Sta mamma hà un messagiu per e persone chì a vergogna per travaglià

Cuntenutu

• Rivista per

Scavà u tempu per esercitassi pò esse difficiule. E carriere, i duveri di a famiglia, i prugrammi sociali, è numerosi altri oblighi ponu facilmente impedisce. Ma nimu cunnosce a lotta megliu cà e mamme occupate. Da u tramontu à u tramontu, e mamme sò in un svantaghju di "tempu liberu", cusì fà u tempu per elli stessi, per ùn solu un entrenamentu pò esse impussibile. Cum'è mamma occupata da mè stessu, sò chì fà tuttu ciò chì ci vole per restà attivu - ancu sì ciò significa spremere in lunges o push-ups ovunque è ogni volta - hè cusì impurtante.

Hè esattamente perchè, quattru anni fà, aghju fundatu Living Room Workout Club, una cumunità in linea di mamme chì volenu fà u tempu per i so allenamenti, o perde u pesu di u zitellu, o solu sentesi sani è esse dinò in a so pelle. Attraversu u blog, parechji gruppi di Facebook, è sale di riunione virtuale, creu video di allenamentu è ancu trasmettenu alcuni allenamenti in diretta, affinchì inseme, pudemu sustene è motivà l'altru. (Amparate più nantu à perchè unisce à un gruppu di supportu in linea puderia aiutà infine à soddisfà i vostri obiettivi.)

Sapiu quantu era difficiule per e mamme di fà u tempu per elli stessi. À l'epica, eru una nova mamma, travagliendu à tempu pienu cum'è insegnante, è custruendu a mo impresa di furmazione persunale à fiancu. L'ultima cosa chì vulia fà era passà tempu extra à a palestra è più tempu luntanu da u mo figliolu. L'unicu locu per mè per avè fattu era in casa in u mo salottu, travagliendu intornu à a siesta o cun ellu chì ghjucava à fiancu à mè. Aghju fattu u travagliu.

Quelli stessi allenamenti efficaci è efficaci chì aghju creatu per mè stessu in u mo salottu sò diventati u fundamentu di u Club di Workout Living Room. Mamme di tuttu u mondu, attraversu a magia di u streaming di video, anu cuminciatu à unì mi virtualmente da i so propri salotti per sessioni di sudore da 15 à 20 minuti. Avemu cuminciatu à fà u travagliu inseme.

Avanzate veloce, è a logistica hà cambiatu un pocu. Avà aghju un zitellu attivu di 4 anni, campemu in una rimorca di viaghju di 35 piedi, è aghju scola in casa mentre viaghjemu à tempu pienu per u travagliu di u mo fidanzatu. Ho bisognu di fà tutti i mo allenamenti fora. U mo salottu di 6 per 4 piedi si sottumette in i ghjorni friddi o di pioggia, ma altrimenti, mi face sudà in u parcu, in u campu di ghjocu, o guasi in ogni locu.

Quandu aghju fattu a transizione per a prima volta da u mo salottu cunfortu, privatu, mi sentu stranu più isolatu. À u campu di ghjocu, mi piaceria u più luntanu da l'altre mamme pussibule. Mi sentia scomoda di travaglià quì, mi dumandava se mi stavanu fighjendu.

Aghju realizatu chì a mo esitazione hè venuta da ciò chì aghju percepitu cum'è l'opinione di a sucietà nantu à e donne chì travaglianu in i lochi publichi. Aghju pensatu à una foto chì aghju vistu circulà in ligna: Un omu avia pigliatu una foto di una mamma chì esercitava à u ghjocu di calciu di u so figliolu è l'hà publicatu nant'à e rete suciale dicendu: "Saria tortu di mè di dilli chì ogni babbu à u calciu U campu pensa ch'ella stessi davanti cù a so corda di saltu per duie ore solu urla ch'ella vole attenzione? È ùn possu imaginà chè pensanu e mamme di calciu. "

Allora ci era un'altra storia nantu à una mamma chì hà publicatu un video di ella stessa chì faceva un pocu entrenamentu attraversu i corridoi di Target. I cumenti negativi sò venuti à millaie. "Questa hè a cosa più ridicula ch'e aghju mai vistu", hà dettu una persona. "Ùn fate micca mi sentu male per andà in i corridoi mentre spuntavanu i doodles di furmagliu", hà scrittu un altru. Un cummentadore a chjamava "lunatica".

Mentre sì, i navi di Target o di u campu di calciu à fiancu puderebbenu micca esse posti ideali per un allenamentu, chì ùn dà à nimu u dirittu di ridiculizà queste mamme - chì pò esse l'unica vera opzione di queste donne à u mumentu. (Related: Fit Moms sparte i modi relatable è realisticu chì facenu tempu per l'entrenamentu)

Ùn sò solu l'odi chì si piattanu daretu à una tastiera. Aghju campatu ancu in persona. Una volta, una donna m'hà chjamatu mentre facia i mo giri intornu à u campu di ghjocu, "Vi fermerete! Ci stai fendu guardà à tutti male!"

Questi cumenti negativi si sò intruti in a mo testa in u campu di ghjocu. Aghju dumandatu à mè stessu: "Pensanu ch'e aghju pruvatu à mostrà?" "Pensanu chì sò scemu?" "Pensanu chì sò egoista per aduprà u so tempu di ghjocu cum'è u mo andatu?"

Hè cusì faciule per e mamme di cumincià à falà in una spirale di dubbiu di sè stessu nantu à a genitorialità, è cumu l'autocura si adatta à questu. Dopu, per aghjunghje u stress di ciò chì l'altri pensanu à voi nantu à ellu? A culpabilità di a mamma pò esse paralizante!

Ma sapete chì? Quale importa di quale fighjula ? E à quale importa ciò chì pensanu? Aghju decisu chì tutte e chjachjarate negative ùn mi fermeranu micca è ùn ti deve ancu piantà. A cura di sè stessu hè cruciale, è u fitness hè una grande parte di questu. L'eserciziu regulare hà assai più benefizii cà solu di custruisce un culo fermu, ancu s'ellu hè un bonu bonu. (Vede ancu: The 30-Day Butt Challenge) I benefici per a salute si filtranu praticamente in ogni aspettu di a vostra vita. Ùn solu vi sarà più forte è avete più energia per mantene cù i vostri figlioli, vi riduce u stress, rinfurzà u vostru umore, è cresce a vostra forza di vuluntà (tosse è pacienza). L'eserciziu ti fa un megliu, cusì pudete esse una mamma megliu.

U fondu hè chì e voce negative sò sempre più alte. Tanti pirsuni anu arradicatu scuse perchè ùn ponu micca fà u travagliu di fitness in a so vita. Quandu vedenu l'altri fora chì facenu u travagliu (iè, ancu in u campu di ghjocu), e so reazzione à u ghjinochju sò di truvà qualcosa di male. Ma sò quì per dicu chì e voci pusitive è incuraghjite sò ancu fora. Puderete ancu inspirà in silenziu l'altri pruvendu chì pudete truvà soluzioni creative per fà u tempu per sè stessu è a vostra salute.

È ricordate, quandu fate di l'attività una priorità, state mudellendu cumpurtamenti sani per i vostri figlioli. Li insegni cumu u benessere è u tempu "me" pò esse travagliatu in quasi ogni situazione. Un ghjornu, quandu sò adulti occupati, sanu da u vostru esempiu ciò chì ci vole à fà tuttu.

Vede, l'autocura ùn hè micca qualcosa chì duvete fà malgradu esse un genitore, hè parte di esse parente. Quandu si principia à pensà à questu modu, hè faciule per ùn saltà un allenamentu.

Quandu aghju finitu u mo ciclu intornu à u campu di ghjocu, u mo figliolu dice "U vincitore hè a mamma!" è mi dà un altu cinque. È mi ricordu chì a so voce importa più. Allora chì succede se face chì a folla di a tribunale sembri male? Sò benvenuti à unisce à mè.

Rivista per