Perchè l'alcol mi face gonfia?

Cuntenutu

• Chì causa a gonfia alcolica?
• Cumu si tratta u gonfiore di l'alcol?
• U gonfiore di l'alcol hè prevenibile?
• Altri modi per prevene u gonfiore includenu:
  
• Chì sò l'altri effetti collaterali di bere alcolu?
• Quandu duvete circà aiutu per beie?

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Cosa hè u gonfiore di l'alcol?

Avete mai rimarcatu gonfia in u vostru visu è u vostru corpu dopu una longa notte di bere alcolu? U gonfiore hè unu di l'effetti i più cumuni chì l'alcohol pò avè nantu à u corpu.

A maiò parte di a ghjente cunnosce u termine "ventre di biera", u nome per u grassu testardu chì tende à formassi intornu à u vostru mezu se site un bevitore frequente.

Tutti i generi di alcolu - birra, vinu, whisky, a chjamate - sò relativamente calurichi densi, ghjunghjendu à circa 7 calorie per gramma. Aghjunghjite altri ingredienti à l'alcol - cum'è u zuccheru - è u conte di calorie aumenta ancu di più.

Chì causa a gonfia alcolica?

Tutte queste calorie significanu chì beie frequenti pò purtà à un guadagnu di pesu relativamente faciule. Sicondu ciò chì ordinate o versate, una sola bevanda pò cuntene da cinquanta à parechje centinaia di calorie.

Oltre à l'aumentu di pesu, l'alcol pò ancu cunduce à l'irritazione di u vostru trattu gastrointestinale, chì pò causà gonfiori.

L'alcolu hè una sustanza infiammatoria, vale à dì chì tende à causà gonfiore in u corpu. Questa infiammazione pò esse aggravata assai da e cose spessu mischiate cù alcolu, cume liquidi zuccherati è carbonatati, chì ponu risultà in gasu, disagiu, è più gonfi.

Dopu una notte fora à beie, pudete ancu rimarcà gonfiore in faccia, chì hè spessu accumpagnatu da rossi. Questu accade perchè l'alcol disidrata u corpu.

Quandu u corpu hè disidratatu, a pelle è l'organi vitali cercanu di tene u più acqua pussibule, purtendu à u gonfiore in faccia è in altrò.

Cumu si tratta u gonfiore di l'alcol?

Sì avete rimarcatu chì avete guadagnatu pesu o avete a tendenza à gonfialli quandu beie alcolu, puderete pensà à riduce u vostru cunsumu d'alcol.

Sicondu a, a quantità raccomandata di alcolu per l'omi hè finu à duie bevande à ghjornu è per e donne hè fino à una bevanda per ghjornu. Una bevanda hè definita cum'è:

• 12 once di biera (à 5 per centu alcolu)
• 8 once di liquore di maltu (à 7 per centu alcolu)
• 5 once di vinu (à 12 per centu alcolu)
• 1.5 once di liquore o spiriti (à 80-prova o 40 per centu alcolu).

U corpu pò metabolizà solu una certa quantità di alcolu ogni ora. Quantu alcolu sì capace di metabolizà dipende da a vostra età, pesu, sessu, è altri fattori.

Fighjà un ochju nantu à a vostra bevanda, cù manghjà in modu salutariu è fà abbastanza eserciziu, pò aiutà à prevene un ventre di birra.

U gonfiore di l'alcol hè prevenibile?

Sì avete avutu alcolu alcolu, duvete beie acqua per sbarrazzassi rapidamente di u gonfiore in faccia è in stomacu.

In realtà, bere acqua prima, durante è dopu avè alcolu pò aiutà à prevene i so effetti infiammatori nantu à u corpu. Sì vi sentite gonfi mentre bevi alcolu, passate à l'acqua potabile.

Altri modi per prevene u gonfiore includenu:

• Manghjà è beie più pianu, ciò chì pò riduce a quantità d'aria chì si pò inghjuttà. L'ingullimentu d'aria pò fà cresce u gonfiore.
• Stà luntanu da e bevande gassate è a birra, chì liberanu gasu diossidu di carbonu in u corpu, aumentendu u gonfiore.
• Evitendu gomma o caramelle dure. Queste cose vi facenu aspirà più aria di u normale.
• Lascià di fumà, ciò chì vi face ancu inspirà è inghjuttà aria.
• Assicuratevi chì i vostri denti si adattanu bè, postu chì i denti pratichi pocu adattati ponu fà inghjuttà l'aria in eccessu.
• Eserciziu dopu avè manghjatu o bevutu, chì pò aiutà à riduce u gonfiore.
• Trattà qualsiasi prublemi di bruciori di stomacu. A pirozia pò aumentà u gonfiore.
• Eliminazione o riduzzione di l'alimentu causante di gas da a vostra dieta, cum'è latticini, cibi grassi, alimenti ricchi di fibre, zuccheri artificiali, fagioli, piselli, lenticchie, cavuli, cipolle, broccoli, cavolfiore, cibi integrali, funghi, alcuni frutti, birra, è bevande gassate.
• Pruvà un rimediu à gasu senza prescrizione, chì pò riduce u gonfiore.
• Pruvate enzimi digestivi è / o probiotici per aiutavvi à scumpressà l'alimentu è e bevande, è sustene i batteri intestinali sani, chì tramindui ponu aiutà à riduce u gonfiore.
  Cumprate avà per enzimi digestivi è probiotici.

Chì sò l'altri effetti collaterali di bere alcolu?

Al di là di u gonfiore, assicuratevi di ricurdà chì l'alcol deve esse cunsumatu cù moderazione. Bere troppu alcolu pò dannà u vostru corpu.

Pò causà danni cerebrali è epatichi, è aumenta u risicu di tumori è ancu u risicu di morte da incidenti d'auto, ferite, omicidi è suicidiu. Sè site incinta, beie alcolu pò dannà u vostru zitellu.

Quandu duvete circà aiutu per beie?

Sì vi truvate cunsumendu più alcolu di ciò chì pensate, o si sente fora di cuntrollu quandu si beve, cercate aiutu medicu.

L'abusu d'alcol hè un prublema seriu, ma pudete uttene aiutu. Vede subitu u vostru duttore se site preoccupatu.