Campà cù malatie cardiache è angina

A malatia coronaria (CHD) hè un restringimentu di i picculi vini sanguini chì furniscenu sangue è ossigenu à u core. Angina hè u dolore di u pettu o l'inconfortu chì si verifica più spessu quandu fate certe attività o si sente stressatu. Questu articulu discute ciò chì pudete fà per gestisce u dolore toracicu è riduce i vostri rischi per e malatie cardiache.

A CHD hè un restringimentu di i picculi vini sanguini chì furniscenu sangue è ossigenu à u core.

Angina hè u dolore di u pettu o l'inconfortu chì si verifica più spessu quandu fate certe attività o si sente stressatu. Hè causatu da un poviru flussu di sangue attraversu i vini sanguini di u musculu di u core.

Sì avete pressione alta, diabete o colesterolu altu, u vostru duttore di salute pò cunsigliallu di:

• Mantene a vostra pressione sanguigna cuntrullata u più spessu à 130/80. Inferiore pò esse megliu se avete diabete, malattie renali, ictus, o prublemi cardiaci, ma u vostru fornitore vi darà i vostri obiettivi specifici.
• Pigliate medicinali per riduce u vostru colesterolu.
• Mantene a vostra HbA1c è u zuccherinu in sangue à i livelli raccomandati.

Alcuni fattori di risicu controllabili per e malatie cardiache sò:

• Bere alcolu. Se beie, limitatevi à micca più di 1 bevanda per ghjornu per e donne, o 2 per ghjornu per l'omi.
• Salute emozionale. Fate cuntrollatu è trattatu per a depressione, se hè necessariu.
• Eserciziu. Fate assai eserciziu aerobicu, cume marchjà, nuà, o in bicicletta, almenu 40 minuti à ghjornu, almenu 3 à 4 ghjorni à a settimana.
• Fumendu. Ùn fumate micca o aduprate tabaccu.
• Stressu. Evite o riduce u stress quant'è pussibule.
• Pesu. Mantene un pesu sanu. Pruvate per un indice di massa corporeu (BMI) trà 18,5 è 24,9 è una vita più chjuca di 35 pollici (90 centimetri).

Una bona nutrizione hè impurtante per a salute di u vostru core. Abitudini alimentari sani vi aiuterà à cuntrullà alcuni di i vostri fattori di risicu per e malatie cardiache.

• Manghjate assai frutti, ligumi è cereali integrali.
• Sceglite proteine ​​magre, cum'è pollu senza pelle, pesci è fasgioli.
• Manghjate latticini senza grassu o pocu grassu, cum'è u latte scrematu è u iogurtu pocu grassu.
• Evite l'alimenti chì cuntenenu alti livelli di sodiu (sale).
• Leghje e etichette di l'alimentu. Evite l'alimenti chì cuntenenu grassi saturati è grassi in parte idrogenati o idrogenati. Si tratta di grassi malsani chì si trovanu spessu in cibi fritti, cibi trasfurmati, è prudutti cotti.
• Manghja menu cibi chì cuntenenu furmagliu, crema, o ova.

U vostru fornitore pò prescrive una medicina per trattà CHD, pressione alta, diabete, o livelli di colesterolu alti. Queste ponu include:

• Inibitori ACE
• Beta-blockers
• Imblocatori di canali di calciu
• Diuretici (pillole d'acqua)
• Statine per calà u colesterolu
• Pillule di nitroglicerina o spray per prevene o fermà un attaccu di angina

Per riduce u risicu di un attaccu di core, vi pò ancu dì di piglià aspirina, clopidogrel (Plavix), ticagrelor (Brilinta) o prasugrel (Effient) ogni ghjornu. Seguitate attentamente e indicazioni di u vostru fornitore per impedisce à e malatie cardiache è l'angina di peghju.

Parlate sempre cù u vostru fornitore prima di smette di piglià alcunu di i vostri medicinali. Firmà queste droghe di colpu o cambià a vostra dosa pò aggravà a vostra angina o causà un attaccu di core.

Crea un pianu cù u vostru fornitore per gestisce a vostra angina. U vostru pianu deve cuntene:

• Chì attività sò OK per voi di fà, è chì ùn sò micca
• Chì medicinali duvete piglià quandu avete angina
• Chì sò i segni chì a vostra angina si aggrava
• Quandu duvete chjamà u vostru fornitore o 911 o u numeru di emergenza locale

Sapete ciò chì pò aggravà a vostra angina, è pruvate à evità queste cose. Per esempiu, alcune persone trovanu chì u clima fretu, esercitassi, manghjendu grandi pasti, o arrabbiatu o stressatu aggrava a so angina.

Malatie di l'arteria coronaria - campà cun; CAD - campà cun; Dolore di pettu - campà cun

• Dieta sana

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• Malatia di l'Arteria Coronaria