U vostru Cervellu On: Risate

Cuntenutu

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Da rinfurzà u vostru umore à calà i vostri livelli di stress-ancu affinendu a vostra memoria, a ricerca suggerisce chì assai clowning intornu hè una di e chjave per una vita felice è sana.

Musica Magica

I vostri musculi facciali sò cablati à i centri di emozioni di u vostru cervellu. È quandu si ride, queste regioni cerebrali in tempu felice si accendenu è scatenanu a liberazione di chimichi chì bloccanu u dolore chjamati endorfine, mostra un studiu di l'Università di Oxford. Grazie à l'endorfine, e persone chì ridianu à un video divertente puderanu suppurtà 10 per centu di più dolore (datu in forma di una manica di bracciu ghiacciatu) di e persone chì ùn avianu micca risu.

In listessu tempu stanu schernendu a vostra risposta à u dolore, l'endorfine aumentanu ancu a quantità di u vostru cervellu di l'ormone dopamina. (Questa hè a stessa chimica di ricumpensa chì inonda i vostri tagliatelle durante esperienze piacevoli cum'è u sessu.) Ricerche da l'Università Loma Linda in California dimostranu chì questi ormoni dopaminergici indotti da a risa anu u putere di abbassà istantaneamente i vostri livelli di stress è elevà u vostru umore.

U pudere di ridere di u stress vene cun un benefiziu addizionale: una funzione immune più forte. I ricercatori di Loma Linda dicenu chì a dopamina pare aumentà l'attività di e cellule assassine naturali (NK) di u vostru corpu. U so nome pò parè freaky, ma e cellule NK sò in realtà una di l'armi primarie di u vostru sistema immunitariu contr'à e malatie. A bassa attività NK hè stata ligata à tassi più alti di malatie è peggiori risultati trà i pazienti cun cancru è HIV. Aumentendu l'attività NK di u vostru corpu, a risata puderia teoricamente migliurà a vostra salute è aiutà à tene libaru di malatie, suggerisce a squadra di studiu Loma Linda.

Mind Menders

Più ricerche da Loma Linda mostranu chì a risa pò ancu aghjurnà a vostra memoria è migliurà i travaglii cognitivi di livellu più altu cum'è a pianificazione è u pensamentu lucidu. È micca solu un pocu. E persone chì anu guardatu 20 minuti di I video di casa più divertenti d'America hà puntuatu circa duie volte più altu in una prova di memoria cumparatu cù e persone chì avianu passatu quellu tempu à pusà tranquillamente. I risultati eranu simili quandu si trattava di amparà nova infurmazione. Cumu hè pussibule? A risa allegra (quella chì si sente in fondu à l'intestine, micca e falsi risatelli chì cunvucate in risposta à una burla micca cusì divertente di qualcunu) innesca "oscillazioni di banda gamma di grande ampiezza".

Queste onde gamma sò cum'è un allenamentu per u vostru cervellu, dicenu l'autori di u studiu. È per allenamentu, significanu qualcosa chì rende a vostra mente più forte invece di stancallu. E onde Gamma tendenu ancu à spuntà trà e persone chì meditanu, una ricerca pratica hà legatu à livelli di stress inferiori, umore miglioratu è altri benefici cerebrali simili à a risata. Scavate l'idea di meditazione, ma solu ùn pò micca entrà? Più risate di panza ponu esse un sustitutu degnu, a ricerca suggerisce.

Grin and Bear It

A menu chì ùn circate di piattà qualcosa, a vostra faccia riflette i vostri sentimenti. Ma a ricerca di l'Università di Kansas mostra chì l'inversu hè ancu veru: cambià a vostra faccia pò influenzà e vostre emozioni. A squadra di studiu KU hà fattu chì e persone tenessinu bacchette in bocca, ciò chì hà custrettu à e labbre di i participanti à u studiu di piglià a forma di un surrisu. Paragunatu à e persone senza facce imbottite di bacchette, i sorridenti artificiali godevanu livelli di stress più bassi è umore più brillanti, l'autori di u studiu anu truvatu. Cusì a prossima volta chì vi sentite sopraffatti (è ùn avete micca gif di gattu à a manu), surrisu. I vostri amichi è cullaburatori puderianu pensà chì u perdite, ma sarete più felici è senza stress.

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