Prutezzione solare

Parechji cambiamenti di a pelle, cum'è u cancheru di a pelle, e rughe è e macchie d'età sò causate da l'esposizione à u sole. Hè perchè i danni causati da u sole sò permanenti.

I dui tippi di raghji solari chì ponu ferisce a pelle sò l'ultraviolet A (UVA) è l'ultraviolet B (UVB). UVA affetta i strati profondi di a pelle. U UVB danneghja i strati più esterni di a pelle è provoca sunburni.

U megliu modu per calà u risicu di cambiamenti di a pelle hè di prutege a pelle da u sole. Questu include l'usu di a crema solare è altre misure protettive.

• Evite l'esposizione à u sole, particularmente da 10 ore à 4 ore quandu i raggi UV sò i più forti.
• Arricurdatevi chì più alta hè l'altitudine, più prestu a vostra pelle brusgia cù l'esposizione à u sole. U principiu di l'estate hè quandu i raggi UV ponu causà u più dannu à a pelle.
• Aduprate a prutezzione di u sole, ancu in i ghjorni nudi. Nuvole è nebbia ùn vi prutegenu micca da u sole.
• Evite e superfici chì riflettenu a luce, cum'è l'acqua, a sabbia, u cimentu, a neve, è e zone chì sò dipinte di biancu.
• Ùn aduprate micca lampade da sole è letti di cuncia (saloni di cuncia). Passà da 15 à 20 minuti in un salone di cuncia hè periculosu cum'è una ghjurnata passata à u sole.

L'Adulti è i zitelli duveranu purtà panni per prutege a pelle da u sole. Questu hè in più di applicà a crema solare. Suggerimenti per i vestiti includenu:

• Camicie à maniche lunghe è pantaloni longi. Circate tessuti sciolti, micca sbiancati, intrecciati. Più u tessutu hè strettu, più u vestitu hè prutettu.
• Un cappellu cù un bordu largu chì pò ombregà tutta a to faccia da u sole. Un cappellu di baseball o una visiera ùn prutegge micca l'arechje o i lati di a faccia.
• Abbigliamento speciale chì prutege a pelle assorbendu i raggi UV.
• Occhiali da sole chì bluccanu i raggi UVA è UVB, per tutti quelli chì anu più di 1 anni.

Hè impurtante ùn contà solu nantu à a crema solare per prutege u sole. U vistimentu di filtru solare ùn hè ancu un mutivu per passà più tempu à u sole.

I migliori filtri solari da sceglie includenu:

• I filtri solari chì bluccanu à tempu UVA è UVB. Questi prudutti sò etichettati cum'è spettru largu.
• Crema solare etichettata SPF 30 o superiore. SPF significa fattore di prutezzione di u sole. Stu numeru indica quantu u pruduttu prutege a pelle da i danni UVB.
• Quelli chì sò resistenti à l'acqua, ancu se e vostre attività ùn includenu micca u bagnu. Stu tipu di filtru solare ferma nantu à a vostra pelle più longu quandu a vostra pelle si bagna.

Evite i prudutti chì combina a crema solare è u repellente per insetti. U filtru solare deve esse riapplicatu spessu. U repellente per insetti applicatu troppu spessu puderia esse dannosu.

Se a vostra pelle hè sensibile à i chimichi in i prudutti di prutezzione solare, sceglite un filtru solare minerale cum'è l'ossidu di zincu o diossidu di titaniu.

I prudutti menu cari chì anu i stessi ingredienti funzionanu cum'è quelli cari.

Quandu si applica a crema solare:

• Purtatelu tutti i ghjorni quandu surtite fora, ancu per un cortu tempu.
• Dumandate 30 minuti prima di andà fora per ottene risultati ottimali. Questu permette à u tempu chì a crema solare sia assorbita in a vostra pelle.
• Arricurdatevi di aduprà a crema solare durante l'inguernu.
• Applica una grande quantità à tutte e zone esposte. Ciò include a vostra faccia, u nasu, l'arechje è e spalle. Ùn scurdate micca i vostri pedi.
• Seguitate e istruzioni di u pacchettu nantu à a frequenza di riapplicà. Questu hè di solitu almenu ogni 2 ore.
• Riapplicate sempre dopu avè nuatu o sudatu.
• Aduprate un balsamu per labbra cù filtru solare.

Mentri in u sole, i zitelli devenu esse bè cuparti di vestiti, occhiali da sole è cappelli. I zitelli devenu esse tenuti fora di u sole durante l'ore di punta di u sole.

I filtri solari sò sicuri per a maiò parte di i zitelli è di i zitelli. Aduprate prudutti chì cuntenenu zincu è titaniu, chì cuntenenu menu chimichi chì ponu irrità a pelle ghjovana.

Ùn aduprate micca filtru solare nantu à i zitelli di menu di 6 mesi senza parlà prima cù u vostru duttore o pediatricu.

• Prutezzione solare
• Sunburn

DeLeo VA. Protezioni di u sole è fotoprotezzione. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatologia. 4a ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2018: chap 132.

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U situ web di a Food and Drug Administration di i Stati Uniti. Cunsiglii per stà sicuru in u sole: da a crema solare à l'occhiali da sole. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Actualizatu u 21 di ferraghju di u 2019. Accessu à u 23 d'aprile di u 2019.