Incredibili benefici per a salute di a masturbazione chì vi farà vulete tuccà sè stessu

Cuntenutu

• 9 Benefici di Masturbazione
• 1. Relieve Pain Naturalmente
• 2. Reduce Period Cramps
• 3. Amparate Ciò chì Amate
• 4. Rinfurzà u Tù Pelluviu
• 5. Dormi bè
• 6. Stop Infezioni
• 7. Riduce u Stress è l'Ansietà
• 8. Impulsate u vostru Umore
• 9. Migliurà a Vostra Relazione cù u vostru Corpu
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Mentre a masturbazione femminile ùn pò micca uttene u serviziu di labbra chì si merita, chì certamente ùn significa micca chì u sessu solo ùn accada micca à porte chjuse. In fatti, a ricerca publicata in 2013 in u Journal of Sex Research hà trovu chì a maiò parte di e donne dicenu masturbarsi almenu una volta à a settimana.

Ùn avete micca ancu culpitu quellu quota? Pudete vulete cunsiderà dedicà più tempu: Non solu si sente, bè, orgasmicu, ma a masturbazione hà ancu una mansa di benefici per a salute.

Nota: Se vi sentite veramente apprehensive per toccu sè stessu, sapete chì ùn site micca solu - è chì ùn ci hè pressione per masturbarsi. Pruvate questi cunsiglii cumu si masturba se ùn l'avete mai pruvatu prima, è vede s'ellu hè qualcosa chì vi piace. Se no, micca grande. Ma s'è vo fate, allora pigliate cunsulazione sapendu chì uttene tutti questi benefici da a masturbazione.

9 Benefici di Masturbazione

1. Relieve Pain Naturalmente

Sia chì siate dolenu da l'allenamentu d'eri o sì avete un mal di testa assassinu, a masturbazione pò aiutà. Hè propiu: Unu di i più grandi benefici di a masturbazione hè u sollievu di u dolore.

Cumu? In i primi stadii di l'eccitazione, a norepinefrina (un neurotrasmettitore secretu in risposta à u stress) hè liberata in u vostru cervellu, lubrificendu i percorsi di u vostru sistema nervosu simpaticu, dice Erin Basler-Francis, direttore di cuntenutu è marca in u Centru per u Piacere Sessuale è Salute, educazione sessuale senza scopo di lucro è urganizazione di difesa in Rhode Island. Quandu l'attività sessuale principia - in questu casu, a masturbazione - u corpu libera un flussu di endorfine, chì si liganu à i receptori d'opiace, aumentendu u vostru limitu di dolore. (Assuciatu: I 9 Migliori Cuscinetti Riscaldanti per Ogni Parte di u Corpu, Secunnu e Risposte di i Clienti)

"Quandu a noradrenalina cumencia à sparisce, i livelli di serotonina è ossitocina crescenu, purtendu à e cuntrazzioni musculari chì tipicamenti indicanu di scendesi", dice Basler-Francis. Quandu questi trè neurotrasmittenti travaglianu inseme, agiscenu cum'è u cocktail chimicu perfettu per alleviare u dolore.

2. Reduce Period Cramps

Perchè a masturbazione pò aiutà cù u sollievu di u dulore, hè un rimediu perfettu per i crampi di l'epica, secondu un studiu realizatu da a marca di ghjocu di piacè Womanizer. Durante sei mesi, i ricercatori anu dumandatu à i menstruatori di scambià medicamenti per u dolore (cum'è Advil) per a masturbazione per trattà u dolore periodu. À a fine, u 70 per centu hà dettu chì a masturbazione regulare alleviava l'intensità di i so dolori periodichi, è u 90 per centu hà dettu di cunsiglià a masturbazione à un amicu per cumbatte i crampi. (Di più quì: I Beneficii di Masturbazione In u vostru Periudu)

3. Amparate Ciò chì Amate

Unu di i più grandi vantaghji di a masturbazione hè chì pò fà u vostru sessu assuciatu ancu megliu. "Ùn sottovalutate micca l'impurtanza di sapè ciò chì ti piace prima di pruvà à sperimentà piacè cù qualcunu altru", dice Emily Morse, sessulogu, è anfitrione di u Sessu cù Emily podcast. Siccomu a masturbazione vi face più familiare cù ciò chì vi face tick, sta cunniscenza vi serà utile quandu pruvate à insegnà à u vostru cumpagnu cumu purtassi à u climax, spiega. (Se ùn vi sentite micca bè familiarizatu cù a vostra anatomia, a cartografia di a vulva hè un ottimu modu per amparà di più.)

4. Rinfurzà u Tù Pelluviu

Rinfrescamentu rapidu: u vostru pavimentu pelvicu hè cumpostu di musculi, ligamenti, tessuti è nervi chì sustenenu a vescica, l'utru, a vagina è u rettu, chì ne facenu parte di u core, cum'è Rachel Nicks, una doula è furmatore persunale certificatu specializatu in prenatale è fitness postpartum, dettu primaForma. Hè super impurtante per tuttu, da a pipì à stabilizzà u vostru core durante l'entrenamentu. È una grande nutizia: Unu di i benefizii di a masturbazione hè chì conta ancu com'è un entrenamentu per i musculi di u pianu pelvicu. E "musculi PC più forti portanu à orgasmi più frequenti micca solu durante a masturbazione, ma ancu durante u sessu", dice Morse. ...

5. Dormi bè

Ci hè un cliché cumunu chì e persone cun pene passanu immediatamente dopu u sessu, ma tutti i cervelli umani sò cablati per bramà quelli zzz post-sessu. Un studiu publicatu inFrontiere In Salute Publica truvò chì u 54 per centu di e persone anu infurmatu a qualità di u sonnu migliuratu dopu a masturbazione, è u 47 per centu hà dettu chì si dorme più facilmente - è ùn ci era micca differenze trà i sessi.

Eccu perchè: Una volta arrivatu à u climax, l'hormone prolactina hè liberata in u vostru cervellu, chì porta à u periodu refrattariu dopu l'orgasimu - induve site cusì spesu chì ùn pudete micca culminà di novu - è ancu una crescita di a sonnolenza. (Related: Cumu avè Orgasmi Multipli)

In più, in 60 secondi di l'orgasimu, l'hormone ossitocina si sente bè attraversu u vostru sistema - in definitiva abbassendu l'hormone di u stress cortisol per prumove un sonnu megliu, secondu Sara Gottfried, MD, autore di A cura di l'hormone.

6. Stop Infezioni

A masturbazione stessu ùn pò micca prevene l'infizzioni di l'urinarii (UTI), ma u post-orgasmu bisognu di pipi aiuta à lavà i batteri da l'uretra (chì in fine mantene l'UTI à badia), dice Basler-Francis.

A listessa idea entre in ghjocu cù e infezioni di lieviti - vale à dì chì l'amore propiu di sè ùn funziona micca maraviglie, ma invece hè ciò chì accade in u corpu dopu à scesi. Durante l'orgasimu, u pH di a vagina cambia, inducendu a crescita di boni batteri, evitendu chì i batteri indesiderati rispunsevuli di a vaginite - chì abbraccia sia l'infezioni di lieviti sia a vaginosi batterica - entrinu, spiega Basler-Francis. (Se state aduprendu un ghjocu, assicuratevi solu di pulì lu bè per evità chì i batteri cattivi crescenu.)

7. Riduce u Stress è l'Ansietà

ICYMI sopra, in 60 secondi di l'orgasimu, u vostru corpu riceve una surghjente di l'ormone ossitocina chì si sente bè, chì poi abbassa a pressione sanguigna è l'ormone di u stress cortisol, secondu u duttore Gottfried. Questu ormone apparentemente magicu vi lascia sentimenti di calma è rilassamentu.

Per ùn dì micca, stu benefiziu pò esse ancu più pronunzianu dopu a masturbazione versus sessu partnered. E sessioni in solitaria ùn venenu senza risicu emozionale o veru risicu per a salute (vale à dì STD, gravidenza, etc.) o ancu pressione per fà per u vostru cumpagnu - cusì ponu permette di rilassate ancu di più. (Vulete più guida? Eccu più cunsiglii di masturbazione per una sessione solitaria alucinante.)

8. Impulsate u vostru Umore

Quelli sensazioni di piacere ùn sò micca solu di piacè fisicu. I benefici di a masturbazione influenzanu ancu u vostru statu mentale è emotivu. L'ossitocina, chì, di novu, surge post-orgasmu, hè ancu cunnisciuta com'è "hormone d'amore" è hè una chimica di ligame maiò. Comu tali, hà ancu un effettu antidipressant; quandu u vostru cervellu produce ossitocina, vi fa sentire più felice è più calmu, cum'è Rocio Salas-Whalen, MD, fundatore di Endocrinologia di New York è istruttore clinicu in NYU Langone Health, hà dettu in precedenzaForma.

Un altru attore chjave hè a dopamina, chì hè implicata in piacè, motivazione, apprendimentu è memoria. Studi di imaghjini di u cervellu mostranu chì u sistema di "ricumpensa" ligatu à a dopamina hè attivatu durante l'eccitazione sessuale è l'orgasimu, inundendu vi ancu di più boni sentimenti, secondu a Società Psiculogica Britannica.

E, finarmenti, uttene una corsa di endorfine - micca tuttu ciò chì ùn hè micca simile à un altu induttu da l'eserciziu.

9. Migliurà a Vostra Relazione cù u vostru Corpu

Esse un corpu pusitivu - o ancu un corpu neutru - hè più faciule da dì chè da fà in l'era di i filtri Instagram è Photoshop. Piglià u tempu per dimustrà u vostru corpu fisicu qualchì affettu (sia ch'ella sia u climax o micca) pò andà assai - è hè unu di i benefici più trascurati di a masturbazione. In fattu, un studiu hà publicatu un pezzu in u Journal of Sex Education and Therapy hà trovu chì e donne chì si masturbanu tendenu à avè una autostima più alta di quelle chì ùn anu micca.

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