5 Dumande Migliori da Fà si Ch’è Ùn Sò un Alcolicu?

Cuntenutu

• Invece di focalizà a mo energia nantu à a sobrietà è a ricuperazione, sò diventatu ossessionatu à capì se eru alcolicu.
• 1. Chì sò e cunsequenze, è mi contanu?
• 2. Seraghju cumprumessu i mo valori?
• 3. Chì hè u risultatu? Hè prevedibile? Sò in cuntrollu?
• 4. Chì mi dicenu i mo cari? Perchè hè què?
• 5. Chì prova à dì mi u mo bere?
• U vostru beviu, ancu, puderia circà di dì qualcosa nantu à a vostra vita: qualcosa chì deve cambià o un traumu chì ùn hà micca guaritu.

L'ansietà di ùn sapè cumu parlà di a mo relazione cù l'alcol hè diventata u focu, invece di esaminà onestamente cumu beiu.

E nostre ragioni per beie ponu esse variate è cumplesse.

Questu hè accadutu per mè quandu hè diventatu difficiule (per ùn esse impussibile) di sapè se u mo bere era solu un cumpurtamentu tempurale binge, destinatu à esse lasciatu in i mo 20; una abilità di salute malsana in relazione cù a mo malattia mentale; o una vera dipendenza cumpleta.

Ùn ha micca aiutatu chì i mo clinichi ùn puderianu micca d'accordu se eru alcolicu. Certi anu dettu di sì, è d'altri dicenu di manera nus.

Questu era un locu cunfusu è angoscia per esse. Andà in AA è infine un prugramma di riabilitazione ambulatoriale per tuttu u ghjornu mi hà mandatu in spirale mentre aghju provatu à capì se eru ancu appartenente quì.

Sò passatu da riunione in riunione, spaziu in spaziu, pruvendu à capì a mo identità senza capì chì a mo crisa d'identità distraia da i veri prublemi in manu.

Invece di focalizà a mo energia nantu à a sobrietà è a ricuperazione, sò diventatu ossessionatu à capì se eru alcolicu.

Avè OCD, ossessionà per questu ùn era micca esattamente sorprendente.

Ma hà veramente intensificatu u mo desideriu di beie in modo da pudè ghjucà à "detettivu" è pruvà me stessu, cum'è se a risposta à i mo prublemi sia in qualchì modu di beie di più, micca menu.

L'ansietà di ùn sapè cumu parlà di a mo relazione cù l'alcol hè diventata u focu, invece di esaminà onestamente cumu beviu è perchè era impurtante di piantà o di riduce.

Sò chì ùn sò micca u solu à ghjunghje in questu locu, mancu.

S'ellu ùn simu micca pronti à chjamà noi alcolichi, o simu simpliciamente nantu à un cuntinuu induve u nostru cumpurtamentu hè maladattivu ma micca abbastanza dipendente, hè qualchì volta necessariu mette da cantu a quistione identitaria è invece pivotà à e dumande più impurtanti.

Vogliu sparte alcune di e dumande chì aghju avutu da dumandassi per uttene a mo ripresa in traccia.

Sia chì e risposte vi portinu à rivendicà un'identità cum'è alcolicu, o semplicemente vi aiutanu à piglià decisioni impurtanti intornu à l'usu di e sostanze è a recuperazione, l'importante hè chì siate capaci di esaminà onestamente a vostra relazione cù l'alcol - è speremu, fate e scelte chì sò megliu per voi.

1. Chì sò e cunsequenze, è mi contanu?

L'ultima volta chì aghju recidutu in u mo bere, u mo comportamentu hà avutu alcune conseguenze assai gravi.

Hà messu in periculu u mo impiegu, hà minacciatu e mo relazioni, m'hà messu in situazione periculosa (solu, senza sustegnu), è hà influenzatu a mo salute in modu seriu. Ancu sapendu què, aghju cuntinuatu à beie per un pezzu, è ùn pudia micca veramente spiegà perchè.

Bere senza un veru rispettu per e cunsequenze hè una bandera rossa, sì avete u disordine di l'alcol o micca. Indica chì hè ora di rivalutà a vostra relazione cù l'alcol.

Se u vostru bere hè più impurtante chè i vostri amati, u vostru travagliu, o a vostra salute, hè ora di piglià a manu per aiutà. Questu puderia assiste à riunioni; per mè, a cosa più utile hè stata l'apertura à un terapeuta.

Sì e cunsequenze ùn importanu micca, hè ora di ghjunghje à u sustegnu.

2. Seraghju cumprumessu i mo valori?

Una cosa chì possu dì di beie: Quandu sò in traccia di binge, ùn mi piace micca quale diventu.

Ùn mi piace micca chì diventessi bugiardu, fendu tuttu ciò chì mi serve per evità e critiche è e primure di i mei cari. Ùn mi piace micca chì fessi prumesse chì sò chì ùn teneraghju micca. Ùn mi piace micca chì primurassi a beie sopra a maiò parte di e altre cose, à u detrimentu di e persone in a mo vita.

Chì sò i vostri valori? Pensu chì ogni persona cù una storia di l'usu di e sostanze deve fassi sta domanda.

Valore di esse gentile? Esse onestu? Esse veru à voi stessu? È u vostru usu di e sostanze interferisce cù voi campendu questi valori?

E più impurtante, sacrificà questi valori vale a pena per voi?

3. Chì hè u risultatu? Hè prevedibile? Sò in cuntrollu?

L'ultima volta chì aghju lampatu a mo sobrietà per a finestra, aghju cuminciatu (in secretu) à beie quantità eccessive di vinu.

A maiò parte di a ghjente ùn a sà micca di mè, ma sò veramente allergicu à u vinu. Dunque, u dopu meziornu hè andatu qualcosa cusì: Bevi solu finu à ch'e passu, svegliu qualchì ora dopu cù una reazione allergica (di solitu implicendu esse incredibilmente pruriginosa), pigliate Benadryl, è passate torna per altre ore.

Ùn hè mancu divertente, a manera chì si beie apparentemente deve esse, eppuru aghju cuntinuatu.

Pensu chì era un modu di trattà cù l'ore insuppurtevuli di depressione ch'e mi feria aspirà altrimente. A meza ghjurnata seria cumpletamente eclissi, sia cun mè cumpletamente ubriacu sia passendu in u mo pianu di l'appartamentu.

U risultatu? Micca bellu è di sicuru micca sanu. Previsibile? Ié, perchè continuava à accade, ùn importa ciò chì aghju inizialmente pianificatu.

È eru in cuntrollu? Quandu eru onestu cun me stessu - veramente, veramente onestu - aghju capitu chì quandu pianifichi una cosa è u risultatu hè ripetutamente diversu, probabilmente avete menu cuntrollu di ciò chì pensate.

Dunque, pigliate un minutu per esaminà e cose à veru. Quandu beie, chì accade? U risultatu hè negativu o pusitivu? È accade u modu chì avete pianificatu, o sembra sempre esce di e mani?

Queste sò tutte dumande impurtanti chì ponu aiutà à decide se avete bisognu di supportu intornu à u vostru usu di sostanze.

4. Chì mi dicenu i mo cari? Perchè hè què?

Assai ghjente chì sò sò resistenti à sta dumanda. Vulenu mette in difesa è refutà ciò chì tutti dicenu.

Hè per quessa chì per questu eserciziu, dumandu chì avete duie colonne: una colonna per ciò chì a ghjente dice di u vostru bere, è una altra colonna per l'evidenza o ragiunamentu chì a ghjente hà per dì.

Avvisate chì ùn ci hè micca una terza colonna per disputallu. Ci hè duie colonne, è si focalizanu interamente nantu à l'altri populi è micca noi stessi è ciò chì ne pensemu.

Un inventariu onestu di cumu si sentenu e persone per u nostru usu di e sostanze ci pò dà una visione di i nostri cumpurtamenti è sì femu o no scelte sane.

Hè assolutamente veru chì certe volte, a ghjente pò vede i risichi è i prublemi più chjaramente di ciò chì pudemu ricunnosce in noi stessi.

Esse apertu à quellu feedback. Ùn duvete micca esse d'accordu, ma duvete accettà chì hè cusì chì l'altri si sentenu - è chì questi sentimenti esistenu per una ragione, ragioni chì puderebbenu offre una visione impurtante di noi stessi.

5. Chì prova à dì mi u mo bere?

Cù u tempu, aghju capitu chì una grande parte di u mo bere era un gridu d'aiutu. Significava chì e mo cumpetenze di trattamentu ùn funziunavanu micca, è a mo depressione mi guidava à beie perchè era l'opzione più faciule è accessibile.

Invece di dumandassi se eru alcolicu, aghju cuminciatu à esaminà chì bisogni eranu soddisfatti cù u mo bere, è aghju cuminciatu à dumandassi se questi bisogni pudianu esse soddisfatti in una manera più sana.

In terapia, aghju capitu chì u mo bevente circava di dì mi qualcosa. Vale à dì, chì mi mancava u sustegnu chì avia bisognu per fà scelte sane. Stava luttendu per affrontà u mo PTSD cumplessu è a depressione, è mi sentia solu in e mo lotte.

U bere hà aiutatu à distrae mi da quellu dolore è quella solitudine. Hà creatu novi prublemi, per esse sicuri, ma almenu quelli prublemi l'aghju creati e mi dava l'illusione di cuntrollu.

Aviu dighjà avutu una propensione à l'autosabotaggiu è à dannu à mè stessu, è u bere hè diventatu duie cose per mè. Capì stu cuntestu m'hà aiutatu à avè più cumpassione per me stessu è m'hà aiutatu à identificà ciò chì avia bisognu di cambià per pudè rimpiazzà a funzione chì l'alcohol avia in a mo vita.

U vostru beviu, ancu, puderia circà di dì qualcosa nantu à a vostra vita: qualcosa chì deve cambià o un traumu chì ùn hà micca guaritu.

Ùn ci hè micca accurtatoghji in recuperu - ciò chì significa chì bere pò distrarre temporaneamente da quellu dolore, ma ùn u guariscerà.

Sia chì siate un bivatore, un alcolicu, o solu una persona chì utilizza u bere cum'è fascia di tantu in tantu, duvemu tutti cunfruntassi à u "perchè" di beie è micca solu à "chì" o "quale".

Ùn importa micca ciò chì etichettemu noi stessi o quellu chì ci face, ci hè una chjama più profonda per esaminà perchè simu attirati da questu in primu locu.

Quandu vi truvate diventà troppu fissatu nantu à a vostra identità, certe volte hè necessariu di lascià da parte u vostru ego per fà a vera verità.

È credu chì dumande cume queste, quantunque difficili sianu da affruntà, ponu avvicinà ci di capisce noi stessi in un modu onestu è autocompassionale.

Questu articulu hè statu apparsu quì in Maghju 2017.

Sam Dylan Finch hè u redattore di salute mentale è di condizioni croniche in Healthline. Hè ancu u blogger daretu à Let's Queer Things Up !, induve scrive nantu à a salute mentale, a pusitività di u corpu, è l'identità LGBTQ +. Cum'è difensore, hè passiunatu di custruisce a cumunità per e persone in ripresa. Pudete truvallu in Twitter, Instagram, è Facebook, o amparà di più nantu à samdylanfinch.com.