Cosa da manghjà prima di una data

Cuntenutu

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Prima di una data di cena manghjate 1 tazza di yogurt grecu bassu grassu mischiatu cù 1∕2 tazza di fragole affettate, 1∕3 tazza di granola, è 2 cucchiai di noci tritate

Perchè u iogurtu?

Potenziate cù stu snack riccu di proteine ​​​​per infilà in quellu vestitu neru. "I probiotici di u iogurtu pianu aiutanu a digestioni, chì diminuite u gonfiore di u ventre", dice Koff. In più, u yogurt riduce ancu a quantità di batteri chì causanu odori in bocca, allora ùn duverete micca preoccupassi di u respiru cattivu.

Perchè fragole?

"Anu un altu cuntenutu di acqua, chì hè idratante è pò fà lampà a vostra pelle", dice Marjorie Nolan, R.D., dietista in New York. In più, a vitamina C di u fruttu pò aiutà à mantene a calma si vi sentite nervoso.

Perchè granola è noci?

In più di aghjunghje un pocu di crunch, un sprinkle di granola è noci pò aiutà à mantene u vostru spiritu altu tutta a notte. Hè perchè i carboidrati in quessi gruppi di avena aumentanu i livelli di serotonina, un chimicu di u cervellu chì si sente bè, mentre chì l'omega-3 di e noci ponu alluntanassi i turchini.

Vede ciò chì duvete manghjà prima di vulà

Riturnate à ciò chì manghjate prima di a pagina principale di un avvenimentu

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