U vostru Guida Foolproof per Allergies Fall Falling

Cuntenutu

• Modi sneaky chì site espostu à l'allergeni di u vaghjimu
• 1. Cuminciate a vostra ghjurnata cù una corsa à l'esternu.
• 2. Passate per a vostra casa cù i scarpi o u mantellu.
• 3. Si manghja sti cibi.
• 4. Ùn manghjate micca st'alimenti.
• 5. Aprite e vostre finestre per piglià l'aria fresca.
• 6. Avete ritiratu i vostri occhiali di sole.
• 7. Evitate di aspirà cum'è a pesta.
• 8. Pensate chì ùn hè ancu abbastanza fretu per un cappellu.
• 9. Avete passatu troppu tempu à gode di u frundame.
• 10. Accendite u calore per a prima volta senza fà quessa ...
• 11. ... O questu.
• 12. Avete cumprà sti fiori.
• 13. Ùn pudete micca ricurdà l'ultima volta chì avete lavatu u cane.
• 14. Ùn avete micca cura di l'affari in a stanza.
• 15. Ti spolverate male.
• Rivista per

L'allergie di primavera ponu attirà tutta l'attenzione, ma hè ora di svegliarsi è di sente l'odore di e rose - eh, polline. A stagione autunnale pò esse altrettantu male per i 50 milioni d'Americani chì soffrenu di qualchì forma d'allergie - è puderete soffre è mancu ne capì, spiega Purvi Parikh, MD, un allergistu è immunologu cù u Rete Allergia è Asma.

Perchè l'allergie à a caduta sò cusì astute? ″ I sintomi ponu esse assai simili à u fretu cumunu, cusì spessu l'allergie sò misdiagnosed cum'è rhume ou infezioni sinusali è dunque trattati in modo inappropriatu ", dice u duttore Parikh. Ancu e persone chì ùn anu micca sperimentatu allergie in u passatu puderanu soffre, postu chì l'allergie cambianu è si sviluppanu cù u tempu (è cambià l'hormone pò ancu ghjucà un rolu).

Per ùn dì, u cambiamentu climaticu hà allargatu a stagione di crescita, aggravendu l'allergii di caduta. "U vaghjimu è a primavera sò più caldi è duranu più, è u polene hè più putente", dice u duttore Parikh. "Pende in l'aria perchè i livelli di diossidu di carbonu crescenu cù u riscaldamentu climaticu, è e piante si nutriscenu di CO2". (Aspetta, quandu principia a stagione di l'allergie?)

Questa caduta, a pandemia di coronavirus pò aghjunghje à u prublema di allergie di caduta perchè usemu più spessu prudutti di pulizia duri. I disinfettanti, i detergenti antibatterici è i pesticidi cuntenenu cumposti chimichi chì ponu alterà u sistema immunitariu è fassi più allergicu, dice u duttore Parikh.

Ma cumu pudete sapè s'ellu si tratta di un casu standard di sniffles o allergii di caduta basati in u polline? Ci hè parechje sfarenze da stà à guardà: Un fretu deve risolve si in una settimana, ma l'allergie tendenu à durà per tutta a stagione, spiega Christopher Hobbs, Ph.D., direttore di Rainbow Light. Mentre un fretu pò accade in ogni puntu, l'allergie cumincianu di solitu à l'iniziu di a stagione. Fighjate à u tessutu quandu si soffia u nasu - u vostru mucus sarà chjaru se avete allergie, ma di solitu hè giallu se avete affruntatu cù un raffreddore. E mentre un friddu pò cumincià cù un mal di gola è pò esse accumpagnatu da una febbre di bassa qualità o dolori di u corpu, i "raffreddori" ricorrenti chì ùn sò micca associati à una febbre sò prubabili allergie. In più, starnuti, pruriti o acqua acquosi, un nasu congestionatu o chì cola sò l'allergii più cumuni. "Ma certe persone anu ancu eruzioni o eczema perchè u polline pò irritate a pelle", dice u duttore Parikh.

Modi sneaky chì site espostu à l'allergeni di u vaghjimu

1. Cuminciate a vostra ghjurnata cù una corsa à l'esternu.

Ùn ci hè nunda più grande chì principià a vostra ghjurnata per piglià l'aria croccante di u vaghjimu in una corsa, ma se site una vittima di allergii di caduta, a matina hè u peghju tempu per esse fora. Invece, sceglite per un studiu (o streaming) in a mattina è fate u vostru jog in u dopu meziornu o a sera quandu i livelli di polline sò più bassi, spiega Robin Wilson, ambasciatore per a Fondazione d'Asthma and Allergy of America (AAFA) è autore di Design Pulitu: Benessere per u Vostru Stile di Vita(Cumprate, $ 23, amazon.com). Ùn vi scurdate di fà una doccia è cambià dopu à esse fora per sbarrazzassi di u polline, dice u duttore Parikh.

2. Passate per a vostra casa cù i scarpi o u mantellu.

Basta simplici. Quandu ghjunghjite in casa, togliete i scarpi è u mantellu immediatamente è lasciate in l'armariu di a sala davanti per ùn seguità u polline chì avete pigliatu fora in tutta a vostra casa. (Connessu: U Coronavirus si pò Spannà per e Calzature?)

3. Si manghja sti cibi.

Odià di rompellu, ma l'alimentu pò imite l'allergeni. Sì sì allergicu à l'ambrosia, pudete ancu esse allergicu à frutti è veggies cum'è banane, melone, melata, anguria, cucumari è zucche, è ancu tè di camomilla è semi di girasole, spiega Wilson. Attenti à ciò chì manghjate è cumu vi sentite dopu, è se i vostri sintomi sò abbastanza severi, andate versu un allergistu.

4. Ùn manghjate micca st'alimenti.

Ci sò certi alimenti chì ponu aiutu cù allergii di caduta. L'ananas sò alti in l'enzima bromelina, chì hà una effettu antihistaminicu, è a cannella, u zenzeru, e fragole, i mirtilli è i pumati sò tutti grandi alimenti antiinflamatori, dice Wilson. In più, manghjà una dieta piena di frutti è ligumi freschi, proteini magri è cereali integrali pò aiutà à sbattà i sintomi. "L'allergii sò un tipu di inflamazioni", dice u duttore Parikh. "Manghjendu pulitu hè statu dimustratu per aiutà à riduce l'infiammazione, chì pò aiutà à prevene i sintomi".

5. Aprite e vostre finestre per piglià l'aria fresca.

Lascià in l'aria croccante di caduta hè bella, ma se soffrete di allergii di caduta, lasciate ancu in tutti quelli allergeni chì vi facenu sentu cusì crappy. Dunque, tenite sia e finestre di a vostra casa sia di e vitture completamente chjuse, dice u duttore Parikh.

6. Avete ritiratu i vostri occhiali di sole.

Quandu pensate à l'occhiali da sole, puderete pensà automaticamente l'estate, ma sò ancu essenziali per prutegge i vostri ochji da allergeni chì ponu causà irritazioni maiò, dice Wilson. (Inoltre, sapete chì i vostri ochji ponu esse sunburned?)

7. Evitate di aspirà cum'è a pesta.

Sicondu ogni espertu d'allergii è documentarii chì avemu parlatu, avete bisognu di aspirare i vostri tappeti è tappezzeria regularmente. Periudu. In i peggiori casi, pudete ancu vulete cunsiderà di abbandunà u vostru tappettu per tuttu è investisce in pavimenti in legnu duru (o pagà per a pulizia à vapore), postu chì parechji allergeni si stabiliscenu in i tappetti, spiega Hobbs. Listessu vale per e tende. In casu di dubbitu, basta l'aspiratore!

8. Pensate chì ùn hè ancu abbastanza fretu per un cappellu.

Ancu se e vostre orecchie sò perfettamente belle senza cappellu, portà una hè in realtà una chjave quandu si tratta di minimizà l'affetti di l'allergie di caduta, postu chì i vostri capelli ponu esse un magnetu per u polline - soprattuttu se aduprate lacca o gel, dice Wilson.

9. Avete passatu troppu tempu à gode di u frundame.

Ci piace à saltà in un grande monticulu di foglie quant'è u zitellu dopu, ma a muffa hè un altru grande scatenatore per l'allergii à a caduta, è e pile di foglie umide sò primure di ripruduzzione. Duvete ancu evità di rastrellà e foglie, falcà u pratu, è travaglià cù torba, pacciame, fenu è legnu mortu, dice u duttore Parikh. Se duvete fà u travagliu di giardinu, portate una maschera!

10. Accendite u calore per a prima volta senza fà quessa ...

A pulizia di i ventilatori di l'aria hè un must per assicurà chì ùn site micca imbuttatu a polvera è a terra in a vostra casa. Per furtuna, u filtru di l'aria ghjustu pò cuncede l'allergia soffre quasi un sollievu tutale, ancu in a parte peghju di a stagione, dice Hobbs. Parechji chì sò dispunibili attrarranu tuttu u polenu, a polvara, l'acari di polvere è e spore di muffa, lascendu a vostra casa guasi priva di allergeni, spiega.

11. ... O questu.

U listessu vale se avete un radiatore à vapore. Assicuratevi chì u cattivu picciottu hè pulitu currettamente per ùn avè micca cumunu l'acqua, chì pò causà un prublema di muffa s'ellu si ritrova in i vostri muri o pavimenti, Wilson cunsiglia. (Connessu: I sintomi più cumuni di l'Allergia da Attenzione, Ruttu Per Stagione)

12. Avete cumprà sti fiori.

Belli fiori tagliati freschi sò i migliori. Ma sicondu l'allergeni chì site sensibile, i vostri acquisti di u mercatu di agricultori preferiti puderanu dannà a vostra salute. Chrysanthemums, dahlias, golden rods, breath of baby, girasoli, gardenias, jasmine, narcissus, lavanda, è lillà sò tutte e piante d'autunno populari chì scatenanu allergie, dice Wilson.Optate per i fiori chì ùn sò micca bughjetti (pensate: tulipani) o flora interna cum'è una pianta di gomma, una pianta di serpente o un ficus tree. (BTW, e piante di purificazione di l'aria ùn sò micca cusì efficaci cum'è pensate.)

13. Ùn pudete micca ricurdà l'ultima volta chì avete lavatu u cane.

Hè un travagliu, sicuru, ma lavate u vostru cane spessu (soprattuttu s'ellu sò animali all'aperto o dorme in lettu cun voi!) Per assicurà chì Fido ùn porta micca l'allergeni chì travagliate cusì duru per mantene fora di a casa. .

14. Ùn avete micca cura di l'affari in a stanza.

L'avemu messu abbastanza longu, ma hè ora di parlà di l'acaru di u polvera, un altru attivatore maiò per l'allergii di caduta (secondu solu à u polline). Per ùn esse cunfunditi cù i bugni di u lettu, i puzzicheghji di u polu sò microscòpichi chì si alimentanu di a pelle umana è campanu nantu à i nostri lenzu, vestiti, catifa, tappezzeria è più. A maiò parte di a ghjente hè in realtà allergica à e feci è e carcasse di l'acari di polvere (quelle particelle chì vedi fluttuendu à u sole), spiega Wilson. Bruttu.

Evite di respiralli seguitendu a regula di trè: ogni trè settimane, lavate a cuppa cun zipper nantu à u vostru cuscinu; ogni trè mesi, lavate u vostru cuscinu propiu; è ogni trè anni, rimpiazzate u vostru cuscinu. Duvete ancu avè un coperchio à prova di polvere nantu à u vostru materasso stessu, è assicuratevi di lavà a vostra biancheria in acqua calda - almenu 130 ° à 140 ° F per uccidere l'acari di polvere - settimanale se ùn site micca dighjà, dice u duttore Parikh.

15. Ti spolverate male.

Aduprate un mop umidu o un stracciu per rimuovere a polvere almenu una volta à a settimana. Ùn aduprate mai un pannu seccu, postu chì stirs up allergens acari, dice Dr Parikh. È pò sembrà eccessivu, ma ella cunsiglia ancu di portà guanti protettivi è una maschera antipolvere mentre pulisce per riduce l'esposizione à a polvere è pulisce l'irritanti. (Ne valerà a pena!)

• Da Kylie Gilbert
• di Pamela O'Brien

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