7 Modi per aduprà sali di bagnu

Cuntenutu

• Benefici per a salute
• Cumu aduprà sali di bagnu
• Bagnu Detox
• Dolori musculari
• Infiammazione o irritazione di a pelle
• Pella secca o pruriginosa
• Artrite
• In a duscia
• U pede impregna
• U takeaway

Chì sò i sali di bagnu?

I sali di bagnu sò stati aduprati da sempre cum'è un modu faciule è economicu per trattà i disturbi di salute mentale è fisica. I sali di bagnu, chì sò cumunemente fatti da sulfatu di magnesiu (sale Epsom) o sale marinu, sò facilmente sciolti in acqua calda di bagnu è aduprati per tuttu, da u sollievu di u stress à i dolori.

Benefici per a salute

A maiò parte di noi adupremu sali di bagnu cum'è un modu per arricchisce un bagnu rilassante in a vasca, ma si crede chì i sali di bagnu furniscenu parechji benefici per a salute per e persone cù:

• dulore è rigidità musculare
• articulazioni rigide, addulurate
• artrite
• prublemi di circulazione
• mal di testa
• ansietà è stress
• cundizioni di a pelle, cum'è eczema
• pelle seca è pruriginosa

Cumu aduprà sali di bagnu

Ci hè parechje manere di aduprà sali di bagnu, secondu ciò chì vulete trattà.

Bagnu Detox

Un bagnu di disintossicazione hè generalmente fattu di sale Epsom. Si crede chì i minerali in un bagnu di disintossicazione aiutanu à rimuovere e tossine da u corpu per migliurà a vostra salute, alleviate u stress, trattà a stinzia è aiutà cù a perdita di pesu.

L'assorbimentu di magnesiu hè un altru benefiziu impurtante di i bagni di disintossicazione di u sale Epsom. Questu pò esse benefiziu per quelli chì anu una carenza, cum'è e persone cun fibromialgia. Un studiu di 2004 di 19 participanti hà trovu chì 17 d'elli avianu aumentatu i livelli di magnesiu è sulfatu in u sangue dopu à i bagni di sale Epsom.

Per fà un bagnu di disintossicazione cù u sale Epsom:

1. Aduprate 2 tazze di sale Epsom per una vasca di dimensioni standard piena d'acqua calda.
2. Pour u sali in acqua corrente per aiutà à dissolve più rapidamente in u bagnu.
3. Mogliu in a tina per almenu 12 minuti, o 20 minuti per trattà a stinzia.

Aghjunghjendu olii essenziali, cum'è lavanda o menta piperita, ponu offre benefici supplementari di aromaterapia, cum'è rilassamentu è umore miglioratu.

Dolori musculari

I sali di bagnu ponu aiutà cù i dolori musculari rilassendu i musculi tesi è riducendu l'infiammazione.

Per fà sali di bagnu per u dolore musculare:

1. Aduprate 2 tazze di sale Epsom per una vasca di dimensioni standard d'acqua calda.
2. Pour u sale Epsom in l'acqua corrente per aiutà à dissolve più rapidamente. Agitate l'acqua cù a manu aiutà à dissolve qualsiasi granu restante.
3. Mogliu per almenu 12 minuti.

Aghjunghjendu qualchì goccia di oliu essenziale di corteccia di cannella diluita pò ancu aiutà à alleviare u dolore musculare. L'oliu di corteccia di cannella hà un effettu riscaldante nantu à a pelle chì alcuni trovanu calmante nantu à i musculi dolorosi. Un studiu 2017 hà ancu trovu ch'ellu hè un agente antiinflamatori prometitore.

Infiammazione o irritazione di a pelle

I sali di bagnu ponu esse aduprati per alleviare l'infiammazione è l'irritazione di a pelle causate da eczema, psoriasi, dermatite da cuntattu è u pedi di l'atleta. L'Associu Naziunale di Eczema ricumanda d'aghjunghje 1 tazza di sale da tavulinu à u to bagnu durante un flare-up per aiutà à prevene di stinghje quandu si bagna. Pudete ancu aduprà sale Epsom o sale marinu per curà l'irritazione è l'infiammazione di a pelle.

Per fà sali di bagnu per alleviare a prurito è a pelle irritata:

1. Aduprate 1 tazza di sale Epsom, sale marinu, o sale da tavula per una vasca di dimensioni standard.
2. Pour u sale in l'acqua calda di u bagnu currente è aduprate a to manu per agità l'acqua per aiutà à dissolve tutti i grani.
3. Mogliu in a tina per almenu 20 minuti.

L'oliu di l'arburu da tè hà proprietà antimicrobiche, antiinfiammatorie è antisettiche chì ponu rende efficace per trattà eczema è infezioni minori di a pelle. L'olii essenziali devenu esse diluiti prima di l'usu, ma l'oliu di l'arburu da tè vene in parechji punti di forza, alcuni già diluiti. Aghjunghje 3 o 4 gocce à u vostru bagnu di sale pò furnisce un allevamentu supplementu di l'infiammazione è l'irritazione.

Pella secca o pruriginosa

Pudete aduprà sali di bagnu per alleviare a pelle secca è pruriginosa, cumprese prurite causate da morsi d'insetti è edera velenosa. Per fà questu:

1. Aduprate 1 à 2 tazze di sale Epsom è una cucchiaia d'oliu d'oliva per una vasca di dimensioni standard.
2. Pour u sale in l'acqua calda currente per aiutà à dissolve più rapidamente.
3. Aghjunghjite l'oliu d'aliva è agite l'acqua di u bagnu cù a manu per aiutà à cunghjuntà u sale è l'oliu.
4. Mogliu per almenu 12 minuti, 2 o 3 volte à settimana.

Pudete ancu aghjunghje oliu d'amandule, farina d'avena, o latte in polvere à i sali di bagnu per calmà è idratà a pelle.

Artrite

A Fundazione per l'Artrite raccomanda di immergersi è di allungassi in un bagnu caldu di sale Epsom per aiutà à alleviare l'articuli rigidi è doloranti è per u sollievu di u dolore musculu dopu l'eserciziu. Per fà questu:

1. Aduprate 2 tazze di sale Epsom per una vasca di dimensioni standard piena d'acqua calda.
2. Dissolve u sale più veloce versendu in l'acqua corrente.
3. Mogliu per almenu 20 minuti à ghjornu cumu necessariu o dopu l'esercitu.

Alcuni olii essenziali, cume u zenzeru, ponu avè benefici antiinflamatori. Sicondu a, u zenzeru hè statu dimustratu per avè effetti anti-artritichi è protettivi cumuni in l'artrite. Aghjunghjendu qualchì goccia d'oliu essenziale di zenzero diluitu à i vostri sali di bagnu pò offre vantaghji addiziunali.

Pudete ancu destinà articulazioni specifiche aduprendu sali di bagnu è oliu di zenzero mischiatu cù qualchì acqua calda per fà una pasta chì pò esse strofinata nantu à a cumunione.

In a duscia

Pudete ancu aduprà sali di bagnu è gode di alcuni di i benefici chì furniscenu ancu se ùn avete micca una vasca. Per fà questu, basta à creà una machja di doccia:

1. Aduprate 1 tazza di sale marinu o sale Epsom, 1/3 tazza d'oliu d'amanduli, oliu d'oliva, o oliu di coccu, è 1 cucchiaia d'oliu di vitamina E.
2. Imbulighjate l'ingredienti in una suppera, creendu una pasta spessa.
3. Applica un pocu di machja à u vostru corpu cù e vostre mani.
4. Risciacquare.

Assicuratevi di aduprà una ciotola o un contenitore cù un coperchio ermeticu per conservà a vostra macchia di doccia restante.

Pudete aghjunghje 12 gocce di u vostru oliu essenziale preferitu à a vostra machja di u corpu per gode di alcuni di i benefici supplementari elencati sopra. Scrubbi di sale di bagnu sò ancu grandi per esfolià a pelle.

U pede impregna

Ci hè parechji vantaghji per aduprà sali di bagnu in un pede inzuppatu. Aduprate sali di bagnu in un pede impregnatu per:

• allevia i sintomi di u pede d'atleta
• trattà u fungus toenail
• allevia u dolore di gout è l'infiammazione
• eliminà l'odore di u pede

Per utilizà sali di bagnu in un pede impregnatu:

1. Aghjunghje 1/2 tazza di sale Epsom in un grande bacinu d'acqua calda è agita per dissolve.
2. Mogliu i vostri pedi per 12 minuti, o 30 minuti per u sollievu di a gotta.
3. Asciucate bè i pedi cù un asciugamanu.

Ripetite trè volte à ghjornu per trattà u fungu di l'unghia finu à chì i vostri sintomi migliuranu. Aghjunghjendu oliu d'arburu di tè diluitu hà effetti antifungali.

Imbuttà i pedi in un bagnu di sale caldu rende ancu più faciule l'esfoliazione di tacchi secchi è crepati. Pudete aduprà a ricetta di scrub di doccia sopra per aiutà à rimuovere a pelle morta è i calli. Puderete ancu vulè pruvà un acetu o un pede di Listerina impregnatu.

U takeaway

I sali di bagnu sò rilassanti è furniscenu una serie di benefici cosmetichi è per a salute. Ancu se generalmente sicuru per a maiò parte quandu hè adupratu currettamente, duvete parlà cù u vostru duttore prima di usà sali di bagnu se avete cundizioni mediche cum'è malatie cardiache o diabete.