Ciò chì hè accadutu quandu i redattori di forma anu scambiatu l'allenamenti per un mese

Cuntenutu

• "U ballu di u polu mi hà fattu sente cunfidenza". -Jasmine Phillips, scrittore suciale
• "Aghju trovu a mo lotta". -Kiera Carter, editore esecutivu
• "Aghju guadagnatu un novu apprezzamentu per u yoga". -Kylie Gilbert, editore assuciatu
• "Aghju superatu a mo paura di l'arrampicata". -Lauren Mazzo, assistente di redazzione
• "Aghju schiacciatu a mo prima corsa". -Alyssa Sparacino, editore web
• "Aghju scupertu un novu amore per a danza". -Renee Cherry, scrittore digitale
• "Aghju trovu a mo forza". -Marietta Alessi, redattrice di rete suciale
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Sè vo avete mai pigliatu un prublema di Forma o state in u nostru situ web (ciao!), sapete chì simu grandi fan di pruvà novi allenamenti. (Vede: 20 modi per sguassate da a vostra rutina di allenamentu) Ma questu mese, avemu decisu di piglià i nostri cunsiglii in u spiritu di #MyPersonalBest, u nostru prugramma annu chì vi incuraghjenu à esce da a vostra zona di cunfortu è diventà a megliu versione pussibule. di tù. Vede cumu hè andatu per noi, poi iscrivite à quella classe, razza o avventura epica chì avete rimandatu da sempre.

"U ballu di u polu mi hà fattu sente cunfidenza". -Jasmine Phillips, scrittore suciale

Aghju crisciutu in furmazione in ballet è mudernu è vulia sfida à mè stessu per pruvà una nova forma di ballu. Aghju sempre ammiratu i pole dancers per via di a so forza è di i trucchi cool chì puderanu fà è vulianu dà un colpu. . ùn sapia mancu chì esistia, ciò chì m'hà lasciatu male per ghjorni. U ballu di u palu ùn hà micca solu sfidatu u mo corpu in modi novi, ma m'hà datu ancu un impetu inaspettatu di fiducia. Sò diventatu più cusciente di u mo corpu è lasciò andà a paura ch'aghju avutu di esse fighjatu da i mo cumpagni di scola. Aghju amparatu chì a fiducia hè un musculu chì pensu à flessà più spessu.

"Aghju trovu a mo lotta". -Kiera Carter, editore esecutivu

I mo entrenamentu abituale sò custituiti da una combo di corsa è di sollevamentu, ma aghju aghjustatu u pugilatu à u mischju stu mese. Aghju cuminciatu cù una classa di kickboxing una volta à settimana è prestu vulsutu fà più impegnu à sviluppà e mo cumpetenze. Cusì aghju fattu ciò chì qualsiasi altra persona semi-insana faria è aghju stabilitu u scopu di luttà in una partita di pugilatu à a fine di l'annu. Ma prima di pudè avvicinà à cumbatte un altru esse umanu (eeek), i furmatori di Everybody Fights in New York mi dicenu chì aghju bisognu di fucalizza nantu à a forma è u cundizionamentu. (È TBH, ùn sò micca troppu scumudatu di pruricà per esse pugnatu in faccia.) "I principianti sentenu sempre u cardio brusgià prima", dice Nicole Schultz, allenatrice in capu per Tuttu u Populu. "Ma a pugilata hè veramente un allenamentu di corpu sanu chì impegna e gambe, i lattini è l'oblichi."

Cù solu uni pochi di settimane sottu u mo cinturione, aghju nutatu miglioramenti in i mo allenamenti. U sollevamentu hà più scopu avà (facciu più pull-work in palestra per bilancià tutte e mosse di "spinta" in u pugilatu), è a corsa si sente più faciule. "U pugilatu hè una grande furmazione trasversale perchè hè un condizionamentu di alta intensità chì hè faciule per e vostre articulazioni è ideale per migliurà a vostra attenzione", dice Schultz. Mi pare chì vale a pena di lotta per mè.

"Aghju guadagnatu un novu apprezzamentu per u yoga". -Kylie Gilbert, editore assuciatu

Ancu s'è aghju pigliatu classi di yoga aleatorii in u passatu, mi sentu sempre cum'è un pollice malatu postu chì ùn sò micca naturalmente dotatu in i spazii di equilibriu è flessibilità. (Ùn avia mancu idea di ciò chì significava alcunu di i nomi di posa, è hà mostratu.) In più di quessa, aghju avutu questa idea chì u yoga era troppu lentu è noioso per esse un "veru allenamentu", paragunatu à e classi cum'è Bootcamp di Barry o Volantinu. Ma dopu avè eseguitu a Shape Half Marathon sta primavera passata, aghju bramatu qualcosa di sfarente da i mo tipici allenamenti centrati in cardio. Dunque quandu hè ghjuntu u mumentu di sceglie un'attività chì mi cacciassi fora di a mo zona di cunfortu, sapia chì duvia esse yoga.

A riluttanza, aghju cuminciatu à Wanderlust è mi sentu motivatu da l'energia di i 2,500+ yogi intornu à mè. Ma da tandu, aghju ancu pigliatu classi in i studii scuri à a candela Y7, ciò chì mi hà fattu capì chì (A) nimu cares quantu I pò arrivare a mo gamba up in cane downward tri-legged, è (B) flussi fast-paced accoppiatu cù musica hip-hop sò u cuntrariu di noiosa. Allora, mentre ùn mi cunsiderà micca ancu un "yogi", aghju capitu chì u yoga ùn deve esse pigliatu cusì seriu o cusì lento - è, in fattu, pò esse cusì divertente cum'è un "veru". allenamentu" cum'è corre 13.1 miles.

"Aghju superatu a mo paura di l'arrampicata". -Lauren Mazzo, assistente di redazzione

Sò tipicamente un ghjocu per pruvà cose nuove; a fretta ch'e aghju da sfracicà un novu allenamentu o pruvà una cumpetenza mai fatta prima hè a mo parte preferita di esse attivu. Dittu chistu, alcune cunquiste sò sempre abbastanza intimidanti. Casu à puntu: Aghju una voglia zitellina di cullà nantu à robba (muntagne, scaffolding, u mo divanu) è aghju sempre pensatu chì l'arrampicata era cumpletamente male, ma eru troppu intimuritu per pruvà lu propiu. Ma dopu mi sò ritrovu à a ritirata Outessa solu femina di REI in Waterville Valley, NH, u mese scorsu. Durante u viaghju mi ​​sò scrittu per Rock Climbing 101 è aghju passatu una mattina sana à amparà à cullà nantu à Rumney Rocks (unu di i punti d'arrampicata più pupulari in u Nordeste) da istruttori di prima trinca. Manca solu pochi minuti in a nostra sessione, aghju decisu di pruvà a più dura di e nostre trè rotte. Uni pochi minuti dangling da e mo unghie, scimmia nantu à a faccia liscia di un boulder, è aghju successu à a cima. A sensazione di literalmente superare una sfida? Abbastanza dannatamente soddisfacente.

"Aghju schiacciatu a mo prima corsa". -Alyssa Sparacino, editore web

Ùn aghju mai vulutu esse un corridore, soprattuttu perchè m'aghju dettu più volte chì ùn era micca bè in questu. (È per esse ghjusti, ùn era micca qualcosa chì mi hè venutu naturalmente.) Ma aghju finalmente piantatu u discorsu negativu è aghju cuminciatu à pensà à tutte e ragioni per cui POSSU fà - Sò forte. Sò in forma. Sò impegnatu, cusì aghju cuminciatu à correre. Un pocu quì, un pocu più quì, è eventualmente aghju firmatu per (è sfracicatu) u mo primu 5K. Pò parè un picculu scopu o una poca distanza da alcuni, ma dimustrendu per me stessu chì puderia fà è in realtà gode corsa hè stata una riescita cusì gratificante per mè. (Assuciatu: 6 Cose chì Vogliu Saperu di Curriri Quandu Aghju Principiatu)

"Aghju scupertu un novu amore per a danza". -Renee Cherry, scrittore digitale

Vuliu piglià un risicu, allora aghju scrittu per una classe di ballu stilettos in Broadway Dance Centre. Diciamu solu chì era passatu uni pochi d'anni ch'e aghju ancu pusatu u pede in un studio di ballu, è era preoccupatu d'avè sopravvalutatu sia e mo cumpetenze di ballu sia a mo coordinazione in i tacchi. Quandu sò ghjuntu, avemu amparatu una rutina corta, è eru particularmente nervosu per avè da fà davanti à tutti. Ma quandu eru in u mumentu, sò statu capace di lasciarmi liberà. (Shout-out à a nostra prufessore Frida Persson per fà una splutazioni, chì sò sicuru d'aiutà à calà a mo tensione.) Vogliu ricurdà quantu divertente l'esperienza hè stata a prossima volta ch'e aghju dubbitu per pruvà qualcosa di novu.

"Aghju trovu a mo forza". -Marietta Alessi, redattrice di rete suciale

Aghju assai energia. Sò a zitella chì in realtà gode di burpees è hè sempre volontaria per a mossa di "sfida in più" in qualunque classe mi pigli. Mentre mi sò sempre "sentitu in forma" (aghju esercitatu assai è aghju pulitu qualchì cattivu abitudini alimentarii, ùn aghju mai cunnisciutu veramente a mo propria forza. Hè per quessa chì vulia pruvà à rialzà pesante per misurà quantu sò veramente forte. Mi vultò. à Kristie Muller di Solace New York è Kenny Santucci, direttore di prugramma di Solace è Reebok Master Trainer, per amparà à alzà. Eru cusì stupitu di quantu cose aghju avutu à ricurdà per mantene una forma curretta in tuttu l'esercitazioni, è stà focalizatu era un Sfida enormosa per mè perchè, à u cuntrariu di i burpees, ùn pudia micca solu manighjà squat barbell. Aviu avutu a rallentà è assicurassi chì a mo forma era curretta da u principiu à a fine per pudè move u pesu in modu sicuru. Aghju amparatu à squat, sumo deadlift. , Rumanu deadlift, ancu fà GHD sit-ups-chì hè "sviluppatore di i tendini di i ghjambi di u gluteu", BTW. Un mese in, aghju squatting 125 liri, deadlifting 140 liri, è travagliendu versu un novu scopu-trè pull-ups senza assistenza. Hè un sensazione incredibile di esse capace di misurà u vostru prugressu è di sapè cumu muc h site più forte chè quandu avete principiatu.

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