Dieta bassa in fibre

A fibra hè una sustanza chì si trova in e piante. A fibra dietetica, quella chì manghjate, si trova in frutti, ligumi è cereali. Quandu site nantu à una dieta bassa in fibre, manghjarete cibi chì ùn anu micca assai fibre è chì sò faciuli à digerì.

L'alimenti ricchi di fibre aghjunghjenu quantità à i vostri muvimenti intestinali. Manghjà cibi à bassa fibra pò diminuì a dimensione di i vostri muvimenti intestinali è rende li menu furmati. U vostru fornitore di assistenza sanitaria pò raccomandà di seguità temporaneamente una dieta bassa in fibre quandu avete un flare-up di ::

• Sindrome di l'intestione irritabile
• Diverticulite
• Malatia di Crohn
• Colitis ulcerativa

Certe volte e persone sò messe à sta dieta temporaneamente dopu à certi tipi di chirurgia intestinale, cume una ileostomia o una colostomia.

Sì avete una stinzione intestinale o ostruzione, pudete avè bisognu di riduce a vostra assunzione di fibre à longu andà. Ùn avete bisognu di seguità una dieta bassa in fibre per a malatia infiammatoria di l'intestione, a menu chì ùn abbiate un flare o una storia di rigore. U vostru fornitore pò riferitevi à un dietista per aiutu cù a pianificazione di i pasti.

Una dieta bassa in fibre pò include alimenti chì site abituati à manghjà, cum'è verdure cotte, frutti, pani bianchi è carni. Ùn include micca l'alimenti chì sò più alti in fibra o chì altrimenti sò digeribili, cume:

• Fagioli è legumi
• Grani sani
• Parechji ligumi crudi è frutti o i so suchji
• Pelli di frutti è di ligumi
• Noci è semi
• I tessuti connettivi di e carni

U vostru duttore o dietista vi dicerà probabilmente di ùn manghjà più di un certu numeru di grammi di fibre à ghjornu, cume 10 à 15 grammi (g).

Di seguito sò alcuni di l'alimenti raccomandati per una dieta bassa in fibre. Hè ancu pussibule per alcuni di sti alimenti di scumudà u vostru sistema. Parlate cù u vostru duttore o dietista se un alimentu aggrava u vostru prublema.

I prudutti lattieri:

• Pudete avè yogurt, kefir, furmagliu cottage, latte, pudding, zuppa cremosa, o 1,5 once (43 g) di furmagliu dura. Sì sì intullerante à u lattosiu, aduprate prudutti senza lattosiu.
• Evite i prudutti lattieri cù noci, semi, frutti, ligumi, o granola aghjuntu à elli.

Pane è granu:

• Puderete avè pani bianchi raffinati, cereali secchi (cum'è risu sbuffulatu, corn flakes), farina, pasta bianca è crackers. Assicuratevi chì questi alimenti anu menu di 2 grammi di fibra per porzione.
• Ùn manghjate micca pane integrale, cracker, cereali, pasta integrale, risu integrale, orzu, avena o popcorn.

Legumi: Pudete manghjà sti ligumi crudi:

• Lattuga (triturata, in piccule quantità à u primu)
• Cetrioli (senza sementi nè pelle)
• Zucchini

Puderete manghjà ste verdure s'elle sò ben cotte o in scatula (senza semi). Pudete ancu beie succhi fatti da elli se ùn cuntenenu micca semi o polpa:

• Zucca gialla (senza semi)
• Spinaci
• Zucca
• Melanzana
• Patate, senza pelle
• Fagiolini verdi
• Fagioli di cera
• Asparagus
• Barbabietola
• Carotte

Ùn manghjate micca ligumi chì ùn sò micca in a lista sopra. Ùn manghjate micca ligumi crudi. Ùn manghjate micca ligumi fritti. Evite ligumi è salsi cù e sementi.

Frutti:

• Pudete avè succhi di frutta senza polpa è assai frutti in lattina o salsi di frutta, cum'è purè di mele. Evite i frutti in scatula in sciroppu pesante.
• I frutti crudi chì pudete avè sò albicocche assai mature, banane è melone, melone, anguria, nettarine, papaia, pesche è prugne. Evite tutti l'altri frutti crudi.
• Evite l'ananas in scatula è crudu, fichi freschi, bacche, tutti frutti secchi, semi di frutti, prugne è suchju di prugne.

Proteine:

• Pudete manghjà carne cotta, pesce, volatili, ova, butiru di cacahuè lisciu è tofu. Assicuratevi chì e vostre carni sò tenere è dolci, micca mastiche cù gristle.
• Evite e salumi, hot dog, salsiccia, burru di arachidi croccante, noci, fagioli, tempeh è piselli.

Grassi, olii è salse:

• Puderete manghjà burru, margarina, olii, maionese, panna montata, salse lisce è additivi.
• I cundimenti lisci sò OK.
• Ùn manghjate micca alimenti è spezie assai piccanti o acidi.
• Evite gusti grossi è sottaceti.
• Ùn manghjate micca alimenti fritti.

Altri alimenti è beie:

• Ùn manghjate micca dolci chì anu noce, noce di coccu, o frutti chì ùn sò micca OK per manghjà.
• Assicuratevi di beie abbastanza liquidi, in particulare se avete diarrea.
• U vostru duttore o dietista probabilmente vi raccomanderà di evità ancu a caffeina è l'alcol.

Sceglite l'alimenti chì sò menu in grassu è in zuccheru aghjuntu quandu seguitate una dieta bassa in fibre.

Hè pussibule di risponde à i bisogni di u vostru corpu in termini di calorie totali, grassu, proteine, carboidrati è fluidi. Tuttavia, perchè sta dieta ùn hà micca a varietà di alimenti chì u vostru corpu hà normalmente bisognu per stà sanu, pudete avè da piglià supplementi, cum'è una multivitamina. Verificate cù u vostru duttore o dietista.

Dieta ristretta in fibra; Malattia di Crohn - dieta bassa in fibre; Colitis ulcerativa - dieta bassa in fibra; Chirurgia - dieta bassa in fibre

Mayer EA. Disturbi gastrointestinali funzionali: sindrome di l'intestione irritabile, dispepsia, dolore toracicu esofagicu è ardori di stomacu. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 26a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: chap 128.

Pham AK, McClave SA. Gestione nutrizionale. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. A malatia gastrointestinali è di u fianu di Sleisenger è Fordtran. XI ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2021: cap. 6.

• Malatia di Crohn
• Diverticulite
• Ileostomia
• Riparazione di ostruzione intestinale
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