Chì a stella di football Sydney Leroux manghja per mantene l'energia

Cuntenutu

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Semu impazienti di vede a Squadra Naziunale di Calcio Femminile di i Stati Uniti andà in u campu di a FIFA Women's World Cup in Vancouver stu mese, cù a so prima partita l'8 di ghjugnu contr'à l'Australia. L'unica grande quistione nantu à a nostra mente: Chì ci vole à manghjà i ghjucatori per mantene un prugramma di furmazione cusì intensu? Allora avemu dumandatu, è anu piattatu. Quì, l'avanzata Sydney Leroux parla d'ova fritte, di stà idratatu, è di Twizzlers. Cuntrolla torna per più interviste cù alcuni di i nostri ghjucadori preferiti nantu à cumu alimentanu i so corpi per scaccià u culo maiò nantu à u campu, è sintonizza cù u ghjornu di apertura di ghjochi oghje! (È fighjate Sydney Leroux nantu à Tatuaggi, Capu, è u so Face Face.)

Forma: Chì hà da esse insegnante di esse atleta nantu à una nutrizione curretta chì forse ùn averiate micca cunnisciutu altrimente?

Sydney Leroux (SL): Ciò chì mette in u vostru corpu hè più prubabilmente ciò chì avete da esce. Ùn aghju mai veramente manghjatu bè cresce. A mo cosa prima di u ghjocu cù a mo mamma quandu era ghjovanu era di andà in McDonalds o Tim Horton's. Puderaghju un cappuccino ghiacciatu è un donut Long John. Avà, ùn puderebbe mai fà què è ancu fà. Hè veramente impurtante di pudè fà tuttu cù moderazione. Ùn pudete micca esse troppu estremu cù a vostra dieta. Ùn sò micca mè.

Forma: Sò un grande fan di bere BODYARMOR per idratà per i ghjoculi - perchè l'idratazione curretta hè cusì impurtante per aiutà à preparà è ricuperà?

SL: BODYARMOR hè una parte assai impurtante di a mo furmazione. Hè una bevanda sportiva naturale, dunque ùn ci hè nè culori artificiali, sapori, nè edulcoranti, hà più elettroliti cà qualsiasi altra bevanda sportiva, hè ricca in putassiu è bassa in sodiu. L'acqua hè fantastica per stà idratata, ma ancu vulete rimette in u vostru corpu e cose chì perdi quandu ghjucate. Hè una megliu opzione naturale per mè di ripristinà quelli elettroliti.

Forma: Chì ghjè u to go-to meal a notte prima di una partita?

SL: Aghju probabilmente qualchì spaghetti o forse qualchì salmone misucristalatu. Sò abbastanza simplice-sicuramente alcuni carbuidrati è proteine.

Forma: Chì manghjate ghjustu nanzu à una partita?

SL: Aghju sempre un ovu frittu, purè di patate, è frittelle per proteine ​​è carboidrati. Ùn mi piace micca quandu u mo manghjà tocca quantunque, allora ùn sò micca mischiati!

Forma: Avete qualchì altra abitudine alimentaria strana?

SL: Nantu à e mo ova, aghju bisognu d'avè ketchup, Tabasco è Sriracha! Sò un grande fan di Sriracha-metteraghju quellu nantu à tuttu!

Forma: Quante calorie manghjate u ghjornu di u ghjocu cumparatu cù un ghjornu normale?

SL: A volte i nervi vi ghjunghjenu, allora ùn avete micca veramente fame, ma sapete chì duvete mette e cose in u vostru corpu in modo da pudè fà. Provu à manghjà u più chì possu senza sentemi lentu, pienu o gonfiu. Allora metteraghju in u mo corpu tuttu ciò chì sentu quellu ghjornu-varia ghjocu à ghjocu.

Forma: Ci hè qualchì regule di nutrimentu chì pruvate à mantene?

SL: Micca essatamente. Ùn sò micca troppu strettu cù ciò chì manghju. Aghju fattu abbastanza bè cù mantene u mo corpu in forma è mi sentu bè, allora cercu di ùn esse micca troppu pazzi per ciò chì possu è ùn possu manghjà. (Psst: Avete verificatu a nostra lista di i 50 calciatori più caldi?)

Forma: Chì hè a vostra strategia per manghjà in bona salute quandu viaghjate?

SL: Hè difficiule di truvà opzioni sane fora, ma attaccà à e cose chì sapete chì serà equilibratu hè un bon pianu. Di solitu andaraghju solu in un supermercatu è piglieraghju un fruttu - Amu e pesche! Ci hè un Wegman vicinu à induve aghju campatu è ghjuru chì anu u megliu pesche ch'e aghju mai tastatu ! Calchì volta andaraghju à manghjà veramente sanu; qualchì volta ùn aghju micca.

Forma: Ci hè qualchì alimentu specificu da u vostru Canada nativu chì vi manca quandu site impegnatu in furmazione in i Stati Uniti o in viaghju?

SL: Iè! Un poutine! Hè fritte, casgiu di furmagliu è salsa calda. Cusì bè!

Forma: Qualessu hè u vostru cibu preferitu "splurge"?

SL: Chips è guac ! Ma sò ancu una persona di caramelle ... ùn mi piace micca veramente u cioccolatu, ma mi piace assai u pesce svedese è Pull 'n Peel Twizzlers - cose cusì!

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