Cuntrollà a vostra pressione alta

Ipertensione hè un altru termine adupratu per discrive a pressione alta. A pressione sanguigna alta pò purtà à:

• Corsu
• Attacu di core
• Fallimentu di u core
• Malatia renale
• Prima morte

Hè più propensu à avè pressione alta quandu si invechja. Questu hè perchè i vostri vini sanguini diventanu più rigidi cù l'età. Quandu accade, a pressione sanguigna cresce.

Sì a vostra pressione sanguigna hè alta, ci vole à calà la è tenela sott'à cuntrollu. A vostra lettura di pressione sanguigna hà 2 numeri. Unu o i dui numeri ponu esse troppu alti.

• U numeru primu hè chjamatu u pressione sistolica. Per a maiò parte di a ghjente, sta lettura hè troppu alta s'ella hè 140 o superiore.
• U numeru di fondu hè chjamatu u pressione di sangue diastolica. Per a maiò parte di a ghjente, sta lettura hè troppu alta s'ella hè 90 o superiore.

I numeri di pressione sanguigna sopra sò obiettivi chì a maiò parte di l'esperti accunsentiscenu per a maiò parte di a ghjente. Per e persone di 60 anni o più, alcuni fornitori di assistenza sanitaria raccomandanu un scopu di pressione sanguigna di 150/90. U vostru fornitore considererà cume questi scopi si applicanu specificamente à voi.

Parechji medicinali ponu aiutà à cuntrullà a vostra pressione sanguigna. U vostru fornitore:

• Prescrivite a migliore medicina per voi
• Monitorate i vostri medicini
• Fate cambiamenti se necessariu

L'anziani anziani tendenu à piglià più medicinali è questu li mette in più risicu per effetti collaterali dannosi. Un effettu collaterale di a medicina di a pressione sanguigna hè un risicu aumentatu di cadute. Quandu si tratta l'adulti anziani, i scopi di pressione sanguigna anu da esse equilibrati contr'à l'effetti collaterali di a medicina.

In più di piglià a medicina, pudete fà assai cose per aiutà à cuntrullà a vostra pressione sanguigna. Alcuni di questi includenu:

• Limite a quantità di sodiu (sale) chì manghjate. Scopu di menu di 1,500 mg per ghjornu.
• Limite quantu alcolu beie, micca più di 1 beva à ghjornu per e donne è 2 à ghjornu per l'omi.
• Manghjate una dieta sana per u core chì include e quantità raccomandate di potassiu è di fibre.
• Bei assai acqua.
• Stà à un pesu corpu sanu. Truvate un prugramma di perdita di pesu, se ne avete bisognu.
• Esercite regularmente. Uttenite almenu 40 minuti di eserciziu aerobicu moderatu à vigoru da almenu 3 à 4 ghjorni à a settimana.
• Riduce u stress. Pruvate à evità e cose chì vi causanu stress, è pruvate a meditazione o u yoga per de-stress.
• Se fumate, lasciate. Truvate un prugramma chì vi aiuterà à piantà.

U vostru fornitore pò aiutà à truvà prugrammi per perdere peso, smettere di fumà, è esercitassi. Pudete ancu uttene un riferimentu à un dietista da u vostru fornitore. U dietista pò aiutà à pianificà una dieta sana per voi.

A vostra pressione sanguigna pò esse misurata in parechji posti, cumprese:

• Home
• L'uffiziu di u vostru fornitore
• A vostra stazione di pompieri lucale
• Alcune farmacie

U vostru fornitore pò dumandà di tene traccia di a vostra pressione sanguigna in casa. Assicuratevi di uttene un dispositivu di casa di bona qualità, bè adattatu. Hè megliu avè unu cù un braccialettu per u vostru bracciu è una lettura digitale. Praticate cù u vostru fornitore per assicurà chì state pigliendu currettamente a vostra pressione sanguigna.

Hè nurmale chì a vostra pressione sanguigna sia diversa à diversi tempi di a ghjurnata.

Hè più spessu più altu quandu site à u travagliu. Scende leggermente quandu site in casa. Hè u più spessu più bassu quandu dormite.

Hè normale chì a vostra pressione sanguigna cresce di colpu quandu si sveglia. Per e persone cun pressione sanguigna assai alta, hè quandu sò più à risicu di attacchi di core è di ictu.

U vostru fornitore vi darà un esame fisicu è verificerà spessu a vostra pressione sanguigna. Cù u vostru fornitore, stabilisci un scopu per a vostra pressione sanguigna.

Se monitorate a vostra pressione sanguigna in casa, tenite un registru scrittu. Purtate i risultati à a vostra visita in clinica.

Chjamate u vostru fornitore se a vostra pressione sanguigna supera assai u vostru intervallu normale.

Chjamate ancu sè avete unu di i sintomi seguenti:

• Severu mal di testa
• Pulsazione irregulare di u core
• Dolore di pettu
• Sudatu
• Nausea o vomitu
• Mancanza di fiatu
• Sturdimentu o stupore
• Dolore o zingara in u collu, a mascella, a spalla o i bracci
• Numbness o debolezza in u vostru corpu
• Svenimentu
• Prublemi per vede
• Cunfusione
• Difficultà à parlà
• Altri effetti secondarii chì pensate puderebbenu esse da a vostra medicina o da a vostra pressione sanguigna

Cuntrullà l'ipertensione

• Pigliate a pressione di sangue in casa
• Verificazione di a pressione sanguigna
• Dieta bassa in sodiu

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