Pruvate Una Cuppa d'Acitu di Cidru di Mela Bevi un Ghjornu per U Zuccaru In U Sangue

Cuntenutu

• Benefici di l'acitu di sidru di mela
  
• Ricetta di bevanda ACV
• Ingredienti
• Indicazioni

Se fate un visu à u penseru di beve l'acitu di sidru di mela o pensate chì l'aceti devenu esse lasciati à insalate, sentite ci fora.

Cù solu dui ingredienti - acitu di sidru di mela è acqua - sta bevanda à l'acitu di sidru di mela (ACV) hè una di e bevande più sane di u circondu.

Benefici di l'acitu di sidru di mela

• aiuta à cuntrullà u zuccherinu in sangue
• pò riduce a massa di grassu corporeu
• prumove sentimenti di pienezza

Hè statu longu assuciatu à a perdita di pesu, è anu ligatu l'ingestione d'acitu à a riduzzione di a massa grassa di u corpu è di a circonferenza di a cintura per un periodu di 12 settimane.

Inoltre, cunsumà ACV cù i pasti prumove un sentimentu è pienezza, mentre si abbassa. In fatti, truvonu quantità limitate di acetu chì riducianu i livelli di zuccheru in sangue di più di 30 per centu dopu à 95 minuti dopu à cunsumà carboidrati semplici cum'è u pane biancu.

Hè statu ancu ligatu à migliurà in un picculu studiu induve i participanti anu pigliatu 15 millilitri (1 cucchiaia) di ACV ogni ghjornu per più di 90 ghjorni.

A quantità ideale per ghjornu dipende da ciò chì vulete cuntrastà. Per esempiu, sè vo circate di gestisce u zuccherinu in sangue, 1 à 2 cucchiai (diluiti in 6-8 once d'acqua) prima di pranzi hè cunsigliatu, mentre 1 cucchiaia (diluita) per ghjornu pò aiutà à cuntrastà i sintomi di u PCU.

ACV deve esse sempre diluitu in acqua è mai cunsumatu drittu, chì l'acidu aceticu pò brusgià u vostru esofago.

Pruvate: Aghjunghjite un spruzzu di limonu frescu à sta bevanda ACV per apprezzallu. Per addulcurà o fà u gustu à l'acitu menu piccante, cunsiderate ancu d'aghjunghje foglie di menta fresca, un spruzzu di suchju di frutta senza zuccheru aghjuntu, o un toccu di liquida stevia o sciroppu d'acero.

Ricetta di bevanda ACV

Ingrediente Stella: acitu di sidru di mela

Ingredienti

• 8 oz. acqua filtrata fredda
• 1 cucchiaiata. acitu di sidru di mela
• ghjacciu
• 1 tsp. suchju di limonu frescu o fette di limonu (optional)
• edulcorante (opzionale)

Indicazioni

1. Stir l'acitu di sidru di mela in un vetru di acqua filtrata fredda. Aghjunghjite un spruzzu di suchju di limonu, fette di limonu è ghiacciu, se vulete.
2. Per variazioni, vedi i suggerimenti sopra.

Tiffany La Forge hè un chef prufessiunale, sviluppatore di ricette, è scrittore alimentariu chì dirige u blog Parsnips and Pastries. U so blog si concentra nantu à l'alimentariu veru per una vita equilibrata, ricette di stagione, è cunsiglii di salute accessibili. Quand'ella ùn hè micca in cucina, Tiffany li piace u yoga, a spassighjata, i viaghji, u giardinaghju biulogicu, è stende cù u so corgi, Cocoa. Visitalla in u so blog o in Instagram.