Idee di Vacanze è di Viaghju per e Persone cù Spondiliti Anchilosante

Cuntenutu

• Cunsiglii di viaghju
• Riservate u vostru viaghju quandu vi sentite u megliu
• Attenti à i vostri medicinali
• Pianificate cumu vi circundarete
• Prufittate di l'assistenza di l'aeroportu è di l'hotel
• Sceglite un hotel cun prudenza
• Stà nantu à a vittura sana
• Cuntinuvate
• Boni posti da visità
• Vegas, o zitè!
• U Grandi Canyon
• Un ritiru spa
• U fondu

Se amate u globu-trot ancu pensate chì avete bisognu di rinfurzà i piani di viaghju perchè avete spondiliti anchilosante (AS), pensate à novu. Mentre pudete avè bisognu di riesaminà u vostru itinerariu per minimizà u risicu di una fiamma, ùn ci hè micca bisognu di rinunzià una fuga. A prossima volta chì site prontu à imballà e vostre valigie, cunsiderate questi cunsiglii di vacanze amichevuli AS è destinazioni potenziali.

Cunsiglii di viaghju

Sì viaghjate per aria, ferrovia o mare, tenite à mente sti suggerimenti:

Riservate u vostru viaghju quandu vi sentite u megliu

Ancu sì i sintomi AS ponu accade in ogni mumentu, e ricerche mostranu chì alcune persone sperimentanu flares in condizioni umide o quandu u tempu cambia da caldu à freddo. Tenite in mente i vostri triggers quandu pianificate un viaghju.

Per esempiu, se sapete chì tendite à brusgià durante i mesi freddi di l'invernu, un viaghju di ghjennaghju ùn hè micca a megliu opzione. Se u clima caldu è umidu hè u vostru scatenatore di dolore, evitate u sudeste è u clima tropicale durante i mesi d'estate quandu e temperature aumentanu.

Attenti à i vostri medicinali

Fate l'inventariu di i vostri medicazione per assicurassi chì avete più cà abbastanza per uttene u vostru viaghju. Imballate abbastanza per uni pochi di ghjorni in più in casu di ritardi di viaghju.

Alcuni medicinali prescritti AS sò sostanze controllate è ponu richiede una nota di u duttore per purtalla. Uttenite un ordine di ricetta supplementu da u vostru duttore in casu chì perde i vostri medicinali. Verificate i lochi è e pulitiche di farmacia in a vostra cità di destinazione, soprattuttu se viaghjate in un altru paese.

Ùn imballate micca i vostri medicamenti in i vostri bagaglii, chì i bagaglii ponu mancà per ghjorni. Purtate i vostri medicazione cun voi mentre viaghjate da è da a vostra destinazione.

Alcuni medicamenti ponu necessità di un pacchettu di ghiaccio è di un saccu isolatu per stà viabile.

Pianificate cumu vi circundarete

Hè una bona idea di pianificà cumu uttene da un locu à l'altru una volta chì ghjunghjite à a vostra destinazione. Alcune cumpagnie di vittura di locazione offrenu vittura di viaghju accessibile. A maiò parte di l'alberghi offrenu un serviziu di navetta da è per l'aeroporti, e stazioni di treni, i porti di crociera è punti di interessu.

Se si cammina assai, pensate à investisce in una sedia di trasportu, o dumandate à u vostru agente di viaghju o concierge di l'albergu se una sedia à rotelle serà dispunibule.

Prufittate di l'assistenza di l'aeroportu è di l'hotel

Aeroporti, stazioni di treni è porti di crociera offrenu servizii di viaghju per disabili. I servizii ponu include prebarche, scorte motorizate, sedie à rotelle è posti accessibili. Cuntattate a vostra linea aerea, cumpagnia ferroviaria, o linea di crociera per istruzzioni nantu à cumu organizà questi servizii.

Sceglite un hotel cun prudenza

Sicondu cumu si sente, pudete passà assai tempu in u vostru hotel. Se ùn pudete micca riservà una stanza à u primu pianu, dumandate una stanza vicinu à un ascensore. Cercate questi amenità addiziunali:

• una piscina per pudè esercità cù delicatezza senza stressà e vostre articulazioni
• un frigorifero in a vostra stanza per cunservà medicamenti, spuntini sani è acqua
• un ristorante in situ o, megliu ancu, serviziu in camera per e volte chì ùn site micca in traccia di viaghjà luntanu per un pastu
• persunale accessibile à a reception o concierge per aiutavvi à organizà i servizii di mobilità

Ùn aspettate micca finu à ghjunghje per vede chì servizii sò dispunibili. Chjama avanti.

Stà nantu à a vittura sana

Hè tentatore di lancià prudenza dietetica à u ventu è di indulge mentre si hè in vacanze, ma ùn hè micca intelligente sè avete AS. L'alimenti ricchi di grassu è calorie tendenu ancu à esse infiammatorie è ponu purtà à una fiamma. Mentre hè bè di gode di un trattu occasionale, pruvate à seguità u vostru pianu abituale di alimentazione sana. Stà bè idratatu è tene spuntini sani è acqua à manu.

Cuntinuvate

Ancu se e vacanze sò un momentu per rilassatevi, luttate cù a voglia di salottu à a piscina per ore sane. Esse sempre per periodi prolungati pò purtà à rigidità è dolore.

Se u salottu hè nantu à u vostru agenda, assicuratevi di alzassi è muviti per almenu 5 à 10 minuti ogni ora. Fate una spassighjata, allungatevi, o andate à fà una breve nuotata per mantene u sangue chì pompi è i musculi è l'articuli flessibili.

Boni posti da visità

Ùn avete micca da viaghjà luntanu per gode di vacanze. Parechje persone anu attrazioni in a so cità nativa chì ùn anu mai vistu. Sè site più piacevule à stà vicinu à casa è di dorme in u vostru lettu stessu, godite di un "staycation". Ricerca in Internet per destinazioni populari in o vicinu à a vostra cità. A maiò parte offre alloghju per disabili.

Tuttavia, se u vostru desideriu di viaghjà hè forte, cunsiderate queste destinazioni amichevuli AS:

Vegas, o zitè!

Iè, Las Vegas hè cunnisciuta per esse rumurosa, rapida è piena di vita. Ma hè ancu in Nevada, unu di i stati menu umidi di u paese. È ci hè di più in Las Vegas cà e slot machines è e feste tutta a notte. Parechji resort di Las Vegas sò all-inclusive è offrenu una vista tranquilla è un oasi rilassante luntanu da a Striscia di Las Vegas.

U Grandi Canyon

L'Arizona hè un altru statu cunnisciutu per a so mancanza d'umidità. È accoglie u Grand Canyon, unu di i siti i più stupenti di i Stati Uniti. Mentre camminate per u canyon nantu à u spinu di un sceccu forse ùn site micca nantu à u vostru agenda, godere di una vista spettaculare da u balcone di u vostru hotel puderia esse ghjustu ciò chì avete bisognu per rinnuvà.

Un ritiru spa

Un rifugiu spa hè l'ultimu rigalu di coccole chì vi pudete dà. A maiò parte di e stazioni termali si focalizanu nantu à u benessere generale è u rinnovu, dui fattori critichi per stà u più pussibule se avete una situazione cronica.

I trattamenti spa sò generalmente offerti à a carta. Sceglite trattamenti delicati cum'è un visu, pedicure, o aromaterapia. Aduprate cun prudenza cù u massaggio, in ogni modu. Ancu se hè un trattamentu cumunu AS, deve esse realizatu solu da qualchissia furmatu per trattà a malattia.

U fondu

E vacanze sò qualcosa da aspettà. Ùn rinunzià micca sè avete AS. Cù un pocu di preparazione è di ricerca, u vostru tempu di vacanze pò esse piacevule è rilassante.

Quandu viaghjate, a flessibilità hè a chjave. Mantene u vostru agenda fluidu, è lasciate chì u vostru corpu sia a vostra guida. Riposa quandu avete bisognu, ùn sudate micca e robe chjuche, è ricurdatevi di gode di a vista!