4 Grandi Ragioni per Manghjà Sushi

Cuntenutu

• A donna incinta pò manghjà sushi?

U sushi hè un tippu di preparazione assai sanu perchè tradiziunalmente ùn implica micca frittura è aumenta l'ingestione di pesci, essendu u modu più pupulare di manghjà alghe, chì sò ricche di fibre è iodu è, dunque, i 4 motivi principali per manghjà sushi includenu :

1. Ùn hà micca cattivi grassi perchè u sushi tradizionalmente ùn include micca cibu frittu;
2. Riccu in omega 3, prisente in u pesciu crudu, chì facilita a circulazione di sangue è prevene e malatie cardiache;
3. Permette u cunsumu d'alga chì aiutanu à disintossicà u corpu, in più di avè fibre, calciu, ferru è putassiu. Vede più benefici quì.
4. Alcuni pezzi di sushi anu in u so cumpusizioni di frutti, ciò chì hè una bona fonte di vitamine è minerali;

Tuttavia, per mantene sta preparazione sana hè impurtante ùn aduprà troppu salsa shoyo, perchè hà troppu sale è pò favurisce l'aumentu di a pressione sanguigna, a ritenzione di fluidi è a furmazione di calcoli renali.

Inoltre, e quantità di salse chì sò aghjunte à i pezzi di sushi devenu esse evitati perchè sò generalmente ricchi di zuccheru è hè principalmente ciò chì rende u pastu più caluricu.

A donna incinta pò manghjà sushi?

Manghjà sushi durante a gravidanza ùn hè micca cunsigliatu perchè l'alimenti crudi sò più propensi à causà avvelenamentu alimentariu, chì prumove episodi di vomitu è ​​diarrea, mettendu in periculu u trasportu di nutrienti à u zitellu è cusì pò compromettere u sviluppu di u zitellu.

Inoltre, hè ancu scuraggiatu di manghjà sushi mentre allatta perchè se a mamma hà avvelenatu alimentariu pò esse una diminuzione di a produzione di latte per via di a disidratazione, impedendu cusì à u zitellu di allattà in modu efficace.

Inoltre, un altru mutivu perchè ùn hè micca cunsigliatu di manghjà sushi in gravidanza hè per via di a pussibilità di cuntaminazione cù a toxoplasmosi, quandu a donna ùn hà micca immunità, chì hè alimentu crudu. Leghjite più à: Tuttu ciò chì pudete fà per evità di piglià tossoplasmosi in gravidanza.