A "Pound a Day Diet" vi aiuterà à perdiri pesu?

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Venite ghjennaghju, ghjustu à tempu per tutte quelle persone chì cercanu di lampà pesu in l'annu novu, chef famosu Rocco DiSpiritu libera un novu libru chjamatu A Dieta di Libbra à Ghjornu. Sicondu un comunicatu di stampa, a dieta hè un novu prugramma di perdita di pesu acceleratu novu, cuncepitu per aiutà i dieters à perde finu à cinque chili in cinque ghjorni mentre godenu di i so cibi preferiti.

A dieta hè divisa in dui fasi, tramindui in u filu di a Dieta Mediterranea. A Fase 1 di u prugramma hè un pianu di 28 ghjorni chì hè "caluricu è carboidrati corretti" per saltà-inizià u vostru metabolismu è aiutavvi à perde u pesu veloci. Cumpletu cù menu per ogni ghjornu, i dieters cunsumanu 850 calori in i ghjorni di settimana è 1,200 calori in i ghjorni di u weekend, è mentre i carbuidrati sò parti di a dieta, vi tenete à i grani integrali à combustione lenta. À a fine di quattru settimane, duvete esse à u vostru pesu di scopu è prontu per a Fase 2, chì hè induve DiSpirito vi mostra cumu riequilibrà a taglia di a porzione, manghjà menu carne, è aghjunghje più verdure, frutti è grani integrali.

Chì possu dì? U titulu di stu libru solu mi dà fastidiu. Nimu-ripete, nimu-duverebbe circà à perde una libbra à ghjornu. [Tweet stu fattu!] Prima di tuttu, ùn hè micca sanu. Siamu onesti, 850 calorie sò manera, troppu poche. Ancu 1200 calorie sò basse per e donne medie chì participanu à ogni tipu di eserciziu d'intensità moderata. Sicuru chì perderete pesu, ma à chì costu mentale è fisicu? E ricerche mostranu chì a rapida perdita di pesu (qualcosa di più di unu à dui sterline à a settimana) pò purtà à calcoli biliari, disidratazione, malnutrizione, è squilibri elettrolitichi. Altri effetti secondarii pussibuli includenu mal di testa, irritabilità, fatica, vertigini, stinzia, irregolarità menstruali, perdita di capelli è perdita musculare.

Siconda, sta dieta ùn hè micca realistica per u successu à longu andà. Mentre una dieta chì furnisce piani di pastu stabilitu pò travaglià sempre chì qualcunu aderisca effettivamente à i menu, hè veramente difficiule di seguità questi piani per u longu andà postu chì di solitu cumincianu à sentesi restrittivi, in particulare à 850 calorie. A vita-partiti, matrimonii, vacanze, pranzi fora-getta in u modu, è se ùn avete micca amparatu à creà un pastu sanu per voi stessu o navigà attraversu e diverse situazioni alimentarii è esercizii chì scontru ogni ghjornu, avete prublemi.

Ùn possu sustene chì DiSpirito cunnosce u so modu intornu à una cucina. Mi piace assai chì in u so libru hà creatu 60 ricette nove chì sò facili è veloci da fà, parechje cù solu cinque ingredienti ciascuna. I so suggerimenti per quelli lettori chì semplicemente ùn ponu truvà u tempu di cucinà, cun tecniche di cucina sana è rapida, sò sicuramente utili, è sò un forti difensore di u stilu di manghjà mediteraneu. Ma mi piacerebbe ch'ellu si piantessi quì.

Cum'è dietista arregistratu chì hà travagliatu cù millaie di persone per aiutalli à perde u pesu, capiscu chì e persone volenu risultati rapidi. Ma cumu dicu à i mo pazienti, "U vincitore in perdita di pisu ùn hè micca a persona chì a perde u più veloce, ma piuttostu a persona chì a tene fora u più longu". [Tweet sta citazione!] E persone chì volenu perdiri pesu anu da vulete cambià i so cumpurtamenti per a vita, micca amparà à limità. Se solu DiSpirito cambiassi u titulu di u so libru in "Pound a Week Diet" cù l'aumentu di e calorie cunsumate ogni ghjornu, saria assai più felice.

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