8 Segni è Sintomi di Carenza di Vitamina A

Cuntenutu

• 1. Pelle Seca
• 2. Occhi Secchi
• 3. Cecità Notturna
• 4. Infertilità è Trouble Conceiving
• 5. Crescita Ritardata
• 6. Infezioni à a Gola è à u Pettu
• 7. Povira Guarigione di Ferite
• 8. Acne è Breakouts
• Periculi di Troppu Vitamina A
• U Bottom Line

A Vitamina A hè una vitamina liposolubile chì hè impurtante per parechje funzioni corporee, cumprese una visione curretta, un sistema immune forte, a ripruduzione è una bona salute di a pelle.

Ci hè dui tippi di vitamina A chì si trovanu in l'alimenti: vitamina A preformata è provitamina A (1).

A vitamina A preformata hè cunnisciuta ancu cum'è retinol è cumunemente truvata in carne, pesci, ova è prudutti caseri.

D'altra parte, u corpu converte i carotenoidi in l'alimenti vegetali, cum'è frutti è ligumi rossi, verdi, gialli è aranci, in vitamina A ().

Mentre a carenza hè rara in i paesi sviluppati, parechje persone in i paesi in via di sviluppu ùn anu micca abbastanza vitamina A.

Quelli chì anu u più risicu di carenza sò e donne incinte, e mamme chì allattanu, i zitelli è i zitelli. A fibrosi cistica è a diarrea cronica ponu ancu aumentà u vostru risicu di carenza.

Eccu 8 segni è sintomi di carenza di vitamina A.

1. Pelle Seca

A vitamina A hè impurtante per a creazione è a riparazione di e cellule di a pelle. Aiuta ancu à luttà contr'à l'inflamazioni per via di certi prublemi di pelle ().

Ùn avè micca abbastanza vitamina A pò esse culpèvule per u sviluppu di eczema è altri prublemi di a pelle ().

L'eczema hè una cundizione chì provoca a pelle secca, pruriginosa è infiammata. Parechji studii clinichi anu dimustratu chì l'alitretinoin, un medicamentu prescrittu cù attività di vitamina A, hè efficace per trattà l'eczema (, 5,).

In un studiu di 12 settimane, e persone cun eczema crònicu chì anu pigliatu 10-40 mg di alitretinoin per ghjornu anu sperimentatu finu à una riduzione di 53% di i so sintomi ().

Tenite à mente chì a pelle secca pò avè parechje cause, ma a carenza cronica di vitamina A pò esse u mutivu.

A vitamina A hà un rolu impurtante in a riparazione di a pelle è aiuta à luttà contr'à l'infiammazione. Una carenza in questu nutriente pò purtà à cundizioni infiammatori di a pelle.

2. Occhi Secchi

I prublemi di l'ochji sò alcuni di i prublemi più noti relativi à a carenza di vitamina A.

In i casi estremi, ùn avè micca abbastanza vitamina A pò purtà à a cecità cumpleta o à a morte di e córnee, chì sò caratterizate da marchi chjamati spot di Bitot (,).

L'ochji secchi, o l'incapacità di pruduce lacrime, hè unu di i primi segni di carenza di vitamina A.

I zitelli in India, in Africa è in l'Asia sudorientale chì anu diete mancanti di vitamina A sò u più à risicu di sviluppà l'ochji secchi ().

Integrà cù vitamina A pò migliurà sta cundizione.

Un studiu hà trovu chì alte dosi di vitamina A diminuinu a prevalenza di l'ochji secchi di 63% trà i zitelli è i zitelli chì anu pigliatu supplementi per 16 mesi ().

A carenza di vitamina A pò purtà à l'ochji secchi, à a cecità o à a morte di e córnee, cunnisciute ancu cum'è tacchi di Bitot. Unu di i primi segni di carenza hè spessu l'incapacità di pruduce lacrime.

3. Cecità Notturna

Una carenza severa di vitamina A pò purtà à a cecità notturna ().

Parechji studii osservativi anu segnalatu una alta prevalenza di cecità notturna in nazioni in via di sviluppu (,,,).

A causa di a misura di stu prublema, i prufessiunali di a salute anu travagliatu per migliurà i livelli di vitamina A in e persone à risicu di cecità notturna.

In un studiu, e donne cù cecità notturna anu datu vitamina A in forma di alimentu o supplementi. E duie forme di vitamina A anu migliuratu a cundizione. A capacità di e donne à adattassi à a bughjura hè cresciuta di più di 50% annantu à sei settimane di trattamentu ().

Uttene quantità adeguate di vitamina A hè cruciale per a salute di l'ochji. Alcuni di i primi segni di carenza di vitamina A sò l'ochji secchi è a cecità notturna.

4. Infertilità è Trouble Conceiving

A vitamina A hè necessaria per a ripruduzzione in omi è donne, è ancu per un sviluppu propiu in i zitelli.

Sì avete prublemi per esse incinta, a mancanza di vitamina A pò esse unu di i motivi per quessa. A carenza di vitamina A pò purtà à sterilità sia in omi sia in donne.

I studii mostranu chì i topi femine cù carenza di vitamina A anu difficultà à incinta è ponu avè embrioni cù difetti di nascita (17).

Altre ricerche suggerenu chì l'omi sterili ponu avè una necessità più grande di antioxidanti per via di livelli più alti di stress ossidativu in i so corpi. A vitamina A hè unu di i nutrienti chì agisce cum'è antioxidante in u corpu ().

A carenza di vitamina A hè ancu liata à l'aborti.

Un studiu chì hà analizatu i livelli di sangue di diversi nutrienti in e donne chì avianu aborti recurrenti anu trovu chì avianu livelli bassi di vitamina A ().

Sia l'omi sia e donne chì ùn ottenenu micca una vitamina A adeguata ponu avè prublemi di fertilità. A bassa vitamina A in i genitori pò ancu purtà à aborti o difetti di nascita.

5. Crescita Ritardata

I zitelli chì ùn ottenenu micca abbastanza vitamina A ponu sperimentà una crescita stunt. Hè perchè a vitamina A hè necessaria per u sviluppu adeguatu di u corpu umanu.

Parechji studii anu dimustratu chì i supplementi di vitamina A, solu o cù altri nutrienti, ponu migliurà a crescita. A maiò parte di sti studii sò stati fatti in i zitelli in nazioni in via di sviluppu (,,,).

In fattu, un studiu in più di 1000 zitelli in Indonesia hà trovu chì quelli chì anu carenza di vitamina A chì anu pigliatu supplementi à dosi elevate per quattru mesi crescenu 0,15 pollici (0,39 cm) più di i zitelli chì anu pigliatu un placebo ().

Tuttavia, una rivista di studii hà trovu chì u supplementu cù vitamina A in cumbinazione cù altri nutrienti pò avè un impattu più grande nantu à a crescita chè u supplementu cù vitamina A sola ().

Per esempiu, i zitelli cun crescita stunted in Sudafrica chì anu ricivutu parechje vitamine è minerali anu avutu punteggi di lunghezza per età chì eranu un mezu puntu megliu di quelli chì anu ricevutu solu vitamina A ().

A carenza di vitamina A pò causà una crescita stuntata in i zitelli. U supplementu cù vitamina A in cumbinazione cù altri nutrienti pò migliurà a crescita più cà integrà cù vitamina A sola.

6. Infezioni à a Gola è à u Pettu

Infezzioni frequenti, in particulare in a gola o in u torace, ponu esse un segnu di carenza di vitamina A.

I supplementi di vitamina A ponu aiutà cun infezioni di e vie respiratorie, ma i risultati di a ricerca sò misti.

Un studiu nantu à i zitelli in Ecuador hà dimustratu chì i zitelli sottopesi chì anu pigliatu 10 000 UI di vitamina A à a settimana avianu menu infezioni respiratorii di quelli chì anu ricevutu un placebo ().

D'altra parte, una rivista di studii in i zitelli hà trovu chì i supplementi di vitamina A ponu aumentà u risicu di sviluppà infezioni in a gola è in u torace di 8% ().

L'autori anu suggeritu chì i supplementi devenu esse dati solu à quelli cun vera carenza ().

Inoltre, secondu un studiu nantu à l'anziani, i livelli alti di sangue di a provitamina A carotenoide beta-carotene ponu prutegge contra l'infezioni respiratorie ().

I supplementi di vitamina A ponu prutege i zitelli sottopesi da infezioni ma aumentanu u risicu d'infezzione in altri gruppi. L'Adulti cù livelli alti di vitamina A in sangue ponu avè menu infezioni in a gola è in u torace.

7. Povira Guarigione di Ferite

E ferite chì ùn guariscenu micca bè dopu a ferita o a chirurgia ponu esse ligate à livelli bassi di vitamina A.

Hè perchè a vitamina A prumove a creazione di collagenu, una cumpunente impurtante di a pelle sana. A ricerca suggerisce chì a vitamina A orale è topica ponu rinfurzà a pelle.

Un studiu nantu à i topi hà trovu chì a vitamina A orale hà migliuratu a produzzione di collagene. A vitamina hà avutu questu effettu ancu se i topi piglianu steroidi, chì ponu inibisce a guarigione di e ferite ().

Ricerche addiziunali in topi anu trovu chì u trattamentu di a pelle cù vitamina A topica pareva prevene ferite assuciate à u diabete ().

A ricerca in l'omu mostra risultati simili. L'omi anziani chì anu trattatu ferite cù vitamina A d'attualità anu avutu una riduzzione di 50% in a dimensione di e so ferite, paragunatu à l'omi chì ùn anu micca adupratu a crema ().

E forme orali è tematiche di vitamina A ponu prumove a guarigione di e ferite, in particulare in e populazioni chì sò propensi à ferite.

8. Acne è Breakouts

Siccomu a vitamina A prumove u sviluppu di a pelle è lotta contr'à l'inflamazioni, pò aiutà à prevene o à curà l'acne.

Diversi studii anu ligatu livelli bassi di vitamina A à a presenza di acne (,).

In un studiu in 200 adulti, i livelli di vitamina A in quelli cun acne eranu più di 80 mcg inferiori à quelli in quelli senza a condizione ().

A vitamina A topica è orale pò trattà l'acne. A ricerca mostra chì e creme chì cuntenenu vitamina A ponu riduce u numeru di lesioni à l'acne di 50% ().

A forma più cunnisciuta di vitamina A orale aduprata per trattà l'acne hè l'isotretinoina, o Accutane. Questu medicamentu pò esse assai efficace per trattà l'acne ma pò avè una serie di effetti collaterali, inclusi cambiamenti d'umore è difetti di nascita ().

L'acne hè statu assuciatu cù livelli bassi di vitamina A. Sia e forme orali sia tematiche di vitamina A sò spessu efficaci per trattà l'acne ma ponu avè effetti collaterali indesiderati.

Periculi di Troppu Vitamina A

A vitamina A hè preziosa per a salute generale. Tuttavia, troppu pò esse periculosu.

L'ipervitaminosi A, o tossicità di a vitamina A, risulta tipicamente da l'assunzione di supplementi à dosi elevate per lunghi periodi di tempu. E persone raramente anu troppu vitamina A da a dieta sola (34).

L'eccessu di vitamina A hè conservatu in u fegatu è pò purtà à tossicità è sintomi problematichi, cume cambiamenti di vista, gonfiore di l'osse, pelle secca è aspra, ulcere in bocca è cunfusione.

E donne incinte devenu esse particularmente attenti à ùn cunsumà troppu vitamina A per prevene pussibuli difetti di nascita.

Verificate sempre cù u vostru duttore sanitariu prima di inizià supplementi di vitamina A.

E persone cun certe condizioni di salute ponu avè bisognu di una quantità più alta di vitamina A. Tuttavia, a maiò parte di l'adulti sani necessitanu 700-900 mcg per ghjornu. E donne chì allattanu anu bisognu di più, mentre i zitelli ne anu menu (1).

A tossicità di vitamina A di solitu risulta da piglià troppu di a vitamina in forma di supplementu. Pò causà prublemi serii, cumpresi cambiamenti di vista, ulcere in bocca, cunfusione è difetti di nascita.

U Bottom Line

A carenza di vitamina A hè prevalente in e nazioni in sviluppu ma rara in America è in altre nazioni sviluppate.

Troppu poca vitamina A pò purtà à a pelle infiammata, cecità notturna, sterilità, ritardu di a crescita è infezioni respiratorie.

E persone cù ferite è acne ponu avè livelli più bassi di sangue in vitamina A è prufittà di u trattamentu cù dosi più alti di vitamina.

A vitamina A si trova in carne, latticini è ova, è ancu in alimenti vegetali rossi, aranci, gialli è verdi. Per assicurassi chì uttene abbastanza vitamina A, manghjate una varietà di sti cibi.

Se suspettate di avè una carenza di vitamina A, parlate cù u vostru duttore o prufessore sanitariu. Cù l'alimenti è i supplementi adatti, risolve una carenza pò esse simplice.