7 cibi "sani" chì guastanu a dieta

Cuntenutu

• 1. Dieta di cicculata
• 2. Pronta gelatina
• 3. Zero refrigerante
• 4. Iogurtu grecu
• 5. Barrette di cereali
• 6. Oliu d'aliva
• 7. Minestra pronta

Ci sò parechji alimenti chì, ancu s'elli sò cunnisciuti cum'è "sani" ponu finisce per arruvinà a dieta, chì sò ricchi di grassi o di chimichi chì finiscenu per aumentà u numeru di calorie ingerite o impediscenu u prucessu di perdita di pesu.

Eccu un elencu di alcuni alimenti chì, ancu se sò cunnisciuti cum'è "sani", ponu effettivamente ostaculà u prucessu di perdita di pesu:

1. Dieta di cicculata

Hà menu zuccheru cà a cicculata nurmale ma hà grassu, allora duvete preferisce a cicculata semi-scura è manghjà solu un quadratu dopu à u pranzu, per avè tutti i benefici di a cicculata senza ingrassà. Vede ancu: Benefici di a cicculata.

2. Pronta gelatina

Hà una grande quantità di zuccheru è gelatine dolci leggere, chì ponu intossicà u corpu rendendu difficiule à perde pesu. A gelatina deve esse fatta in casa è aduprà quella chì ùn hà zuccaru, tinture, cunservatori o edulcoranti.

3. Zero refrigerante

Ùn hà micca zuccheru ma hà edulcoranti chì ponu intossicà u corpu, rendendu a perdita di pesu difficiule. Invece di soda, pudete beie acqua cun limone, suchji naturali di frutti o tes senza zuccheru, per esempiu.

4. Iogurtu grecu

Hà più grassu cà u yogurt semplice. U yogurt naturale deve sempre esse preferitu è ​​pò esse mischiatu cù frutti per rendelu più dolce.

5. Barrette di cereali

Puderanu assai zuccheru chì aumenta l'indice glicemicu, fendu a fame pocu dopu manghjatu, dunque hè impurtante di leghje e etichette prima di cumprà. Pò esse rimpiazzati da pane tostatu, per esempiu, chì anu un indice glicemicu più bassu. Vede altri alimenti à: Alimenti cun bassu indice glicemicu.

6. Oliu d'aliva

L'oliu d'oliva hè un grassu sanu ma hà calorie, hè megliu à staghjunà l'insalate cù solu suchju di limonu è origanu.

7. Minestra pronta

Di solitu hà assai sale è provoca ritenzione di liquidi è gonfiore, a zuppa pò esse fatta u weekend, per esempiu è mette in frigorifero, scaldendu quandu hè necessariu. Dopu chì a suppa hè pronta, dura da 4 à 5 ghjorni in frigorifero, ma pò ancu esse cunghjelata per durà più.

Inoltre, hè impurtante evità tutti l'alimenti trasfurmati, perchè più i cibi sò naturali è organichi, più facilmente u corpu elimina e tossine accumulate, è a perdita di pesu hè più faciule è ancu cusì u più grande secretu hè di manghjà pocu.