Perchè Duvete Unisce un Gruppu Camminatore

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Pudete pensà à i gruppi di caminari cum'è un passatempu per, diciamu solu, a sfarente generazione. Ma questu ùn significa micca chì devenu esse fora di u radar tutti inseme.

I gruppi di caminari furniscenu una larga gamma di vantaghji per a salute fisica è mentale per e persone tuttu età, dice un novu meta-studiu in u Revista Britannica di Medicina Sportiva. I ricercatori anu analisatu 42 studii è anu trovu chì i participanti à u studiu chì si sò impegnati in gruppi di camminate à l'aria aperta anu vistu miglioramenti significativi in ​​a pressione sanguigna, a frequenza cardiaca in riposu, u grassu corporeu, i percentuali di BMI è a funzione pulmonare. I camminatori suciali eranu ancu significativamente menu depressi - chì hè sensu cunziddi tuttu ciò chì sapemu di i beneficii per a salute mentale di l'esercitu. In più, studii passati mostranu chì rallentà u vostru rotulu pò esse in realtà più sanu per voi chè correre.

E, hey, ancu se avete dighjà a vostra dosi quotidiana di eserciziu da a vostra rutina normale di alta intensità, ci hè qualcosa da dì per u supportu di gruppu, chì hè statu dimustratu per aiutà à tene à i vostri obiettivi di perdita di pesu è di fitness, puru furnendu un elementu terapeuticu. (Leghjite più nantu à questu quì: Duvete Lavorà Solu o Cù un Gruppu?)

A murale di a storia? Catturà un coppiu d'amichi (o truvate un gruppu chì cammina vicinu à voi attraversu siti cum'è Meetup) è parlatelu mentre u camminate!

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