10 benefici per a salute di l'acqua di coccu

Cuntenutu

• 1. Idrata u corpu
• 2. Cumbatte a resaca
• 3. Migliora a funzione renale
• 4. Ùn pesa micca pesu
• 5. Pulisce a pelle
• 6. Migliora a digestione
• 7. Aiuta à cuntrullà a pressione
• 8. Combatte u colesterolu
• 9. Combatte i crampi
• 10. Migliora u transitu intestinale
• Infurmazione nutrizionale

Bere acqua di coccu hè un ottimu modu per rinfrescassi in una ghjurnata calda o rimpiazzà i minerali persi per sudore in attività fisica. Hà poche calorie è guasi micca grassu è colesterolu, avendu più potassiu cà 4 banane.

L'acqua di coccu hè particularmente adatta per beie durante l'attività fisica, ma hè una bona opzione per rinfrescassi in spiaggia. Perchè hè una bevanda sportiva naturale pò esse cunsumata da persone di tutte l'età, cumpresi i zitelli è ùn hà micca contraindicazioni, essendu ottima per curà a resaca è sbarrazzassi di i calcoli renali.

I vantaghji principali di l'acqua di coccu sò:

1. Idrata u corpu

L'acqua di coccu rinforza i sali minerali, avendu un gustu appena dolce è hè assai gustosa in u ghjacciu. Perchè hà un gustu piacevule, pudete gode di l'acqua di coccu quandu avete sete per assicurà l'idratazione di u corpu, a pelle è i capelli.

2. Cumbatte a resaca

Piglia l'acqua di coccu hè una bella strategia per luttà contr'à una resaca più veloce. Contene calorie è u zuccheru presente naturalmente aumenta u glucosiu in sangue, luttendu i sintomi cum'è u malessere è u gonfiore addominale perchè aiuta à purificà u fegatu.

3. Migliora a funzione renale

Cum'è l'acqua, quandu attraversa tuttu u tubu digestivu è ghjunghje infine à u sangue, aiuta à eliminà e tossine è stimula u funziunamentu di i reni, producendu più urina. Più urina hè prodotta, più grande hè a mubilizazione di i picculi cristalli chì si formanu dendu nascita à calculi renali, in quale casu agisce in a prevenzione è u trattamentu.

4. Ùn pesa micca pesu

Ogni 200 ml d'acqua di coccu hà solu 38 calorie è dunque ùn mette micca pesu, in più u gustu hè diliziosu è aiuta à idratà u corpu, postu chì hà carboidrati sustituisce perfettamente qualsiasi suchju, essendu una grande opzione per i spuntini. Pudete accumpagnallu cù un pane integrale è una fetta di furmagliu biancu è di pumata cù origanu, per esempiu.

5. Pulisce a pelle

Oltre à purificà u corpu da l'internu fora perchè detoxifica u fegatu è l'intestinu, chì migliurà dighjà a salute di a pelle, pudete ancu spruzzà un pocu d'acqua di coccu nantu à a vostra faccia quandu site praticendu attività fisica à u sole, per esempiu. Pulisce è rinfresca a pelle senza causà alcuna aggressione.

6. Migliora a digestione

L'acqua di noce di coccu cumbatte l'indigestione, l'ardori di stomacu è u reflux è hè una grande strategia per quelli chì sò incinte, ma hè ancu una bona strategia per quelli chì soffrenu di vomitu costante perchè pulisce è idrata l'esofago, calmendu l'irritazione causata da l'acidità di u cuntenutu stomacu.

7. Aiuta à cuntrullà a pressione

U putassiu prisente in l'acqua di coccu aiuta à calà a pressione alta, diminuendu u risicu di malatie cardiache in futuro perchè u potassiu neutralizza l'effettu di u sodiu nantu à u corpu.

8. Combatte u colesterolu

U cunsumu regulare d'acqua di noce di coccu cuntribuisce à a riduzzione di placche d'ateroma in l'internu di l'arterie, in più di aiutà à regulà i livelli di colesterolu in u sangue, perchè hè cumpostu da acidu lauricu, potassiu è sodiu, agisce direttamente nantu à a placca d'ateroma, prumove a salute di u core

Tuttavia, per avè questu effettu avete sempre bisognu di seguità tutte e linee guida di u duttore per abbassà u colesterolu, essendu solu un altru aiutu in più per u trattamentu.

9. Combatte i crampi

L'acqua di coccu cuntene calciu è magnesiu chì aiutanu à a salute di i musculi, essendu efficiente per prevene è cumbatte i crampi di quelli chì praticanu attività fisica. Riduce dinò a tensione, prumove u rilassamentu musculare è cuntribuisce ancu à a serotonina, l'ormone legata à u piacè è u benessere.

10. Migliora u transitu intestinale

L'acqua di coccu hè ottima per l'intestinu perchè hè utile sia per quelli chì soffrenu di stinzia, sia in casu di diarrea o feci allentate. A quantità necessaria per ogni casu pò varià da una persona à l'altra, dunque hè bonu di verificà ogni ghjornu è se e feci sò troppu allentate, basta à riduce u cunsumu d'acqua di coccu.

Ùn ci hè micca una quantità raccomandata d'acqua di noce di coccu chì si pò cunsumà à ghjornu ma hè bonu di ùn esagerà perchè cuntene elettroliti chì ponu sbilancià u corpu. Cusì e persone cun diabete o prublemi renali ùn devenu micca beie più di 3 bichjeri d'acqua di coccu à ghjornu.

Se in a vostra cità ùn hè micca faciule truvà coccu verde o maturu per pudè beie a vostra acqua di coccu, pudete beie acqua di coccu industrializzata, perchè hà i listessi effetti, essendu una opzione più sana chì i succhi in polvere o concentrati.

Vede ancu tutti i vantaghji di a noce di coccu è cumu fà un latte di coccu casanu.

Infurmazione nutrizionale

U tavulu seguente cuntene l'infurmazioni nutrizionali per 100 ml d'acqua di coconut: