Un Allenamentu di Yoga-Tabata Mashup

Cuntenutu

• Rivista per

Alcune persone si allontananu da u yoga pensendu chì ùn anu micca tempu per questu. E classi di yoga tradiziunali ponu esse più di 90 minuti, ma avà pudete uttene un allenamentu rapidu in pocu tempu, cumpletu cù pose per apre u vostru corpu.

Tabata hè u sognu di l'allenamentu di a persona pressata per u tempu diventatu realtà. Hè solu quattru minuti, spartutu in ottu round di 20 seconde di una mossa d'alta intensità seguita da 10 seconde di riposu. È micca solu hè prestu, hè ancu super efficace.

Tipicamente durante un allenamentu tabata, compie un eserciziu attivu per i primi quattru giri è un eserciziu attivu diversu per i secondi quattru giri. Per fà stu entrenamentu ancu più efficaci, avemu ghjuntu cun un mashup Tabata-yoga induve fate una pose di yoga restaurativa durante u periodu di restu. In questu modu, uttene alta intensità è l'apertura. Pruvate, divertitevi, è ùn vi scurdate di respirà!

Reggisenu sportivu è leggings Solow Style

Rivista per