Ci avete Dittu: Melinda di u Blog di Fitness di Melinda

Cuntenutu

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Cum'è una mamma maritata di quattru figlioli, dui cani, dui porcellini d'India è un gattu - in più di travaglià da a casa cù dui zitelli chì ùn anu micca ancu in a scola - sò definitamente ciò chì significa esse occupatu. Sò ancu quantu hè faciule fà scuse per ùn funzionà micca. A verità hè, chì tutti ponu truvà una scusa o 12 per quessa ùn ponu micca solu truvà u tempu di travaglià. Dittu questu, a suluzione hè simplice: avete da fà u tempu.

Chì significa per voi? Significa chì avete bisognu di capisce u megliu tempu di u ghjornu chì travaglia per voi è stà cun ellu. Chistu pò significà fà sacrifizii cum'è alzassi 30 minuti prima ogni ghjornu, travaglià durante a vostra pausa pranzu, travaglià fora dopu u travagliu, o affettà 30 minuti da u vostru tempu di guardà a televisione a sera.

Unu di i più grandi cuncepzioni sbagliati per entrà in forma hè chì ci vole ore di furmazione ogni ghjornu. Hè simplicemente micca veru. U megliu cunsigliu chì aghju per altre mamme è babbi occupati, o quelli chì sò impegnati in altre obbligazioni, hè di pianificà u vostru tempu di allenamentu cum'è voi fessi un appuntamentu à un duttore o ancu una doccia. Puderia sembra stupidu, ma u modu più faciule per stà impegnatu hè di aghjunghje un bloccu di tempu in u vostru schedariu per voi per travaglià, è eventualmente diventerà un abitudine. Se vulete abbastanza male, truverete u tempu di fà la. Ci hè parechje esercitazioni chì pudete fà in brevi blocchi di tempu.Questi includenu allenamenti di furmazione di circuitu è ​​furmazione di intervalli di alta intensità. Ùn avete micca bisognu di curriri 17 chilometri à ghjornu (salvo chì ùn vi piace, sicuru).

U Blog di Fitness di Melinda hà iniziatu cum'è un cuntu assai persunale di i mo entrenamentu dopu avè i zitelli; specificamente, documenta cumu persu i 50 liri chì aghju guadagnatu durante u mo ultimu gravidenza. Pudete ancu truvà quelli iniziali allenamenti nantu à u situ oghje, è ancu i mo più recenti. In l'ultimi trè anni, hè cresciutu per esse più grande di quellu chì aghju mai immaginatu. In più di l'allenamenti cutidiani, spartaghju ancu cunsiglii alimentarii sani, a mo relazione d'amore è d'odiu cù cardio, l'impurtanza di a furmazione di forza, e raccomandazioni di prudutti, è ancu di più.

U mo scopu principale hè di aiutà è cunvince altre donne chì ponu custruisce u so corpu di sognu - à ogni età! L'unica persona chì vi ferma, hè, bè, voi. Dimenticate e scuse è cuminciamu !

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