a squadra naziunale è marcava u scopu vincitore di u ghjocu à l'Olimpiadi d'Estate di u 2008, hà pigliatu cinque anni per compie. A seconda fase, chì era di guadagnà una pusizione di partenza consistente in a squadra è di marcà dui obiettivi vincitori di ghjocu in l'Olimpiadi di Estate 2012, ne hà pigliatu altri quattru. "A terza fase era di ripiglià è di separassi veramente da tutti l'altri", dice Lloyd, aghjunghjendu: "Avia da finisce dopu à l'Olimpiadi d'Estate di u 2016, ma sentemu chì l'avemu rializatu quellu annu prima, allora avà ci movemu à a fase quattru ".

Alzate u Bar

"Prima, Ghjacumu avia bisognu di vede s'ellu era dispostu à fà cose cum'è manghjà megliu, piglià cura di u mo corpu fora di u campu, è cuntinuà à fà passi, per mè stessu", dice Lloyd. (Era.) "Cuntinueghja à elevà a barra, facendu a furmazione più dura per mè. L'unicu modu chì aghju da cresce cum'è una persona è un ghjucatore hè s'ellu face incunificate per mè ", dice. In fattu, hà ancu ammessu à u Summit espnW chì i so allenamenti a portanu finu à u puntu di lacrime almenu una volta à a settimana, ma ellu sà chì a pò gestì. (Avete mai dumandatu perchè pienghjemu?)

Sfracate a Vostra Zona di Cunfortu

Hè vera-Galanis sà quantu luntanu per spinghje Lloyd. Un allenamentu intensu di a mattina facia spessu chì e so ghjambe si sintissinu cum'è Jello è a lasciavanu stupita, frustata, cumu puderia swing un secondu allenamentu quellu dopu meziornu. Ma in qualchì modu si trova sempre à travaglià per u disagio in questi doppii ghjorni finu à chì hà ammaistratu una nova cumpetenza pazza-dura è eventualmente hà cuminciatu à aduprà in i ghjoculi. Una volta chì Galanis a vedi mette in furia cù una mossa particolarmente sfida, a turraria torna da a so zona di cunfortu cù un altru trapanu apparentemente impossibile. (Fat divertente: Lloyd ùn hà micca ripetutu un unicu entrenamentu in 12 anni!)

Trenu Cum'è un Underdog

"Hè veramente divertente d'avè qualcunu chì mi pò spinghje oltre i limiti", dice Lloyd nantu à a strategia unica di u so coach. "Ci hè questu tema in corsu per cuntinuà à furmà cum'è un underdog, ùn importa ciò chì aghju realizatu. Per ghjunghje in cima è esse u megliu di sempre, duvete cuntinuà." U focu per i prossimi cinque anni serà nantu à attaccà in u terzu finale. "Puderaghju megliu à sparà. Puderaghju megliu in l'aria. Puderaghju megliu cun ghjucà à traversu balli. Ciò chì hè veramente bellu hè chì aghju finitu cum'è campione di a Copa del Mundo, ma avà sò tornatu à a furmazione cum'è eiu. un lettore rec. "

Celebre i Vostri Rializazioni

Ùn vi preoccupate-Galanis sapi ancu cumu celebrà i rializazioni in u caminu. Mentre chì a risposta di Lloyd solu 45 minuti dopu avè chjappu u prestigiosu titulu era, "Quandu ci allenemu torna?", Galanis (certamente u so criticu u più duru) li hà dettu di gode solu di a vittoria. Dopu tuttu, u so scopu per l'Olimpiadi di 2016 in Rio hè di ripiglià una terza medaglia d'oru olimpica - è da a prossima Cuppa di u Mondu in u 2019, di marcà cinque buts per ghjocu. Diceremu chì a zitella hà guadagnatu un pocu R&R.

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