U vostru Cervellu On: U vostru iPhone

Cuntenutu

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Errore 503. Avete probabilmente scontru quellu missaghju mentre pruvate à accede à u vostru situ web preferitu. (Significa chì u situ hè sovraccaricatu di trafficu o per riparazioni.) Ma passanu troppu tempu nantu à u vostru smartphone, è a ricerca suggerisce chì u vostru cervellu pò esse vicinu à crash.

Sfumature di grisgiu

E persone chì passanu assai tempu multitasking media, vale à dì cambià spessu trà app, siti web, è altri tippi di tecnulugia-tendenu à avè quantità più basse di materia grigia in a corteccia cingulata anteriore (ACC) di u so cervellu paragunatu à i non multitaskers, mostra un studiu da u Regnu Unitu è ​​Singapore. A materia grigia hè cumposta per u più di cellule cerebrali. È quantità più basse di questu in l'ACC di i vostri tagliatelli sò stati ligati à disordini di cuntrollu cognitivo è emotivu cum'è depressione è ansietà, dice u coautore di u studiu Kep Kee Loh, neuroscientistu cognitivu cù a Duke-NUS Graduate Medical School.

Altri studii suggerenu chì saltà rapidamente trà e attività riduce l'attività in i centri di focus di a vostra mente, chì residenu in u vostru sistema limbicu. Siccomu quella parte di u vostru tagliatella aiuta ancu à regulà e vostre emozioni è i livelli di u vostru corpu di ormoni di u stress cum'è cortisol, hè pussibule chì insegnà u vostru cervellu à spostassi rapidamente da una attività à l'altra (invece di focalizassi nantu à unu) pò dannà a so capacità di gestisce emozioni forti è risposti hormonal à quelli emozioni, suggerisce a ricerca da l'Università di Pennsylvania. Tuttu sta ricerca suggerisce chì u vostru telefunu ùn hè micca necessariamente u prublema; ma u cambiamentu constantemente trà i travaglii hè una mala nutizia.

U vostru Fix Phone

L'addiction hè un tema complicatu. A linea trà i cumpurtamenti sani è malsani hè spessu dura per identificà. Ma i circadori di l'Università di Baylor è di l'Università di Xavier anu guardatu l'abitudini di i telefoni intelligenti di l'omi è di e donne in un tentativu di capisce quale percentuale di l'utilizatori mostranu "tratti addictive". Anu definitu questi tratti cum'è un desideriu forte o irresistibile di passà u tempu nantu à u vostru telefunu ancu s'ellu interferisce cù u vostru travagliu o a vita suciale, o mette in periculu a vostra salute (cum'è mandà un SMS mentre cunduce).

I risultati: E donne tendenu à mustrà comportamenti cellulari addictivi à tassi più alti di l'omi, dicenu l'autori di u studiu. Perchè? Tipicamente, e donne sò più cunnesse socialmente di i ragazzi, è l'applicazioni relative à e rete sociali tendenu à guidà comportamenti dipendenti. In particulare, Pinterest, Instagram è l'applicazioni di sms sò stati ligati à i più alti tassi di dipendenza da u telefuninu, a ricerca mostra.

Brain Drain

Più tempu passate in linea, più u vostru cervellu si batte per ricurdà l'infurmazioni, indica a ricerca di l'Università di Columbia. Se sapete chì u vostru telefunu o l'urdinatore pò truvà a data di nascita di un amicu o u nome di un attore per voi, a capacità di u vostru cervellu di ricurdà quelli pezzi di informazioni sembra soffre, dicenu l'autori di u studiu. Chì pò ùn sembrà micca una grande cosa. (Avarete guasgi sempre l'Internet à a manu, allora à chì ne importa, nò?) Ma quandu si tratta di risolve dilemmi maiò, Google ùn pò aiutà cun dumande simili à e vostre relazioni o a so carriera - u vostru cervellu pò luttà per vene cù risposte, u studiu suggerisce.

Più cattiva nutizia: U tipu di luce chì u vostru telefunu emette hè statu dimustratu per disturbà i ritmi di u sonnu di u vostru cervellu. Di conseguenza, fighjà un telefunu luminosu prima di dorme pò lascià ti lancià è girà, mostra un raportu di l'Università Metodista di u Sud. (Diminuendu a luminosità di u vostru telefunu è tenendulu babbu da a vostra faccia pò aiutà, dicenu i ricercatori di SMU).

Tuttu què hè disgraziatu, à u minimu. Ma quasi ogni prublema cerebrale ligata à u vostru smartphone dipende da l'usu frequente o compulsivu. Parlemu sei o ottu ore à ghjornu (o più). Se ùn site micca maritatu cù u vostru telefunu, probabilmente ùn avete micca assai da preoccupari. Ma se site fastidiosu o scomudu ogni volta chì voi è u vostru telefunu sò separati, o vi ritruvate riflessivamente per ghjunghje ogni cinque minuti - ancu s'ellu ùn ci hè nunda da chì ne abbiate veramente bisognu - hè un segnu chì pudete vulete tonificà a vostra abitudine.

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