Questa Donna Perde 120 Kg nantu à a Dieta Keto Senza Pone u Piede In una Palestra

Cuntenutu

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Quandu eru in seconda scola, i mo parenti si sò divorziati è eu è u mo fratellu finìimu per campà cù u mo babbu. Sfurtunatamente, mentri a nostra salute era sempre una priorità per u mo babbu, ùn avemu micca sempre avutu i mezi di manghjà i cibi più nutritivi, fatti in casa. (Avemu spessu campatu in picculi lochi, à volte senza cucina.) Hè quandu l'alimentu veloce è l'alimenti trasfurmati diventanu parte di a norma.

A mo rilazione malsana cù l'alimentariu hà veramente pigliatu durante quellu tempu. Ancu se eru un zitellu magru chì cresce, da quandu aghju arrivatu à u liceu, eru cunsideratu in sovrappesu è ùn sapia micca induve nè cume ricumincià à ripiglià a mo salute.

Nel corso di l'anni, aghju provatu tuttu, da a South Beach Diet, Atkins, è Weight Watchers à colpi B12 cù pillole dietetiche, l'infame 21 Day Fix, SlimFast, è spremitura. A lista continua. Ogni volta chì aghju pruvatu una moda o un altru, mi sentu cum'è era questu. Ogni volta, eru sicuru chì questu u tempu avia da esse u tempu chì aghju finalmente fattu un cambiamentu.

Unu di questi tempi era u mo matrimoniu. Pensu sicuru chì l'occasione seria u modu perfettu per rientre in forma. Sfurtunatamente, grazia à tutti i nuziali, feste è degustazioni, aghju finitu per guadagnà pesu invece di perde. À u mumentu chì caminava per u corridoiu, era una taglia 26 è pisava più di 300 liri. (Relativu: Perchè aghju decisu di ùn perdiri pesu per u mo matrimoniu)

Da questu puntu, mi sentu cumpletamente senza speranza. U fattu chì ùn era micca capaci di perdiri pesu per ciò chì pensava chì era u ghjornu più impurtante di a mo vita mi hà fattu sentu cum'è forse solu ùn era micca accadutu.

A mo vera sveglia hè ghjunta solu trè anni fà quandu u figliolu di un amicu hè statu diagnosticatu cù una malattia terminale. Hè stata devastante per fighjà u regressu per via di a so malatia, eventualmente diventendu in lettu è dopu morse.

Fighjulallu è a so famiglia passà per quellu dolore mi hà fattu pensà: Eccu, eru furtunatu d'avè un corpu chì era sanu è capace malgradu tuttu ciò chì l'avia fattu. Ùn vulia più campà cusì. (Connessu: Fighjendu u so figliolu quasi sbattutu da una vittura ispirata à sta donna per perde 140 lire)

Allora aghju firmatu per u mo primu 5K in a so memoria - qualcosa chì avà curreghju ogni annu cum'è un ricordu di induve sò statu. In più di curriri, aghju cuminciatu à circà idee per l'alimentazione sana è aghju trovu keto, una dieta assai bassa di carboidrati è ricca di grassi. Ùn l'avia mai intesu parlà prima. Avia dighjà datu tuttu u restu sottu à u sole un colpu, allora aghju decisu chì puderia vale a pena pruvà. (Related: Tuttu u vostru bisognu di sapè nantu à a Dieta Keto)

In ghjennaghju 2015, aghju principiatu u mo viaghju cheto.

À u principiu, pensu chì saria faciule. Di sicuru ùn era micca. Per i primi dui simani, mi sentu stancu è fami tuttu u tempu. Ma quandu aghju cuminciatu à insignà à mè stessu nantu à l'alimentariu, aghju realizatu chì ùn era micca veramente famitu; Avia a disintossicazione è bramava di zuccheru. ICYDK, u zuccheru hè dipendente, allora u vostru corpu passa letteralmente per u ritruvamentu quandu u tagli. Ma aghju trovu chì, finu à ch'e aghju statu nantu à i mo elettroliti è stà idratatu, a sensazione di fame passava.(Consultate: I risultati chì una donna hà avutu dopu à seguità a dieta Keto)

In solu quattru o cinque settimane, aghju cuminciatu à vede risultati. Aviu digià persu 21 liri. Questu, cumminatu cù una nova chiarezza mentale di taglià u zuccheru da a mo dieta, m'hà veramente aiutatu à motivà à cuntinuà à manghjà bè. Aghju passatu a mo vita sana à ossessionà mi di l'alimentu è, per a prima volta, aghju avutu a sensazione di calà l'appetitu. Questu m'hà permessu di pensà à altre cose chì eranu impurtanti per mè è di esce da a nebbia affamata in cui aghju campatu.

Aghju cuminciatu à tene a mo dieta semplice, ma coerente-qualcosa chì mantengu finu à oghje. A matina di solitu aghju una tazza di caffè cù mezu è mezu è un edulcorante naturale è ova strapazzate cù avucatu à fiancu. Per u pranzu, averaghju un sandwich senza buniu avvoltu in lattuga cù pollu o tacchinu inseme cù una insalata cù vestitu (chì ùn hè micca carcu di zuccheru). A cena implica generalmente una porzione moderata di proteine ​​(pensate à pesci, pollu, o bistecca), cun una insalata laterale ancu. Unu di i mo scopi hè di cumprendi vegetali cruciferi verdi in ogni pastu. I Mulateri Di L'snaccà volte s'è mi sentu particularmenti fami, ma TBH, a maiò parte di i ghjorni chì hè più chè abbastanza alimentu per mantene mi soddisfatu, è ùn mi lascia à pensà à manghjà. (Vede ancu: Cumu Esce da a Dieta Keto in modu sicuru è efficace)

Puderete pensà: chì ne di l'eserciziu? Ùn sò micca u tippu di persona chì và in palestra, ma sapiu chì esse attivu aiuterebbe cù a perdita di pesu. Allora aghju cuminciatu à fà piccule cose per aghjunghje attività in a mo ghjurnata, cum'è parcheghju a mo vittura luntanu allora aghju avutu à marchjà più luntanu per ghjunghje in u magazinu. E mo attività di u weekend anu cambiatu ancu: Invece di stà nantu à u lettu è di guardà a TV, u mo maritu, a mo figliola, è andemu à fà longu camminate è escursioni. (Relativu: Perchè l'Esercitu hè a Parte Menù Importante di a Perdita di Pesu)

Finu a data, aghju persu 120 liri, purtendu u mo pesu à 168. Hè senza dì chì u keto hè statu una decisione maravigliosa per mè è hè una parte assai impurtante di a mo storia - tantu chì aghju scrittu un libru nantu à questu. [Nota Ed: Parechji sperti credenu chì a dieta chetogenica hè megliu seguitata per una quantità limitata di tempu, vale à dì, per un pocu di duie settimane o finu à 90 ghjorni-o suggerenu un cicculu di carboidrati cum'è una opzione quandu ùn seguitate micca una dieta ceto bassa di carboidrati. Cunsultate u vostru duttore prima di inizià una nova dieta per assicurà chì ùn ci sò micca contraindicazioni.

Dittu chistu, quandu si tratta di perdita di pesu estrema, hè impurtante truvà ciò chì funziona megliu per voi. Una volta chì truvate chì, avete da veramente investisce in questu - hè quì chì u successu sustinibili si trova veramente. A maiò parte di e persone chì anu luttatu cù u so pesu sanu chì vene cù prublemi di l'imaghjini di u corpu è l'autoestima. Avete da fucalizza nantu à affruntà questi prublemi prima di pudè veramente fà di esse sanu un stile di vita è micca solu una fase passa.

À a fine di a ghjurnata, se a mo storia ispira ancu una persona à trattà bè u so corpu, allora mi cunsidererebbe chì un travagliu ben fattu. A decisione più grande è più spaventosa hè a decisione di pruvà, ma chì duvete perde? Fate stu saltu è cuminciate à trattà u vostru corpu cumu si merita di esse trattatu. Ùn vi ne pentite micca.

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