Un terapeuta di relazione pesa nantu à u dibattitu "Spark" versus "Checking Boxes"

Cuntenutu

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"Avete adattatu tante scatule per mè, è mi rende veramente felice, è mi sentu cusì cunfortu cun voi, ma ci hè sta scintilla ch'e aghju cercatu è ùn sò micca sicuru se ci hè ancu."

Avete mai intesu queste parolle temute da un cumpagnu potenziale? A rata di u luni di Bachelor In Paradise, i telespettatori anu vistu cum'è a concorrente Jessenia Cruz hà dettu queste parolle à u prospectu romanticu Ivan Hall. "Allora chì hè più impurtante per voi, a scintilla o e scatule?" Hall hà dumandatu à Cruz in ritornu. A so risposta: "Una scintilla ùn hè micca qualcosa chì pò esse furzata". (Vede: E 6 Lezioni di Relazione chì pudete amparà da 'Bachelor In Paradise')

Al di là di a bolla chì hè Paradisu, però, vi puderete veramente dumandà: chì hè più impurtante quandu cercate un cumpagnu, "cuntrollà e scatule" o "a scintilla?" Hè una quistione chì parechji anu scontru in i so viaghji di appuntamentu, è puderia micca esse binariu cum'è pare. Cum'è sessu, rilazioni è terapeuta di salute mentale - per ùn parlà micca Bachelor appassiunatu - eccu a mo presa nantu à a materia.

Prima, parlemu di quelle scatule. Pò esse simbolichi di una varietà di fattori diversi chì vi influenzanu è e vostre relazioni. Per esempiu, l'episodiu di u luni di Bachelor In Paradise, u cuncorsu Joe Amabile hà spartutu cù u so interessu romanticu, Serena Pitt, chì ellu è a so fidanzata di dui anni, Kendall Long, s'eranu rottu perchè vulia campà vicinu à i so amati in Chicago, mentri ella vulia u listessu ma in Los Angeles. Avè una cunniscenza cumuna nantu à e scelte di vita più grande, cum'è induve mette e radiche, hè una scatula impurtante da verificà, chì hè vitale per una relazione felice è sana.

L'altri scatuli di a ghjente di solitu volenu verificà l'allineamentu cù a religione, i punti di vista pulitichi, i finanzii, u sessu, u stilu di vita è i zitelli, frà altri. Queste sò e cose chì certi ponu spessu chjamà "esse grandi nantu à a carta". Sò valori fundamentali è modi di vede è di operà in u mondu. Per esempiu, se qualcunu brama per un cumpagnu ambiziosu è attualmente schiaccia una persona chì si sente còmuda à travaglià à u listessu travagliu tutta a so vita, puderia esse una scatula senza cuntrollà. Ognuna di ste scatule face parte di u "pacchettu sanu" chì cerchi. Nisuna formula matematica vi dice ciò chì sò quelle scatule, ciò chì qualifica una casella da verificà, o ancu quante caselle da verificà per chì pudete cunsiderà qualcunu una bona partita - duvete decide tuttu ciò per voi. (Assuciatu: Quantu Impurtante Hè L'attrattività Percepita In Una Relazione?)

È di a "scintilla?" Què, essenzialmente, hè un altru modu di dì "chimica" - specificamente chimica sessuale o romantica. FYI, ci sò diversi tipi di chimica chì pudete sperimentà cù e persone. Per esempiu, pudete avè un eccellente criativu chimica cù una persona è steamy sessuale chimica cù qualcunu altru. A parola chimica hè veramente solu spiegà a reazzione chimica in u cervellu chì vi dice: "Passemu più tempu cù questa persona".

Ci hè ancu qualchì scienza daretu à sti sentimenti. L'amore romanticu è l'attrazione sessuale ponu esse osservati chimicamente in u cervellu. L'amore romanticu pò esse divisu in trè fasi: lussuria, attrazione è attaccamentu, è ognuna di queste categurie hà u so propiu inseme d'hormone chì sò liberati da u cervellu per fà chì "fase" succede, secondu un studiu di l'Università Rutgers.

Ufase di lussuria hè carattarizatu da u sessu è l'hormone riproduttivu estrogenu è testosterone. Questa fase hè largamente guidata da u desideriu di gratificazione sessuale, è ancu da l'impulsu evolutivu di ripruduce, secondu u studiu. In sostanza, ié, a lussuria hè solu di vulè sessu.

U fasa d'attrazione (pensate à questu cum'è a "fase di luna di miele"), hè pienu di dopamina (un neurotrasmettitore assuciatu à u piacè), noradrenalina (un neurotrasmettitore chì tipicamente aiuta u corpu à risponde à u stress) è serotonina (un altru neurotransmisor cunnisciutu per regulà u vostru umore) . Questa hè a fase chì a maiò parte di e persone sò prubabilmente una volta chì "sceglienu" un cumpagnu Bachelor In Paradise.

U fase di attache implica diverse sostanze chimiche in u vostru cervellu chè l'attrazione, in particulare l'ossitocina (un ormone è neurotrasmettitore cunnisciutu cum'è "ormone di legame" chì hè pruduttu da l'ipotalamu pò esse liberatu in grandi dosi durante u sessu) è vasopressina (un ormone chì pò ancu aumentà durante una fase intensa d'amore).

A parolla «chimica» spiega veramente solu a reazione chimica in u cervellu chì vi dice: «Passemu più tempu cù sta persona».

Dunque, i chimichi chì in realtà ti tenenu in una relazione à longu andà ùn anu nunda à chì vede cù i chimichi chì ti attiranu inizialmente versu u to cumpagnu. Hè u modu più sèmplice per dì la. Poi recreà i sentimenti di lussuria è attrazione per una persona specifica più tardi in una relazione - ma hè quasi impussibile di creà li s'ellu ùn ci hè. E questa hè a scintilla chì questi Bachelor In Paradise i cuncurrenti parenu di parlà. (Connessu: A Bachelorette Scuola e masse in gaslighting 101)

Allora, iè, Cruz avia ragiò quandu hà dettu chì a chimica ùn pò esse forzata. A cosa hè chì l'omu sò animali cumplessi, cusì a chimica diventa ancu più cumplicata: Ùn hè micca pussibule di furzà a chimica, ma ella hè pussibule per sente chì a chimica cresce naturalmente induve ùn era micca prima. Avete mai innamuratu di un amicu? Ùn hè micca inauditu.

È da u latu, a chimica sola ùn hè micca abbastanza per un partenariatu di supportu è longu. Per avè una relazione sana è sicura, avete bisognu di una "relazione di casa" sana, secondu una teoria di The Gottman Institute, una urganizazione chì face ricerca di rilazioni.Ci sò sette "piani" (custruì carte d'amore o cunniscenu, sparte affettu è ammirazione, vultà versu o offre un sustegnu à un cumpagnu, a perspettiva pusitiva, gestisce u cunflittu, rende i sogni di a vita realtà, è creanu significatu cumuni), è dui "muri" (impegnu è fiducia). A chimica puderebbe fà vi sente cunnessu forte à qualchissia, ma senza un fundamentu di relazione solida, quella scintilla pò ùn esse micca abbastanza per durà à longu andà, o puderebbe girà in un territoriu tossicu.

A cosa hè, tuttu què hè difficiule da fatturà quandu sceglite un cumpagnu in Paradisu. In questu cuntestu specificamente, pare chì a passione dominerà guasi sempre nantu à una cunnessione menu ardente chì hà u putenziale di custruisce. How Come? Ebbè, nantu à u spettaculu, i concorrenti anu bisognu di piglià decisioni rapide nantu à chì volenu esse cun. Puderanu esse involucrati in un romanzu turbulente, girendu più versu u focu d'artificiu cà una cunnessione chì pò approfondisce cù u tempu. (Assuciatu: Ciò chì significa veramente avè chimica sessuale cun qualcunu)

Allora Cruz hà fattu a scelta bona u luni? S'ellu ci hè una cosa chì pudete caccià da guardà Bachelor In Paradise, hè chì ùn pudete micca decide per qualcunu altru quale hè a decisione migliore o ghjusta.

Pò piglià un pocu di tempu per vede cumu si cunnetta cù qualcunu. S'ellu ci vole trè secondi (cum'è certe ricerche l'anu signalatu) o trè anni, ascultate a vostra intuizione è fate ciò chì vi pare u megliu.

Una cosa da esse prudente quandu pruvate à sfruttà u vostru istintu, però, hè un traumu senza trasfurmazioni. Un traumu micca processatu (aka ferite psicologiche micca risolte da u vostru passatu) pò esse mascheratu cum'è "sentimenti intestinali" o intuizione. U vostru cervellu hè cablatu per teneli sicuru, è à volte ciò va contr'à ciò chì vulete in modu cusciente. Per esempiu, se avete sperimentatu un avvenimentu traumaticu in a vostra ultima relazione, u vostru cervellu hà da pruvà à impedisce di rientre in un scenariu simile - chì pò finisce cum'è u vostru cervellu sabota ogni possibilità di una relazione in un sforzu per tene vi in ​​salvo. Una volta chì u traumu hè statu trattatu, pudete piglià nuove esperienze cù una mente cosciente è presente. (Vede: Cumu travaglià Traumu, secondu un Terapeuta)

Allora chì hè più impurtante per una relazione: checking boxes, o a scintilla? Ùn ci hè una risposta. Si tratta di cunnosce voi stessi abbastanza bè per capisce ciò chì a lussuria è l'attrazione si sentenu in u vostru corpu - per ùn parlà micca, di e qualità è di i tratti chì vulete di più in un cumpagnu. Duverebbe sentesi bè, è duveria esse ghjustu, ma pò ancu esse una raccolta d'emozioni chì và da eccitante à francamente spaventosa tuttu in listessu tempu. Quantu più cunnosci sè stessu è ciò chì vulete, più faciule hè di identificà quandu i vostri scatuli sò verificati, quandu avete a sensazione di quella scintilla, è per sapè esattamente quantu avete bisognu di ognunu per sentenu cuntentu cù una cunnessione.

Rachel Wright, MA, L.M.FT., (ella / ella) hè una psicoterapeuta licenziata, educatrice sessuale è esperta in relazione basata in New York. Hè un parlante espertu, facilitatore di gruppu è scrittore. Hà travagliatu cù millaie di umani in u mondu sanu per aiutalli à urlà menu è à vità di più.

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