Perchè I Formatori è Atleti Elite Sò Tuttu u #RestDayBrags

Cuntenutu

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Facemu assai cose per l'Insta. Mustremu u nostru ultimu allenamentu cù un selfie sudatu. Avemu umiliatu u nostru novu ghjornu di corsa bling. Avemu orgogliu di #NoDaysOff è celebremu altri badasses chì grinnu è sopportanu u dulore è sbuccianu a strada per un allenamentu o una corsa.

Ciò chì noi micca fà ? Vantà di i nostri ghjorni di riposu epici. Finu avà, hè.

A principiu di questu annu, Amelia Boone, un ultrarunner è u Campione di Mudder più duru di u mondu, hà tweetatu à i so più di 18 000 seguitori: "A ghjente ùn si vanta micca di i ghjorni di riposu cum'è fà e so corse "epica", ma duveranu".

Ella deve sapè. Boone era in cima di u mondu di Corsa à Ostaculi (OCR) quandu hà patutu duie fratture da stress (in u so femore è in u sacru). Hà passatu a più bona parte di l'annu passatu à riabilità, à recuperà è à preparassi per u so ritornu à e corse d'elite. Si hè ancu messa à u cunfortu cù u riposu-assai riposu.

À principiu, a pausa hè stata dura. Dopu tuttu, e persone attive luttanu cù u tempu liberu. In più, ci hè una pressione per tene u passu cù i Joneses nantu à i social media aumentendu l'ultime produzioni atletiche.

Ma e ferite anu purtatu Boone à fà squadra cù a natatrice olimpica Caroline Burckle è u corridore Jonathan Levitt à #MakeRestGreatAgain. In u frivaru, anu cuminciatu un contu Rest Day Brags in Twitter è Instagram.

Pensate à questu cum'è una sessione di terapia di cumunità è di gruppu per quelli di noi chì luttanu per piglià un ghjornu di riposu, induve hè bè di lascià falà l'ego è di dì: "Sò stancu. Aghju fattu una sunnita invece di travaglià". È stanu parlendu di riposu cumpletu è tutale (micca recuperazione attiva) -pensa: appesi intornu à fora o nantu à u vostru lettu, scivulendu nantu à un coppiu di maniche di compressione, è gode di un bonu cibu è bè. U gruppu di atleti spera di cambià a cunversazione intornu à l'idea chì di più hè sempre megliu.

È anu ragiò. I ghjorni di riposu pianificati regularmente sò una parte chjave di a furmazione. Senza un riposu adeguatu, risicate u risicu di ferite, burnout è stanchezza, cum'è avemu riportatu in 9 Motivi per Saltà u Vostru Allenamentu. Inoltre, i vostri musculi anu bisognu di riposu per riparà i microdannu è crescenu più forte.

Prontu à vantà si di a vostra ghjurnata di riposu epica? Unisciti à a cunversazione in Twitter è Instagram seguendu #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy è #MakeRestGreatAgain. Avà vai à ripusassi!

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