Cumu a Filosofia di a Forma Fisica di Bob Harper hà Cambiatu Dapoi u so Infartu

Cuntenutu

• Rivista per

Sì avete sempre esercitatu cù a mentalità chì u fitness hà bisognu di ferite per travaglià, fate male. Benintesa, ci sò benefici mentali è fisichi per spinghje oltre a vostra zona di cunfortu è abituassi à sentite scomodi. Vogliu dì, burpees? Micca esattamente una sunnita accogliente nantu à u lettu. Ma a crescita di i duri allenamenti AF (à a CrossFit o HIIT) è di i prugrammi (cum'è Insanity è P90X) ponu fà ancu i più duri, più adatti, i più forti cattivi chì ci si dumandanu: "Faghju abbastanza?" "Deve fà di più?" "S'ellu ùn sò micca male u ghjornu dopu, hà ancu cuntatu?"

Dopu à u so attaccu di cori scossa in 2017, Bob Harper, legenda di salute è fitness è U più grande perdente alum è prestu ospite di riavvià (!), hà avutu à pone si e stesse dumande è rivalutà cumpletamente a so filosofia di fitness intera.

Per riprisentà: Harper hà subitu un attaccu di core "veduvu" (è, cum'ellu spiega, essenzialmente mortu in terra per nove minuti) in una palestra di New York in Farraghju 2017. Per furtuna, grazie à i duttori chì sò accaduti à esse situ, hà ricivutu CPR (rianimazione cardiopulmonare) è un AED (defibrillatore esternu automatizatu) hè statu usatu per scunvurgì u so core per falla batte torna. À l'uspidale, hè statu messu in un coma induvatu medicale è hà passatu a settimana dopu sottu ochji attenti mentre cuminciò à guarì.

Prima, vale nutà chì Harper dice chì i so duttori attribuiscenu u so attaccu di core à una predisposizione genetica à e condizioni cardiache. Ma, quantunque, sì qualchissia quellu in forma fisica puderia sperimentà stu tipu di ritornu chì cambia a vita, chì significa questu per l'atleti ch'ellu allena è quelli di noi chì stanu appena luttendu per i nostri prossimi Tabata pesanti? A risposta di Bob? Tagliatevi un pocu.

Harper dice chì hè più gentile cun ellu stessu avà, ma ùn era micca sempre cusì, soprattuttu mentre si ripresa da u so attaccu di core. Quand’ellu hè vultatu in casa, l’unica attività per a quale hè statu liberatu era di marchjà, ma ancu quessa era difficiule. "Quandu si capisce chì si pò appena camminà intornu à un bloccu quandu site abituatu à fà allenamenti pazzii di CrossFit è à spinghje vi di modu praticu ogni ghjornu ... Eru imbarazzatu per via di questu", dice.

Harper ammette ch'ellu s'hè alluntanatu da u sustegnu di l'amichi è di a famiglia chì a vulianu dà. Si ricorda di una conversazione cù un amicu induve ellu dice "Mi sentu cum'è ùn sò più superman". "Mi sentu cum'è un superman per un bellu pezzu", dice Harper. "Hè statu unu di i tempi più duru in a mo vita", dice.

U prucessu di recuperu era una sfida fisica è mentale, è unu Harper ùn avia mai avutu prima. "U travagliu era tuttu per mè", spiega. "Era quellu chì sò, o quale eru, è era a mo identità." Dopu tuttu hè statu livatu in una split second, dice. "Parlà di riflessione di sè stessu. Aghju avutu à passà per una crisa d'identità è capisce quale eru perchè sì ùn eru micca u tippu chì travagliava in palestra è facia tutte ste cose. Allora quale eru?"

Per furtuna, Harper hà fattu un longu caminu da tandu, è avà a so prospettiva di fitness hà cambiatu; hè diventatu più indulgente.

"A fitness m'hà sempre definitu. Mi sentu cum'è," Aghju da fà questu è aghju da esse u megliu ", è avà sò solu "Sapete chì? u megliu chì possu è hè abbastanza bè ", spiega.

Ùn hè micca struitu per dì chì a so paura di salute hà cambiatu micca solu a so mentalità di fitness, ma a so visione di l'autocura in generale. Una cosa impurtante chì Harper hà sempre sustinutu, ma hè ancu più vocale avà: Ascoltà u vostru corpu. "Durante anni chì hè stata una basa di ciò chì aghju dettu à a ghjente;" ascolta u vostru corpu ", dice. "Se qualcosa ùn si senti micca bè, hè u vostru corpu chì prova di dì chì ùn hè micca ghjustu".

A sà troppu bè avà: Sei settimane prima di u so attaccu di core, si svene in palestra. Hà battutu incantesimi di vertigine, adattatu i so allenamenti per evità i trigger di nausea, ma ignorava sempre i segni chì qualcosa era seriamente sbagliatu. "U venneri prima [u mo attaccu di cori, dumenica], aghju avutu à lascià un allenamentu CrossFit perchè era tantu vertiginu, è era tantu arrabbiatu per questu", dice. "E eru in strada in New York nantu à e mo mani è in ghjinochje perchè aghju avutu un incantu cusì vertiginoso". Fighjendu in daretu, dice chì duveria esse à sente u so corpu è hà dettu à i medichi, chì inizialmente anu scrittu i so sintomi cum'è vertigine, chì qualcosa si sentia seriamente sbagliatu.

Aduprate a so lezione cum'è motivazione per resettate i vostri scopi perchè hè una battaglia persa per pruvà à fà tuttu o esse grandi in tuttu, dice Harper. "Hè impussibile è cumencia à fà vi sente cum'è una merda", dice candidamente. Hè qualcosa ch'ellu dice ch'ellu hà avutu à ramintà si di modu regulare mentre accresce a forza ch'ellu hà persu durante a ripresa. "Sapete, l'aghju da ritruvà, è questu deve esse bè perchè s'ellu ùn hè micca, chì hè l'alternativa? Sentu cusì male per mè stessu? Dici Harper. "Ùn vale a pena più."

Un altru cambiamentu di ghjocu per l'allenatore all star dopu l'attaccu di core era u so impulsu à rallentà-i so allenamenti, a so mentalità d'affari go-go-go, è ancu e so sessioni di furmazione cù i clienti è l'amichi. U scopu? Per esse più presente o "esse quì avà", cum'è dice unu di i so braccialetti preferiti. "Eru sempre cusì cuncentratu nantu à ciò chì hè dopu", ammette. "Hè stata sempre una grande forza motrice per mè:" Chì ghjè u prossimu libru? " "Chì hè u prossimu spettaculu? Hè da esse grande." Ma aghju capitu avà più chè mai chì duvete apprezzà duv'ellu hè chì site perchè site chì a vita pò cambià à pocu pressu ".

Allora se vi sentite brusgiatu o solu ùn vi divertite più cù a forma fisica, Harper suggerisce di ripiglià u vostru allenamentu à i punti fundamentali. "Stu ritrovu à scopre u travagliu fora, è hè statu veramente divertente", dice. Mentre pratica sempre CrossFit, u pudete truvà mischjendu cun SoulCycle è yoga caldu. "Odiava u yoga", ricunnosce. "Ma l'odiu per ragioni di cumpetizione. Serebbe quì è serebbe cum'è fighjulà 'Miss Cirque du Soleil' quì, è ùn ne pudia micca fà ne a metà. Ma avà? Ùn aghju micca veramente cura".

Sta seconda occasione di vita hà datu à Harper un'altra piattaforma per cambià a vita di e persone. Questa volta si concentra nantu à altri sopravviventi à l'attaccu di cori cum'è ellu. Attraversu una cullaburazione cù Survivors Have Heart, un muvimentu creatu da AstraZeneca chì si focalizeghja nantu à a cura dopu à l'attaccu per i sopravviventi chì passanu assai di ciò chì Harper parla di sè stessu: sentimenti di vulnerabilità, cunfusione, paura, è solu sentenu micca cum'è elli stessi.

Per u secondu annu di fila, Harper si unisce cù Survivors Have Heart visitendu e cità per eventi di più ghjorni chì riuniscenu sopravviventi, custodi è membri di a cumunità. Elli anu da scopu di furnisce l'occasione per una maggiore sensibilizazione è interessu in e malatie cardiache è in a ripresa post-attaccu di core per, à turnu, aiutà i pazienti è i so cari à trattà a so nova vita.

Rivista per