Opzioni di trattamentu per l'osteoporosi in a spina
Cuntenutu
U trattamentu per l'osteoporosi in a spina hà cum'è obiettivi principali di ritardà a perdita minerale ossea, diminuisce u risicu di fratture, allevia u dolore è migliurà a qualità di vita. Per questu, u trattamentu deve esse guidatu da una squadra multidisciplinaria è hè specialmente focalizatu nantu à l'usu di medicinali, nutrizione adeguata, cambiamenti di stile di vita è trattamentu cù fisioterapia.
L'osteoporosi hè una malattia silenziosa carattarizata da a perdita di massa ossea, rende l'osse più fragili è à risicu di fratture, essendu più cumuni in l'anziani è in e donne in menopausa. Cunnosce i sintomi di l'osteoporosi.
1. Esercizii
A forma principale di trattamentu per l'osteoporosi hè a supplementazione cù vitamina D è calciu, in ogni modu l'esercizii di fisioterapia parenu ancu avè un rolu impurtante in a remineralizazione di l'osse, in più di aiutà à aumentà a forza è migliurà a qualità di vita.
L'esercizii devenu sempre esse indicati è guidati da u fisioterapeuta, ma alcune opzioni includenu:
- Eserciziu 1: In a pusizione di 4 supporti, cù e bracce stese, spinghje u daretu versu u suffittu, riducendu u ventre versu l'internu è lascendu a schiena leggermente piegata. Stà in questa pusizione per circa 20 à 30 secondi è ripetite 3 volte. St'eserciziu aiuta à stende u spinu, allevia u dulore;
- Eserciziu 2: In pusizione, appughjatevi à un muru cù i pedi larghezza di e spalle aparti è leggermente in avanti è u to fondu, palme, schiena è spalle contr'à u muru. Sfilate in su è in ghjò, piegendu e ghjinochje à meza strada, cum'è sè site sedutu, mantenendu a spalle dritta. Repetite 10 volte, 2-3 volte à settimana. Questu eserciziu aiuta à rinfurzà a schiena è à migliurà a postura;
- Eserciziu 3: Pusatu nantu à una palla o una sedia di pilates, senza appughjassi nantu à u schienale, prova à unisce e scapole, ciò chì si pò fà mettendu e mani nantu à u fondu di u vostru spinu o tenendu è tirendu un elasticu davanti à u vostru corpu. Mantene a pusizione per 15 à 20 secondi è rilassate. Fate stu eserciziu 3 volte à settimana. Questu eserciziu si stende a spina superiore è e spalle, migliurendu a postura.
A causa di a forza biomeccanica causata da i musculi in l'osse, sti tipi di esercizii sò capaci di aumentà a densità minerale ossea.
Inoltre, l'eserciziu fisicu di resistenza regulare hè ancu una bona suluzione per riduce u risicu di cadute è fratture, in più di prumove un modestu aumentu di a densità ossea. Alcuni esempi includenu camminà, correre o ballà, per esempiu. Vede altri esercizii per l'osteoporosi.
2. Utilizazione di medicinali
Ancu se parechji nutrienti sò implicati in a furmazione è u mantenimentu di a massa ossea, u calciu è a vitamina D sò i più impurtanti. Dunque, a supplementazione di calciu è di vitamina D hè u trattamentu standard per prevene e fratture, è a cunsumazione minima quotidiana deve esse garantita in tutti i casi di osteoporosi è secondu e indicazioni di l'ortopedista o nutrizionista.
Inoltre, altri medicazione chì ponu esse indicati da u duttore includenu:
- Bifosfonati orali: sò e droghe di prima scelta in u trattamentu di l'osteoporosi;
- Alendronatu di sodiu: aiuta à prevene e fratture, cù evidenze di a so efficacia in a riduzione di u risicu di fratture vertebrali, non vertebrali è anca;
- Risedronatu di sodiu: impedisce e fratture sia in donne in postmenopausa sia in omi cun osteoporosi stabilita, cun evidenze di a so efficacia in prevenzione secondaria di fratture vertebrali, non vertebrali è anca.
Dopu à compie u tempu di trattamentu prupostu, i pazienti devenu avè un seguitu regulare, cù valutazioni cumprese anamnesi è esame fisica ogni 6 à 12 mesi.
3. Cambiamenti di Stile di Vita
Oltre à esse assai impurtante per esercità, l'adopzione di un stilu di vita sanu hè ancu assai impurtante per u trattamentu di l'osteoporosi. Cusì, hè cunsigliatu di mantene una dieta equilibrata è più ricca in alimenti cù calciu è vitamina D, cum'è ovu, amanduli, cavuli, broccoli o salmone, per esempiu
Inoltre, abbandunà attività chì ponu avè un effettu negativu nantu à a salute, cum'è fumà o beie alcolu in eccessu, hè ancu di primura.
Vede in u video sottu ciò chì cunsumà per avè ossa più forti è, cusì, luttà contr'à l'osteoporosi:
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