L'avocados ponu migliurà a salute di a vostra pelle?

Cuntenutu

• Cumu l'avucatu pò benefiziu a vostra pelle?
• Calma e cundizione di a pelle
• Impedisce i danni à a pelle
• Migliora l'elasticità di a pelle
• Minimizza i sfracelli
• Migliora a salute generale di a pelle
• Impedisce a pelle secca
• Cume aduprà avucatu nantu à a vostra pelle
• Maschera facciale di umidità profonda di avocatu è meli
• Ingredienti
• Indicazioni
• Per aduprà
• Oliu d'Avocatu cum'è detergente o creme idratante
• Ci hè qualchì effetti secundariu à l'usu di l'avucatu nantu à a vostra faccia?
• U fondu
• Food Fix: Alimenti per una Pelli Sana

Oltre à tastà deliziosi cum'è guacamole o spargugliati nantu à un pezzu caldu di pane tostatu, l'avocados vantanu un elencu impressiunante di benefici per rinfurzà a pelle. Questu hè dovutu à i grassi sani, vitamine è minerali chì sò imballati in questu super fruttu nutritivu.

In questu articulu, daremu un ochju più vicinu à cumu l'avocados ponu benefiziu a vostra pelle, in più cumu aduprà stu ingrediente versatile per una carnazione più sana, più radiante.

Cumu l'avucatu pò benefiziu a vostra pelle?

Non solu l'avucati sò ricchi di grassi sani, ma sò ancu una ottima fonte di vitamine E è C, chì tramindui ghjucanu un rollu chjave in a salute è a vitalità di a vostra pelle.

Eccu alcuni di i modi chì questi ingredienti aiutanu l'avocados à impaccà un pugnu putente quandu si tratta di benefici per a pelle.

Calma e cundizione di a pelle

Sicondu Maya Ivanjesku, capimachja scientifica di LaFlore Probiotic Skincare, i grassi, i cumposti è e vitamine chì si trovanu in l'avucatu ponu aiutà à accelerà a riparazione di a pelle è à migliurà e cundizione croniche di a pelle cum'è eczema è acne.

Inoltre, dice Ivanjesku, questi stessi nutrienti ponu aiutà à migliurà a pelle screpolata è ancu à u tonu di a pelle.

Impedisce i danni à a pelle

mostra chì l'avucati cuntenenu cumposti chì ponu aiutà à prutege a vostra pelle da i danni da u sole è l'infiammazione. U dannu ultraviolettu (UV) à a vostra pelle pò causà rughe, è ancu altri segni di invecchiamento, è cancru di a pelle.

Inoltre, studii anu dimustratu chì tramindui è, chì si trovanu in avocados, ghjucanu un rolu impurtante in l'aiutu à prutege a vostra pelle da i dannu ossidativi causati da u sole è da altri fattori ambientali.

Migliora l'elasticità di a pelle

Un studiu di 2010 di più di 700 donne hà fighjatu a relazione trà a cundizione di a pelle è l'ingestione di grassi è micronutrienti antiossidanti.

I ricercatori anu cunclusu chì una alta assunzione di grassu - soprattuttu grassu monoinsatu sanu, cum'è u grassu trovu in l'avucatu - hà aiutatu à aumentà l'elasticità di a pelle è à riduce l'aspettu di e rughe.

Minimizza i sfracelli

Se avete a pelle chì hè propensa à i sburli, Ivanjesku dice chì a pulizia di u visu cù l'oliu di avocatu pò aiutà à avè menu sblocchi. Questu hè dovutu à e pruprietà antimicrobiali in l'oliu di avocatu.

Ella sottolinea ancu chì l'usu di l'oliu d'avucatu cum'è detergente pò aiutà a vostra pelle à sente più flessibile è idratata.

Migliora a salute generale di a pelle

Sè vo circate di stimulà a salute generale di a vostra pelle, Ivanjesku suggerisce di pruvà oliu d'avucatu nantu à a vostra pelle.

"L'oliu d'avucatu pressatu à fretu hà una mansa d'antioxidanti, steroli vegetali, omega-9, minerali è vitamine, cumprese e vitamine C è E. Inseme, sti nutrienti ponu aiutà à rinfurzà a produzzione di collagene, calmà l'infiammazione è levà a pelle vechja cellule ", hà dettu.

Impedisce a pelle secca

L'Avocados sò una grande fonte di biotina, chì face parte di e vitamine di u cumplessu B. A biotina hè cunnisciuta per aiutà à prevene a pelle secca quandu hè applicata topicamente. Pò dinò aiutà à prevene i capelli è e unghie fragili.

Cume aduprà avucatu nantu à a vostra pelle

Ciò chì face l'avocados un aghjuntu cusì simplice à a vostra rutina di cura di a pelle hè chì pudete sbuchjelu, scavallu, è aduprà a carne direttamente nantu à a vostra pelle. Pudete ancu aduprà oliu d'avucatu, chì si trova in parechje linee di cura di a pelle senza prescrizzione.

Maria Velve, artista di trucco certificata è esperta di bellezza verde, sparte questu maschera visu di umidità profonda di avocatu è di meli.

Maschera facciale di umidità profonda di avocatu è meli

Ingredienti

• 1 cucchiaiata. oliu di coccu solidu (mette in frigorifero per solidificà s'ellu hè in statu liquidu)
• 1/2 avucatu maturu sfracellatu è sbuchjatu
• 1 tsp. meli (manuka si pò)
• 1 tsp. acqua

Indicazioni

1. Pone l'oliu di coccu, l'avucatu, u melu è l'acqua in una suppera.
2. Mischjà in una pasta cù un frullatore manuale.
3. Aduprate immediatamente dopu a fabricazione.

Per aduprà

1. Scaldate a vostra pelle cù un visu caldu è umidu per 20 secondi per apre i vostri pori.
2. Applica a maschera à a vostra faccia cù e dite o un pennellu, evitendu a zona di l'ochji.
3. Lasciate accende per 15 minuti è risciacquate cù acqua calda.
4. Pat u to visu seccu è seguitate cù una crema idratante.

Airi Williams, l'estetista capimachja di SKIN CAMP, ricumanda ancu una maschera di meli d'avucatu.

Li piace à aghjunghje una spremuta di suchju di limonu per una idratazione in più, è ancu qualchì goccia di siero esfoliante, o farina d'avena finamente macinata per esfoliazione.

Oliu d'Avocatu cum'è detergente o creme idratante

I benefici di l'avucatu si stendenu al di là di a carne di u fruttu. Pudete ancu aduprà oliu d'avucatu, chì hè l'oliu chì hè statu estrattu da a polpa.

Cum'è detergente, Ivanjesku dice di aghjunghje l'oliu d'avucatu à una palla di cotone è pulisce a faccia è u collu duie volte à ghjornu.

Un altru modu per incorpore oliu di avocatu, dice Williams, hè agghiuncendu alcune gocce di oliu d'avucatu à u 100 per centu à u vostru idratante preferitu.

Ci hè qualchì effetti secundariu à l'usu di l'avucatu nantu à a vostra faccia?

Se ùn avete mai adupratu avocatu o oliu di avocatu nantu à a vostra pelle prima, vulete fà un test di patch prima di usalla in faccia.

Per fà un test di patch, applica una piccula quantità di avocado o oliu di avocado à l'internu di u to codu o di u polzu. Sì avete qualchì sensibilità à l'avucatu o l'oliu, avarete bisognu di prurigine, rossu, gonfiore, o brusgiatura in poche ore. Se ùn avete micca alcuna reazione, hè prubabile sicuru da aduprà nantu à a vostra faccia.

U fondu

L'Avocados pò prufittà di a vostra pelle in parechji modi per via di i grassi sani, vitamine, minerali, è altri nutrienti chì si trovanu in questu versatile fruttu.

Pudete sfruttà benefici per a pelle, è ancu altri benefici per a salute, includendu regolarmente avocati in a vostra dieta. Pudete ancu aduprà avocados per via topica. Alcune opzioni includenu l'usu di l'avucatu in una maschera facciale o l'usu di l'oliu di avocatu cum'è parte di a vostra rutina di pulizia o idratazione.

Se ùn site micca sicuru di a sicurezza o di i benefici di l'usu di l'avucatu nantu à a vostra pelle, parlate cù u vostru duttore o dermatologu prima di usallu.

Food Fix: Alimenti per una Pelli Sana