Riflessologia 101

Cuntenutu

• Cumu funziona a riflessologia?
• In a medicina tradiziunale chinesa
• Altre teorie
• Chì sò i benefici potenziali di a riflessologia?
• Chì dice a ricerca?
• Dolore
• Ansietà
• A riflessologia hè sicura per pruvà?
• Attenzione
  
• U fondu

Chì hè a riflessulugia?

A Riflessologia hè un tippu di massaggio chì implica l'applicazione di diverse quantità di pressione à i pedi, e mani è l'arechje. Hè basatu nantu à una teoria chì sti parti di u corpu sò cunnessi à certi organi è sistemi di u corpu. E persone chì praticanu sta tecnica sò chjamate riflessologi.

I riflessologi credenu chì l'applicazione di pressione à queste parti offre una serie di benefici per a salute.

Leghjite puru per amparà di più nantu à cumu funziona a riflessologia è se vale a pena di pruvà.

Cumu funziona a riflessologia?

Ci sò uni pochi di teorii sfarenti nantu à u funziunamentu di a riflessologia.

In a medicina tradiziunale chinesa

A riflessulugia si basa nantu à l'antica cridenza chinesa in qi (prununziatu "chee"), o "energia vitale". Sicondu sta cridenza, u qi scorre per ogni persona. Quandu una persona si sente stressata, u so corpu blocca qi.

Questa pò causà un sbilanciu in u corpu chì porta à malatie. A Riflessologia hà u scopu di tene u qi chì scorre in u corpu, mantenendulu equilibratu è senza malatie.

In a medicina chinesa, diverse parti di u corpu currispondenu cù diversi punti di pressione nantu à u corpu. I Riflessologi utilizanu carte di sti punti in i pedi, e mani è l'arechje per determinà induve duverebbenu applicà pressione.

Credenu chì u so toccu manda l'energia chì scorri à traversu u corpu di una persona finu à chì ghjunghje in a zona chì hà bisognu di guarigione.

Altre teorie

In l'anni 1890, i scientifichi britannichi anu trovu chì i nervi cunnettanu a pelle è l'organi interni. Anu ancu trovu chì tuttu u sistema nervosu di u corpu tende à adattassi à fattori esterni, cumpresu u toccu.

U toccu di un riflessologu pò aiutà à calmà u sistema nervosu centrale, prumove a rilassazione è altri vantaghji cum'è qualsiasi forma di massaggio.

Altri credenu chì u cervellu crea u dolore cum'è una sperienza soggettiva. A volte, u cervellu reagisce à u dolore fisicu. Ma in altri casi, pò creà dolore in risposta à l'angoscia emotiva o mentale.

Certi credenu chì a riflessologia pò riduce u dolore attraversu un toccu calmante, chì pò aiutà à migliurà l'umore di qualcunu è à riduce u stress.

A teoria di e zone hè un'altra credenza chì alcuni usanu per spiegà cumu funziona a riflessologia. Questa teoria sustene chì u corpu cuntene 10 zone verticali. Ogni zona cuntene diverse parti di u corpu è currisponde à dite è dita specifiche.

I praticanti di a teoria di e zone credenu chì toccà queste dita è i dita li permette di accede à ogni parte di u corpu in una zona particulare.

Chì sò i benefici potenziali di a riflessologia?

A Riflessologia hè ligata à parechji benefici potenziali, ma solu uni pochi d'elli sò stati valutati in studii scientifichi.

Finu a ora, ci sò evidenze limitate chì a riflessologia pò aiutà à:

• riduce u stress è l'ansietà
• riduce u dulore
• alzà l'umore
• migliurà u benessere generale

Inoltre, a ghjente hà segnalatu chì a riflessologia li hà aiutati:

• aumentà u so sistema immunitariu
• luttà contr'à u cancheru
• superà i rhume des et des infections bactériennes
• schjarisce i prublemi sinusali
• ricuperà da prublemi di schiena
• curregge i squilibri hormonali
• aumentà a fertilità
• migliurà a digestione
• facilità u dolore di l'artrite
• curà i prublemi nervosi è l'ingurbi da droghe per u cancer (neuropatia periferica)

Chì dice a ricerca?

Ùn ci sò assai studii nantu à a riflessulugia. È parechji esperti consideranu chì quelli chì esistenu sò di bassa qualità. Inoltre, una rivista 2014 hà cunclusu chì a riflessologia ùn hè micca un trattamentu efficace per qualsiasi cundizione medica.

Ma pò avè qualchì valore cum'è terapia cumplementaria per aiutà à riduce i sintomi è à migliurà a qualità di vita di qualcunu, cum'è u massaggio. Siccomu l'area massaggiata hè i pedi, per alcune persone chì daranu ancu più sollievu di u stress o di u disagiu.

Eccu un ochju à ciò chì a ricerca dice di l'usu di a riflessologia per gestisce u dolore è l'ansietà.

Dolore

In un 2011 finanziatu da l'Istitutu Naziunale di u Cancru, l'esperti anu studiatu cumu i trattamenti di riflessologia anu influenzatu 240 donne cun cancru di senu avanzatu. Tutte e donne eranu sottumessi à trattamentu medicu, cum'è a chimioterapia, per u so cancheru.

U studiu hà trovu chì a riflessologia hà aiutatu à riduce alcuni di i so sintomi, cumprendu a mancanza di respiru. I participanti anu segnalatu ancu una qualità di vita migliorata. Ma ùn hà avutu nisun effettu nant'à u dulore.

L'esperti anu ancu fighjatu l'effetti di a riflessologia nantu à u dolore in e donne chì anu u sindrome premenstruale (PMS). In un vechju, i ricercatori anu guardatu l'effetti di a riflessologia di l'arechja, di a manu è di u pede nantu à e donne 35 chì anu riferitu in precedenza di sintomi PMS.

Anu trovu chì quelli chì anu ricevutu dui mesi di trattamentu di riflessologia anu segnalatu significativamente menu sintomi di PMS di e donne chì ùn anu micca. Tuttavia, tenite à mente chì stu studiu era assai picculu è fattu decennii fà.

Studi più grandi è à longu andà sò necessarii per capisce pienamente se a riflessologia aiuta à riduce u dolore.

Ansietà

In una piccula di u 2000, i circadori anu fighjatu l'effetti di un trattamentu di riflessulugia di i pedi di 30 minuti nantu à e persone trattate per u cancheru di u senu o di u pulmone. Quelli chì anu ricevutu un trattamentu di riflessologia anu segnalatu livelli inferiori d'ansietà di quelli chì ùn anu ricevutu trattamentu di riflessologia.

In un studiu di 2014 chì era leggermente più grande, i ricercatori anu datu à e persone sottoposte à chirurgia cardiaca un trattamentu di riflessologia di i piedi di 20 minuti una volta à ghjornu per quattru ghjorni.

Anu trovu chì quelli chì anu ricevutu u trattamentu di riflessologia anu segnalatu livelli d'ansietà significativamente inferiori à quelli chì ùn l'anu micca. U toccu da un altru essere umanu hè una azzione rilassante, attenta, riducente l'ansietà per a maiò parte di a ghjente.

A riflessologia hè sicura per pruvà?

Generalmente, a riflessologia hè assai sicura, ancu per e persone chì campanu cù condizioni di salute gravi. Ùn hè micca invasivu è piacevule à riceve, dunque pò vale a pena di pruvà s'ellu hè qualcosa chì vi interessa.

Tuttavia, duvete parlà prima cù u vostru duttore se avete unu di i seguenti prublemi di salute:

• prublemi circulatori in i pedi
• coaguli di sangue o infjammazione di e vene di a gamba
• gout
• ulcere di u pede
• infezioni fungali, cum'è u pede d'atleta
• ferite aperte à e mani o à i pedi
• prublemi di tiroide
• epilessia
• un numeru bassu di piastrine o altri prublemi di sangue, chì ponu fà contusioni è sanguinà più faciule

Puderete ancu esse in gradu di pruvà a riflessologia se avete unu di sti prublemi, ma puderebbe bisognu di piglià qualchì precauzione per evità qualsiasi effetti avversi.

Attenzione

1. Sè site incinta, assicuratevi di dì à u vostru riflessologu prima di a vostra sessione, chì alcuni punti di pressione in e mani è in i pedi ponu induce cuntrazzioni. Sè vo circate di aduprà a riflessologia per induce u travagliu, fate solu cù l'accunsentu di u vostru duttore. Ci hè un risicu di partitu prematuru, è i zitelli sò più sani si sò nati à 40 settimane di gestazione.

Alcune persone segnalanu ancu avè effetti collaterali lievi dopu u trattamentu di riflessologia, cumprendu:

• stupore
• pedi teneri
• sensibilità emotiva

Ma questi sò effetti collaterali à breve termine chì tendenu à sparisce pocu dopu u trattamentu.

U fondu

A Riflessulugia ùn pò micca esse un trattamentu medicu scientificamente pruvatu per e malatie, ma i studii suggerenu chì hè un trattamentu cumplementariu utili, in particulare per u stress è l'ansietà.

Se site interessatu à a riflessologia, cercate un riflessologu addestratu currettamente chì si sia registratu cù u Cunsigliu di Salute Complementariu è Naturale, u Cunsigliu di Certificazione di Riflessologia Americana, o altra urganizazione di certificazione di bona reputazione.

Parlate cù u vostru duttore se avete qualchì situazione grave esistente prima di cercà trattamentu.