Vodka: Calorie, Carbs, è Nutrizione

Cuntenutu

• Fatti nutrizionali Vodka
• Vodka, 1,5 once, distillata, 80 prove
• Quante calorie ci sò in un colpu di vodka?
• A vodka hà carboidrati?
• Carbs di vodka è calorie paragunate à altri tippi di alcolu
• A vodka aromatizzata hà più calorie?
• Bevande di vodka à pocu calorie
• Vodka è perdita di pesu
• U takeaway

Panoramica

Attaccà à a vostra dieta ùn significa micca chì ùn pudete micca avè un pocu di divertimentu! A vodka hè una di e bevande alcoliche più calorie in generale è hà zero carboidrati, hè per quessa chì hè un liquore di scelta per i dieters, in particulare quelli chì sò in una dieta bassa in carboidrati cum'è a dieta di Paleo o Atkin.

Averete solu bisognu à fighjà attenti à i mischiatrici zuccherati, spuntini di notte, è beie solu cù moderazione per prutege a vostra salute generale.

Fatti nutrizionali Vodka

A vodka ùn cuntene altru chè etanolu è acqua. Questu significa chì a vodka ùn hà guasi micca valore nutrizionale. Ùn ci hè zuccheru, carboidrati, fibre, colesterolu, grassu, sodiu, vitamine, o minerali in a vodka. Tutte e calorie venenu da l'alcol stessu.

Vodka, 1,5 once, distillata, 80 prove

Quante calorie ci sò in un colpu di vodka?

A vodka hè cunsiderata una libazione à calori inferiori paragunata à u vinu o a biera. Più hè concentrata a vostra vodka (più alta hè a prova), più calorie cuntene. A "prova" hè un numeru chì si riferisce à u percentuale di alcolu in u liquore.

Pudete capisce u percentuale dividendu a prova à metà. Per esempiu, a prova 100 hè 50% alcolu, mentre chì 80 prova hè 40% alcolu.

Più hè alta a prova, più elevatu hè u conte di calorie (è l'effettu più grande nantu à u vostru cuntenutu di alcolu in sangue). Per un colpu di vodka da 1,5 once, u numeru di calorie sò i seguenti:

• 70 vodka prova: 85 calorie
• 80 vodka prova: 96 calorie
• Vodka à prova 90: 110 calorie
• 100 vodka prova: 124 calorie

L'alcolu ùn hè micca un carboidrato. E calorie in vodka venenu solu da l'alcolu stessu. L'alcolu puru cuntene circa 7 calorie per gramma. Per riferimentu, i carboidrati è e proteine ​​tramindui cuntenenu circa 4 calorie per gramma, mentre u grassu cuntene circa 9 calorie per gramma.

Ciò significa chì l'alcol hè quasi duie volte più ingrassante chè i carboidrati o proteine ​​è solu un pocu menu ingrassante chè u grassu.

U cuntenutu caluricu hè generalmente uguale trà e diverse marche di vodka chì sò listesse prove. Kettle One, Smirnoff, Grey Goose, Skyy, è vodka Absolut, per esempiu, sò tutte 80 vodka prova è ognuna cuntene 96 calorie per colpu di 1,5 once, o 69 calorie per once.

A vodka hà carboidrati?

I spiriti distillati, cum'è a vodka, u rum, u whisky è u gin, cuntenenu solu alcolu, allora anu zero carboidrati. Se seguite a vostra ingesta di carboidrati, a vodka hè una scelta ottima.

Questu pò sembra stranu postu chì a vodka hè fatta da alimenti ricchi di carboidrati cum'è u granu è a patata. Tuttavia, i carboidrati sò rimossi durante i processi di fermentazione è di distillazione.

Carbs di vodka è calorie paragunate à altri tippi di alcolu

Altri licori distillati, cum'è u rum, u whisky, u gin è a tequila cuntenenu à pocu pressu u stessu numeru di calorie chì a vodka, è zero carboidrati. Benintesa, dipende da a marca è da a prova.

Alcune marche di rum, per esempiu, cuntenenu spezie è zuccheru aghjuntu chì cambianu u gustu è ancu u cuntenutu nutrizionale.

U vinu è a biera in generale anu più calorie è carboidrati per porzione chè a vodka:

A vodka aromatizzata hà più calorie?

E vodka infuse di sapori ponu fà una sperienza più deliziosa è ponu ancu eliminà a necessità di mischiatori ad alta caluria cum'è u mirtillo o u suchju d'aranciu. Oghje ghjornu, pudete truvà vodka infusa cù u sapore naturale o artificiale di guasi qualcosa.

Limone, bacca, noce di coccu, anguria, cetriolu, vaniglia è cannella sò opzioni populari. Ci sò ancu infusioni più esotiche cumprese: pancetta, panna montata, zenzeru, mango, è ancu salmone affumicatu.

A più bona parte hè chì a maiò parte di e versioni infuse ùn cuntenenu alcuna caluria in più chè a vodka semplice!

Attenti à ùn cunfonde micca a vodka infusata in gustu cù e bevande vodka fatte cù sciroppi zuccherati aromatizzati chì si aghjunghjenu dopu u prucessu di fermentazione è di distillazione. Questi prudutti cuntenenu spessu assai più calorie ch'è una vodka infusa.

Leghjite sempre attentamente e etichette. Se ùn pudete micca truvà infurmazioni nutrizionali nantu à l'etichetta di u pruduttu, pruvate à circà u situ web di u fabricatore.

Bevande di vodka à pocu calorie

A vodka per ella stessa ùn hà guasgi micca un gustu altru chè u sapore ardente di alcolu chì parechje persone trovanu spiacevuli.

Tanti bevitori scelenu di mischjà vodka cù suchji dolci o sodas per aiutà cù u gustu. Ma l'altu cuntenutu di zuccaru di parechji di sti mischjeri pò fà u disastru in a vostra dieta.

Una tazza di, per esempiu, cuntene 112 calorie, è a soda regulare hà più di 140 calorie per canna. A maiò parte di quelle calorie venenu da u zuccheru.

Invece di liquidi zuccherati, mantene a vostra bevanda à bassa caluria è bassa in carboidrati mischjendu a vostra vodka cù unu di i seguenti:

• sodas inferiori di zuccheru
• acqua di soda o soda di club cù una spremuta di limonu o di calcina
• suchju di cranberry diluitu o limonata
• tè ghjacciatu
• club soda, foglie di menta, è un edulcorante senza calorie (cum'è stevia)

Vodka è perdita di pesu

L'alcolu, cumprese a vodka, interferisce cù u prucessu di combustione di grassu di u nostru corpu. Normalmente, u nostru fegatu metabolizeghja (rompe) i grassi. Tuttavia, quandu l'alcol hè prisente, u vostru fegatu preferisce scumpressallu prima.

U metabolismu grassu si ferma mentre u vostru corpu usa l'alcol per l'energia. Questu hè chjamatu "risparmiatu di grassu", è ùn hè micca bonu per qualchissia chì prova di perde u pesu.

Mentre un colpu unicu di vodka ùn pò micca sembrà un affare tamantu à menu di 100 calorie, a maiò parte di noi ùn fermemu micca solu à un beie. Cunsumà solu 3 bevande di vodka aghjusta 300 calorie à a vostra assunzione per a ghjurnata. Hè circa u listessu chì un furmagliu McDonald's.

L'alcolu ci face ancu perde e nostre inibizioni, imbulighjà cù i nostri ormoni (adrenalina è cortisolu), è aumenta e nostre brame di cibi ricchi di grassi è ricchi di carboidrati. Questu face ancu più difficiule di dì di nò à un viaghju di notte à Taco Bell.

A vodka pò esse una bona scelta in quantu à altri tippi d'alcol cum'è a birra o i cocktail inzuccherati, ma se state guardendu u vostru pesu, duvete trattà a vodka cum'è un pezzu di torta o un biscottu è risparmialu per un'occasione speciale.

U takeaway

A vodka hè un licore à bassa caluria senza carbuidrati, grassu o zuccheru, è senza valore nutrizionale per questa materia. Sè vo site à dieta o vulete solu beie senza una sovraccarica di calorie, a vodka hè una bona scelta. Hà menu calorie è carbuidrati cà a biera, u vinu, u champagne, è i cocktails premiscelati.

Imbulighjate a vodka cù acqua soda è una spremitura di limone o una soda di dieta per mantene u calore è u conte di carboidrati bassu, ma pruvate sempre à mantene a vostra assunzione di alcolu à un minimu sensibile chì e calorie si ponu aghjunghje rapidamente.

Arricurdatevi chì u vostru fegatu ùn vi pò aiutà cù a brusgiata di grassu s'ellu hè occupatu à trasfurmà l'alcol. Hè impurtante di sapè chì u cunsumu eccessivu d'alcol pò esse assai dannusu per a vostra salute generale.

L'Istitutu Naziunale per l'Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) cunsidereghja i livelli di bevande "à bassu risicu" cum'è micca più di 4 bevande à ghjornu è micca più di 14 bevande à a settimana per l'omi.

Per e donne, i livelli sò più bassi - micca più di 3 bevande à ghjornu è un totale di 7 bevande à a settimana. Bere troppu pò causà danni significativi à u vostru cervellu, fegatu, core, è altri organi vitali. Pò dinò aumentà u risicu di certi tippi di tumori.

Ùn beie micca vodka o qualsiasi altru tipu d'alcol se site incinta.