Guarì Ferite Invisibili: Artterapia è PTSD

Cuntenutu

• U culore hè diventatu soprattuttu strumentale quandu mi recuperu da u PTSD.
• Cosa hè u PTSD?
• Cosa hè l'artterapia?
• Cumu a terapia d'arte pò aiutà cun PTSD
• PTSD, u corpu, è l'artterapia
• Cumu truvà u terapeuta d'arte ghjustu
• Purtà si

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U culore hè diventatu soprattuttu strumentale quandu mi recuperu da u PTSD.

Quandu mi culore durante a terapia, crea un spaziu sicuru per mè per esprimere sentimenti dolorosi da u mo passatu. A Culurazione impegna una parte sfarente di u mo cervellu chì mi permette di trattà u mo traumu in un modu diversu. Puderaghju ancu parlà di i ricordi più difficiuli di u mo abusu sessuale senza panicu.

Eppuru, ci hè di più per l'artterapia cà a culurazione, malgradu ciò chì a tendenza di u libru di culore per adulti pò suggerisce. Sò nantu à qualcosa, però, cum'è aghju amparatu cù a mo propria esperienza. L'arte-terapia, cum'è a terapia di parlà, hà un putenziale di guarigione enorme quandu hè fatta cù un prufessiunale furmatu. In fatti, per quelli chì anu u disordine di u stress post-traumaticu (PTSD), u travagliu cù un artoterapeutu hè statu un salvatore.

Cosa hè u PTSD?

U PTSD hè un disordine psichiatricu risultatu da un avvenimentu traumaticu. Esperienze terrificanti o minacciose cum'è a guerra, l'abusu o a trascuranza lascianu tracce chì si fermanu in i nostri ricordi, emozioni è sperienze corporee. Quandu hè scatenatu, u PTSD provoca sintomi cum'è a sperimentazione di novu trauma, panicu o ansietà, toccu o reattività, caduta di memoria, è intorpidimentu o dissociazione.

"I ricordi traumatichi esistenu tipicamente in a nostra mente è in u nostru corpu in una forma specifica per u statu, vale à dì chì tenenu e sperienze emotive, visive, fisiologiche è sensoriali chì si sò fatte sente à u mumentu di l'evenimentu", dice Erica Curtis, una licenza in California terapeuta di u matrimoniu è di a famiglia. "Sò essenzialmente ricordi indigestiti".

Recuperà da u PTSD significa travaglià cù questi ricordi indigestiti finu à ch'elli ùn causanu più sintomi. I trattamenti cumuni per u PTSD includenu terapia di conversazione o terapia comportamentale cognitiva (CBT). Questi mudelli di terapia anu scopu di desensibilizà i sopravvissuti parlendu è esprimendu sentimenti nantu à l'eventu traumaticu.

Tuttavia, e persone sperimentanu PTSD attraversu a memoria, l'emozione è u corpu. A terapia di discussione è a CBT pò micca esse abbastanza per affrontà tutte queste zone. Revive trauma hè difficiule. Hè quì chì entra l'artterapia.

Cosa hè l'artterapia?

L'Artterapia utilizza mezi creativi cum'è disegnu, pittura, culuritura è scultura. Per a recuperazione PTSD, l'arte aiuta à prucessà eventi traumatichi in un novu via. L'arte furnisce un sboccu quandu e parolle fiascanu. Cù un artoterapeutu addestratu, ogni passu di u prucessu di terapia implica l'arte.

Curtis hè ancu un artoterapeutu certificatu da u bordu. Ella usa a creazione d'arte in tuttu u prucessu di recuperu PTSD. Per esempiu, per "aiutà i clienti à identificà e strategie di affrontamentu è i punti di forza interni per cumincià u viaghju di guarigione", ponu creà collage di immagini chì rapprisentanu i punti di forza interni, spiega.

I clienti esaminanu i sentimenti è i penseri nantu à u traumu facendu una maschera o disegnendu un sentimentu è discutendulu. L'arte custruisce abilità di messa à terra è di trattamentu fotografendu oggetti piacevuli. Pò aiutà à cuntà a storia di u traumu creendu una cronologia grafica.

Attraversu metudi cum'è questi, l'integrazione di l'arte in a terapia affronta tutta l'esperienza di una persona. Questu hè criticu cù PTSD. U traumu ùn hè micca sperimentatu solu cù e parolle.

Cumu a terapia d'arte pò aiutà cun PTSD

Mentre a terapia di parlà hè stata aduprata da longu per u trattamentu PTSD, à volte e parolle ponu falla di fà u travagliu. L'arte-terapia, invece, funziona perchè furnisce un sboccu alternativu, altrettantu efficace per l'espressione, dicenu l'esperti.

"L'espressione artistica hè un modu putente per cuntene è creà in modu sicuru una separazione da l'esperienza terrificante di u traumu", scrive l'artista terapeuta certificata da u bordu Gretchen Miller per l'Istitutu Naziunale per u Trauma è a Perdita in i zitelli. "L'arte dà voce in modu sicuru è rende visibile l'esperienza di l'emozioni, i penseri è i ricordi di un sopravvivente quandu e parolle sò insufficienti".

Aggiunge Curtis: "Quandu portate arte o creatività in una sessione, à un livellu assai, assai basicu, tocca in altre parti di l'esperienza di una persona. Accede à l'infurmazioni ... o emozioni chì forse ùn si ponu accede à parlà solu ".

PTSD, u corpu, è l'artterapia

A recuperazione di PTSD implica ancu recuperà a sicurezza di u vostru corpu. Parechji chì campanu cun PTSD si trovanu disconnessi o dissociati da i so corpi. Questu hè spessu u risultatu d'avè sentitu minacciati è fisicamente periculosi durante l'eventi traumatichi. Amparà à avè una relazione cù u corpu, hè criticu per recuperà da u PTSD.

"E persone traumatizate si sentenu cronicamente in periculu in i so corpi", scrive Bessel van der Kolk, MD, in "U Corpu Mantene u Puntu". "Per cambià, a ghjente hà bisognu di piglià cuscenza di e so sensazioni è di u modu chì u so corpu interagisce cù u mondu chì li circonda. A cuscienza fisica di sè stessu hè u primu passu per liberà a tirannia di u passatu ".

A terapia artistica eccelleghja per u travagliu di u corpu perchè i clienti manipulanu opere d'arte fora di elli. Esternalizendu pezzi difficiuli di e so storie di traumu, i clienti cumincianu à accede sicuramente à e so sperienze fisiche è à ricunnosce chì i so corpi sò un locu sicuru.

"In particulare i terapeuti d'arte sò furmati à aduprà i media in ogni modu di manere sfarente è chì puderebbenu ancu aiutà à uttene qualcunu di più in u so corpu", dice Curtis. "Cum'è l'arte pò alluntanà i sentimenti è e parolle, pò ancu esse un ponte di ritornu in u sensu di terra è sicuru in u so corpu".

Cumu truvà u terapeuta d'arte ghjustu

Per truvà un artoterapeutu qualificatu per travaglià cù PTSD, cercate un terapeuta infurmatu di traumu. Ciò significa chì u terapeuta hè un espertu di l'arte, ma hà ancu altri strumenti per supportà i superstiti in u so viaghju di recuperu, cume a terapia di conversazione è a CBT. L'arte fermerà sempre u centru di u trattamentu.

"Quandu cercate l'artterapia per u traumu, hè impurtante cercà un terapeuta chì sia specificamente espertu in l'integrazione di approcci basati in traumi è teorie", cunsiglia Curtis. "Hè impurtante di nutà chì qualsiasi intervenzione fatta cù materiale visuale è sensoriale pò ancu esse attivata per u cliente è deve dunque esse aduprata solu da un artoterapeutu furmatu".

Un artoterapeutu furmatu averà almenu un master in psicoterapia cù una credenziale di terapia d'arte addizionale. Parechji terapeuti ponu publicità di fà terapia d'arte. Solu quelli cun credenziali certificati (ATR o ATR-BC) anu passatu a furmazione rigorosa essenziale per u trattamentu PTSD. A funzione "Truvà un Artista Terapista Credenziale" di u Cunsigliu di Credenza d'Artterapia pò aiutà vi à truvà un cunsiglieru qualificatu.

Purtà si

Aduprà a terapia d'arte per trattà a PTSD affronta l'intera esperienza di trauma: mente, corpu è emozione. Attraversu u PTSD cù l'arte, ciò chì era un'esperienza terrificante chì hà causatu assai sintomi pò diventà una storia neutralizata da u passatu.

Oghje, l'artterapia mi aiuta à trattà un momentu traumaticu di a mo vita. È spergu chì abbastanza prestu, quellu tempu serà un ricordu chì possu sceglie di lascià mi solu, di ùn mai più perseguità mi.

Renée Fabian hè una ghjurnalista di Los Angeles chì copre a salute mentale, a musica, l'arte è ancu di più. U so travagliu hè statu publicatu in Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot, è The Week, frà altri. Pudete verificà u restu di u so travagliu nantu à u so situ web è seguitala in Twitter @ryfabian.