Chì Cambiamenti Corporali Pudete Aspittà Durante a Gravidanza?

Cuntenutu

• Panoramica
• Cambiamenti ormonali durante a gravidanza
• Cambiamenti di estrogeni è progesterone
• Ormoni di gravidanza è ferite d'eserciziu
• Aumento di pesu, ritenzione di fluidi è attività fisica
• Cambiamenti sensoriale
• A visione cambia
• Cambia u gustu è l'odore
• Cambiamenti di senu è cervicale
• Cambiamenti di senu
• Cambiamenti cervichi
• Cambiamenti in i capelli, a pelle è e unghie
• Cambiamenti di capelli è unghie
• "Maschera" di gravidanza è iperpigmentazione
• Stretch marks
• Mole è freckle cambia
• Erupzioni è furunculi specifichi à a gravidanza
• Cambiamenti di u sistema circulatori
• Battimentu di u core è volume di sangue durante a gravidanza
• Pressione sanguigna è eserciziu
• Sturdimentu è svenimentu
• Cambiamenti respiratorii è metabolichi
• Livelli di respirazione è ossigenu in u sangue
• Rate metabolica
• A temperatura di u corpu cambia
• Ipertermia - surriscaldamentu durante a gravidanza
• Disidratazione

Panoramica

A gravidanza porta una varietà di cambiamenti à u corpu. Puderanu da cambiamenti cumuni è previsti, cum'è gonfiore è ritenzione di fluidi, à quelli menu familiari cum'è cambiamenti di visione. Leghje per amparà di più nantu à elli.

Cambiamenti ormonali durante a gravidanza

I cambiamenti ormonali è fisiulogichi chì venenu cù a gravidanza sò unichi.

E donne incinte sperimentanu aumenti improvvisi è drammatichi di estrogeni è progesterone. Ancu sperimentanu cambiamenti in quantità è funzione di una serie di altri ormoni. Questi cambiamenti ùn influenzanu micca solu l'umore. Puderanu ancu:

• creà u "brillo" di a gravidanza
• aiuta significativamente à u sviluppu di u fetu
• cambià l'impattu fisicu di l'eserciziu è l'attività fisica nantu à u corpu

Cambiamenti di estrogeni è progesterone

Estrogenu è progesterone sò i principali ormoni di a gravidanza. Una donna hà da pruduce più estrogeni durante una gravidanza chè per tutta a so vita quandu ùn hè incinta. L'aumentu di l'estrogenu durante a gravidanza permette à l'utru è a placenta di:

• migliurà a vascularizazione (a furmazione di vini sanguini)
• trasfurmà nutrienti
• sustene u zitellu in via di sviluppu

Inoltre, si pensa chì l'estrogenu hà un rolu impurtante in l'aiutu di u fetu à sviluppassi è maturà.

I livelli di estrogeni crescenu constantemente durante a gravidanza è ghjunghjenu à u so piccu in u terzu trimestru. U rapidu aumentu di i livelli di estrogeni durante u primu trimestre pò causà alcune di e nausea associate cù a gravidanza. Durante u secondu trimestru, ghjoca un rolu maiò in u sviluppu di i canali latti chì allarga i seni.

I livelli di progesterone sò ancu straordinariamente alti durante a gravidanza. I cambiamenti in progesterone causanu una laxità o allentamentu di ligamenti è articulazioni in tuttu u corpu. Inoltre, alti livelli di progesterone facenu chì e strutture interne aumentanu di dimensioni, cume l'uretere. L'uretere cunnette i reni cù a vescica materna. U progesterone hè ancu impurtante per trasfurmà l'utru da a dimensione di una piccula pera - in u so statu micca incinta - in un uteru chì pò accoglie un criaturu à pienu termine.

Ormoni di gravidanza è ferite d'eserciziu

Mentre questi ormoni sò assolutamente critichi per una gravidanza riesciuta, ponu ancu rende l'eserciziu più difficiule. Perchè i ligamenti sò più liberi, e donne incinte ponu esse in più risicu per distorsioni è tensioni di a caviglia o di u ghjinochju. Tuttavia, nisun studiu ùn hà documentatu una crescita di u preghjudiziu durante a gravidanza.

A postura sana di una donna incinta cambia. I so seni sò più grandi. U so addome si trasforma da pianu o concavu à assai cunvessu, aumentendu a curvatura di u so spinu. L'effettu cumbinatu sposta u centru di gravità in avanti è pò purtà à cambiamenti in u so sensu di equilibriu.

Aumento di pesu, ritenzione di fluidi è attività fisica

L'aumento di pesu in e donne incinte aumenta u caricu di travagliu nantu à u corpu da ogni attività fisica. Stu pesu è gravità addiziunali rallentanu a circulazione di sangue è di fluidi corporei, in particulare in i membri inferiori. Di conseguenza, e donne incinte conservanu fluidi è sperimentanu gonfiore di a faccia è di i membri. Stu pesu d'acqua aghjusta un'altra limitazione à l'eserciziu. Amparate nantu à i trattamenti naturali per e mani gonfie.

Parechje donne cumincianu à nutà una leggera gonfia durante u secondu trimestre. Spessu cuntinua finu à u terzu trimestre. Questa crescita di a ritenzione di fluidi hè responsabile di una quantità significativa di guadagnu di pesu sperimentatu da e donne durante a gravidanza. Cunsiglii per alleviare u gonfiore includenu:

• riposu
• evite longhi periudi di standing
• evite caffeina è sodiu
• cresce u putassiu dieteticu

L'aumento di pesu hè di solitu u mutivu primariu chì u corpu ùn pò micca tollerà livelli di pre-gravidanza di l'eserciziu. Questu vale ancu per l'atleti staghjunatu, elite o prufessiunale. A tensione di u ligamentu tondulu, a dimensione aumentata di l'utru, è l'inestabilità pelvica da laxessità di i ligamenti ponu purtà à l'inconfortu aumentatu durante l'eserciziu.

Cunsigliu: Per divertiscevi, pigliate una fotografia di voi stessu da u prufilu laterale prima di a vostra gravidanza, aduprendu a vostra migliore postura. Pigliate un'altra foto vicinu à a vostra data di scadenza è paragunate questi profili laterali. I cambiamenti sò rimarchevuli, nò?

Cambiamenti sensoriale

A gravidanza pò mudificà dramaticamente cumu una donna sperimenta u mondu attraversu a vista, u gustu è l'odore.

A visione cambia

Alcune donne sperimentanu cambiamenti di visione durante a gravidanza, caratterizata da una miopia aumentata. I ricercatori ùn cunnoscenu micca i meccanismi biologichi precisi dietro i cambiamenti di visione. A maiò parte di e donne tornanu à a visione di pre-gravidanza dopu à avè parturitu.

I cambiamenti cumuni durante a gravidanza includenu sfocatura è fastidiu cù lenti di cuntattu. E donne incinte spessu sperimentanu un aumentu di pressione intraoculare. E donne cun preeclampsia o diabete gestazionale ponu avè un risicu elevatu di prublemi oculari rari, cume u distaccamentu di a retina o a perdita di vista.

Cambia u gustu è l'odore

A maiò parte di e donne sperimentanu cambiamenti in u so sensu di gustu durante a gravidanza. Preferiscenu tipicamente alimenti più saliti è alimenti più dolci chè e donne chì ùn sò micca incinte. Anu ancu una soglia più alta per gusti forti acri, salati è dolci. A Dysgeusia, una diminuzione di a capacità di gustà, hè più spessu sperimentata durante u primu trimestre di gravidanza.

Alcune preferenze gustative ponu variare di trimestru. Ancu se parechje donne sperimentanu un sensu di gustu sbuchjulatu per un brevi periodu di tempu dopu à u partu, di solitu ripiglianu a piena capacità gustativa dopu a gravidanza. Alcune donne sperimentanu ancu un gustu metallicu in bocca durante a gravidanza. Questu pò aggravà a nausea è pò indicà un sbilanciu nutrizionale. Amparate più nantu à u gustu indebulitu.

A volte, e donne incinte segnalanu ancu cambiamenti in u sensu di l'olfattu. Parechji descrivenu una sensibilizazione aumentata è sensibilità à una varietà di odori. Ci hè pochi dati cunsistenti è affidabili chì indicanu chì e donne in gravidanza anu veramente nutatu è identificanu certi odori è intensità di l'odori più cà i so omologhi non incinta. Tuttavia, a grande maggioranza di e donne incinte segnalanu un aumentu percepitu di a so propria sensibilità à l'odori.

Cambiamenti di senu è cervicale

I cambiamenti ormonali, chì cumincianu in u primu trimestre, portanu à parechji cambiamenti fisiologichi in tuttu u corpu. Questi cambiamenti aiutanu à preparà u corpu di a mamma per a gravidanza, u partu è l'allattamentu.

Cambiamenti di senu

I seni di e donne incinte sò spessu sottumessi à una seria di cambiamenti significativi durante a gravidanza mentre i so corpi si preparanu à furnisce u latte à u ciucciu novu. L'ormoni di a gravidanza chì influenzanu a pigmentazione di a pelle spessu scuriscenu l'areola. Quandu i seni crescenu, e donne incinte ponu avè tenerezza o sensibilità è rimarcà chì e vene sò più scure è i capezzoli spuntanu di più chè prima di a gravidanza. Alcune donne ponu sviluppà smagliature nantu à i seni, in particulare se subiscenu una rapida crescita. Parechje donne noteranu ancu una crescita di e dimensioni di u capezzolu è di l'areola.

Chjucchi picculi nantu à l'areole apparsenu spessu. A maiò parte di e donne cumincieranu à pruduce, è ancu à "fughje", piccule quantità di una sostanza spessa è giallastra durante u secondu trimestre. Sta sustanza hè cunnisciuta ancu cum'è calostru. Oltre à pruduce u calostru per a prima alimentazione di u zitellu, i canali di latte in u senu si espandenu in preparazione per a produzzione è a conservazione di u latte. Alcune donne ponu nutà picculi grumi in u tessutu di u senu, chì ponu esse causati da canali di latte bloccati. Sì i grumi ùn smariscenu micca dopu à uni pochi di ghjorni di massaghjà u pettu è di riscaldallu cù acqua o un pannu, un duttore deve esaminà u groppu à a prossima visita prenatale.

Cambiamenti cervichi

U cervice, o l'ingressu à l'utru, subisce cambiamenti fisichi durante a gravidanza è u travagliu. In parechje donne, u tessutu di u collu di l'utru si ispessisce è diventa fermu è glandulare. Finu à qualchì settimana prima di dà a nascita, u collu di l'utru pò addulcassi è dilatassi leggermente da a pressione di u criaturu.

À u principiu di a gravidanza, u cervice produce un tappu di mucus spessu per sigillà l'utru. U plug hè spessu espulsu à a fine di a gravidanza o durante a consegna. Questu hè ancu chjamatu spettaculu sanguinariu. A mucosa striata cù una piccula quantità di sangue hè cumuna quandu l'utru si prepara per u travagliu. Prima di a consegna, u cervice si dilata significativamente, si ammorbidisce è si diluce, permettendu à u zitellu di passà per u canale di nascita. Amparate più nantu à e fasi di u travagliu è cumu affettanu u cervice.

Cambiamenti in i capelli, a pelle è e unghie

Parechje donne sperimenteranu cambiamenti in l'aspettu fisicu di a so pelle durante a gravidanza. Ancu se a maiò parte sò tempuranee, alcune - cume e smagliature - ponu dà cambiamenti permanenti. Inoltre, e donne chì sperimentanu alcuni di questi cambiamenti di a pelle durante a gravidanza sò più propensi à sperimentarli di novu in future gravidanze o ancu mentre piglianu contraccettivi ormonali.

Cambiamenti di capelli è unghie

Parechje donne sperimentanu cambiamenti in a crescita di i capelli è di e unghie durante a gravidanza. I cambiamenti ormonali ponu à volte causà una perdita eccessiva di capelli o una perdita di capelli. Questu hè sopratuttu veru in e donne cù una storia di famiglia di alopecia femminile.

Ma parechje donne sperimentanu a crescita è u spessimentu di i capelli durante a gravidanza è ponu ancu nutà a crescita di i capelli in lochi indesiderati. A crescita di i capelli nantu à a faccia, i bracci, e gambe o a schiena pò accade. A maiò parte di i cambiamenti in a crescita di i capelli tornanu à a normalità dopu a nascita di u zitellu. Hè cumunu, in ogni casu, chì a perdita di capelli o un aumentu di spargimentu si producinu finu à un annu postpartum, chì i folliculi piliferi è i livelli ormonali si regulanu senza l'influenza di l'ormoni di gravidanza.

Parechje donne sperimentanu ancu una crescita di unghie più rapida durante a gravidanza. Manghjà bè è piglià vitamine prenatali aghjusta à l'ormoni di crescita di a gravidanza. Ancu se alcuni ponu truvà u cambiamentu desiderabile, parechji ponu notà una fragilità di unghie aumentata, rotture, scanalature o cheratosi. I cambiamenti dietetichi sani per aumentà a forza di e unghie ponu aiutà à prevene a rottura senza l'usu di prudutti chimichi per unghie.

"Maschera" di gravidanza è iperpigmentazione

A grande maggioranza di e donne incinte sperimentanu qualchì tippu di iperpigmentazione durante a gravidanza. Questu consiste in un scurimentu in u tonu di a pelle nantu à e parti di u corpu cum'è l'areole, i genitali, cicatrici, è a linea alba (una linea scura) in mezu à l'abdomen. L'iperpigmentazione pò accade in donne di ogni tonu di a pelle, ancu s'ella hè più cumuna in donne cù u culore più scuru.

Inoltre, finu à u 70 per centu di e donne incinte sperimentanu un scurimentu di a pelle nantu à a faccia. Sta cundizione hè cunnisciuta cum'è melasma, o a "maschera" di a gravidanza. Pò esse aggravatu da esposizione à u sole è da radiazioni, dunque un filtru solare à spettru largu UVA / UVB deve esse adupratu ogni ghjornu durante a gravidanza. In a maiò parte di i casi, u melasma si risolve dopu a gravidanza.

Stretch marks

E strie (striae gravidarum) sò forse u cambiamentu di pelle più cunnisciutu di a gravidanza. Sò causati da una cumbinazione di allungamentu fisicu di a pelle è l'effetti di i cambiamenti ormonali nantu à l'elasticità di a pelle. Finu à u 90 per centu di e donne sviluppanu strie finu à u terzu trimesteru di a gravidanza, spessu nantu à i seni è l'addome. Benchì e stinche rusuline-viulette ùn possanu mai smarisce cumpletamente, spessu si svaniscenu finu à u culore di a pelle circundante è si riducenu in taglia dopu à u partu. E smagliature ponu prurite, allora applicate creme per ammorbidisce è riduce a voglia di graffià è forse danneghje a pelle.

Mole è freckle cambia

L'iperpigmentazione causata da cambiamenti di ormoni durante a gravidanza pò causà cambiamenti in u culore di talpe è lentiggini. Qualchì scurazione di talpi, lentiggini è marchi di nascita pò esse innocu. Ma hè sempre una bona idea di vede un dermatologu o medicu nantu à i cambiamenti di dimensione, culore o forma.

L'ormoni di a gravidanza ponu ancu causà l'apparizione di macchie scure di pelle chì sò spessu imprevedibili. Ancu se a maiò parte di i cambiamenti di pigmentazione di a pelle svanisceranu o sparisceranu dopu a gravidanza, alcuni cambiamenti in a tola o in u culore di lentiggini ponu esse permanenti. Hè una bona idea d'avè un cuntrollu di a pelle per u cancheru di a pelle potenziale o di e cundizioni di a pelle specifiche à a gravidanza, se avete qualchì cambiamentu.

Erupzioni è furunculi specifichi à a gravidanza

Picculi percentuali di donne ponu campà cundizioni di a pelle chì sò specifiche à a gravidanza, cum'è PUPPP (papule urticariali pruriginose è placche di gravidanza) è folliculite. A maiò parte di e cundizioni implicanu pustule è urti rossi longu à l'addome, e gambe, i bracci, o a schiena. Benchè a maiò parte di l'eruzione sia inofensiva è si risolva rapidamente dopu à u partu, alcune patologie di a pelle ponu esse associate à un parto prematuru o prublemi per u zitellu. Questi includenu colestasi intrahepatica è gestationis pemphigoid.

Cambiamenti di u sistema circulatori

I seguenti sò cumuni durante a gravidanza:

• zuffendu è sbuffendu mentre cullendu e scale
• sensazione di sturdimentu dopu à stà prestu
• sperimentendu cambiamenti di pressione sanguigna

A causa di a rapida espansione di i vasi sanguigni è di u stress aumentatu nantu à u core è i pulmoni, e donne in gravidanza producenu più sangue è anu da aduprà più prudenza cù l'eserciziu di e donne chì ùn sò micca incinte.

Battimentu di u core è volume di sangue durante a gravidanza

Durante u secondu trimestru di gravidanza, u core di a mamma à u riposu travaglia di più. A maiò parte di sta crescita risultati da un core più efficiente, chì espulsa più sangue à ogni battutu. A frequenza cardiaca pò aumentà finu à u 15 à u 20 per centu durante a gravidanza. Ùn hè micca raru d'avvicinassi da 90 à 100 battiti per minutu in u terzu trimesteru. U volume di sangue aumenta progressivamente durante a gravidanza finu à l'ultimu mese. U voluminu di plasma aumenta 40-50 per centu è a massa di globuli rossi 20-30 per centu, creendu a necessità di aumentu di assunzione di ferru è acidu folicu.

Pressione sanguigna è eserciziu

Ci hè dui tippi di cambiamenti circulatori chì ponu avè un impattu annantu à l'eserciziu durante a gravidanza. L'ormoni di a gravidanza ponu influenzà improvvisamente u tonu in i vini sanguini. Una perdita improvvisa di tonu pò comportà a sensazione di vertigini è forse ancu una breve perdita di cuscenza. Questu hè perchè a perdita di pressione manda menu sangue à u cervellu è u sistema nervosu centrale.

Inoltre, un eserciziu vigoru pò purtà à una diminuzione di u flussu di sangue à l'utru mentre devia u sangue à i musculi. Tuttavia, questu ùn hè statu dimustratu per avè un impattu à longu andà nantu à u zitellu. Inoltre, ci hè da suggerisce chì e persone chì esercitanu anu da a placenta in riposu. Questu pò esse benefiziu per a crescita placentaria è fetale è l'aumento di pesu.

Sturdimentu è svenimentu

Un'altra forma di sturdimentu pò resultà da stà piattu nantu à u spinu. Questa vertigine hè più cumuna dopu à 24 settimane. Tuttavia, pò accadere prima durante e gravidanze multi-fetali o cù e condizioni chì aumentanu u fluidu amnioticu.

Stendu pianu nantu à u spinu comprime u grande vasu di sangue chì porta da u corpu inferiore à u core, cunnisciutu ancu cum'è vena cava. Questa diminuisce u flussu di sangue da u cori, purtendu à una diminuzione improvvisa è drammatica di a pressione sanguigna. Questu pò causà vertigini o perdita di cuscenza.

Dopu à u primu trimestru, ùn hè micca cunsigliatu di fà esercizii chì implicanu chjinatu nantu à u spinu à causa di l'impattu da a cumpressione di i vini sanguini. Mentirate à u latu manca pò aiutà à allevà i vertigini è hè una pusizione sana per dorme.

E donne chì sperimentanu una di queste condizioni, in particulare durante l'eserciziu, devenu cunsultà u so duttore.

Cambiamenti respiratorii è metabolichi

E donne incinte sperimentanu un aumentu di a quantità di ossigenu chì trasportanu in u so sangue. Questu hè per via di una dumanda aumentata di sangue è di a dilatazione di i vini sanguini. Questa forza di crescita aumenta i tassi metabolici durante a gravidanza, chì richiede à e donne di aumentà l'assunzione di energia è aduprà prudenza durante i periodi di sforzu fisicu.

Livelli di respirazione è ossigenu in u sangue

Durante a gravidanza, a quantità di aria spustata in e fora di i pulmoni aumenta da due fattori. Ogni rispiru hà un voluminu più grande di aria, è u ritmu di respirazione aumenta leggermente. Quandu l'utru si allarga, a stanza per u muvimentu di u diafragma pò esse limitata. Dunque, alcune donne segnalanu a sensazione di maggiore difficoltà à piglià respiri profondi. Ancu senza eserciziu, sti cambiamenti ponu causà mancanza di fiatu o a sensazione di esse "famiti d'aria". I prugrammi di esercitazione ponu aumentà questi sintomi.

In generale, e donne incinte anu livelli di ossigenu in sangue più alti.I studii anu dimostratu chì e donne incinte cunsumanu più ossigenu à u riposu. Ciò ùn pare micca avè un impattu annantu à a quantità di ossigenu dispunibile per esercitassi o altru travagliu fisicu durante a gravidanza.

Rate metabolica

U ritimu metabolicu basale o di riposu (RMR), a quantità di energia chì u corpu spende mentre hè in riposu, aumenta significativamente durante a gravidanza. Questu hè misuratu da a quantità di ossigenu adupratu durante i periodi di riposu totale. Aiuta à stimà a quantità di assunzione energetica necessaria per mantene o guadagnà pesu. Cambiamenti in i tassi metabolichi spieganu a necessità di aumentà u cunsumu caluricu durante a gravidanza. U corpu di una donna incinta aumenta lentamente e so esigenze energetiche per aiutà à alimentà i cambiamenti è a crescita chì si facenu sia in a mamma sia in u zitellu.

I tassi metabolichi aumentanu sostanzialmente di appena 15 settimane di gestazione è piccu in u terzu trimestru durante a più grande fase di crescita. Questa crescita metabolica pò mette e donne incinte à un risicu più altu di ipoglicemia, o di zuccaru in sangue. Ancu se u tassu metabolicu pò calà leggermente quandu a gravidanza ghjunghje à u termine, rimane elevatu sopra i livelli di pre-gravidanza per parechje settimane dopu à u partu. Resterà elevatu per a durata di l'allattamentu in e donne chì producenu latte.

A temperatura di u corpu cambia

Un aumentu di a temperatura basale di u corpu hè unu di i primi suggerimenti di gravidanza. Una temperatura di core un pocu più alta serà mantenuta per tutta a durata di a gravidanza. E donne anu ancu più bisognu d'acqua durante a gravidanza. Pò esse in più risicu di ipertermia è di disidratazione senza prudenza per esercitassi in modu sicuru è restanu idratati.

Ipertermia - surriscaldamentu durante a gravidanza

U stress termicu durante l'eserciziu crea preoccupazione per duie ragioni. Prima, una crescita di a temperatura di u core di a mamma, cum'è in l'ipertermia, pò esse dannosa per u sviluppu di u zitellu. Siconda, a perdita d'acqua in a mamma, cum'è in a disidratazione, pò diminuisce a quantità di sangue dispunibule per u fetu. Chistu pò purtà à un risicu aumentatu di cuntrazzioni pretermine.

In e donne chì ùn sò micca incinte, l'eserciziu aerobicu moderatu provoca aumenti significativi di a temperatura di u core. E donne incinte, sì esercitanu o micca, sperimentanu un aumentu generale di u tassu metabolicu di basa è di a temperatura di u core. E donne incinte regulanu assai efficacemente a temperatura di u core. U flussu di sangue aumentatu à a pelle è a superficia di a pelle allargata liberanu u calore di u corpu.

Hè statu dimustratu chì e donne incinte ùn anu micca tantu di aumentu di a temperatura di u corpu durante l'eserciziu cum'è quelle chì ùn sò micca incinte. Tuttavia, e donne incinte devenu evità di esercitassi in vestiti micca traspiranti è in condizioni assai calde o umide, postu chì l'impattu di l'ipertermia pò esse grave. I seguenti ponu aiutà à riduce u risicu di surriscaldamentu mentre esercitanu:

• aduprà ventilatori durante l'attività interna
• eserciziu in piscina
• vèstinu un vistitu chjaru è alluntanatu

Disidratazione

A maiò parte di e donne chì esercitanu da 20 à 30 minuti o chì esercitanu durante u clima caldu è umidu suderanu. In e donne incinte, a perdita di fluidi corporei da u sudore pò diminuisce u flussu di sangue à l'utru, i musculi, è alcuni organi. U fetu chì si sviluppa hà bisognu di una pruvista custante di ossigenu è di nutrienti purtati in u sangue, dunque a ferita pò esse a mancanza di fluidu.

In a maiò parte di e cundizioni, u cunsumu d'ossigenu uterinu hè custante durante l'eserciziu è u fetu hè sicuru. Tuttavia, l'eserciziu pò esse periculosu per e donne cù ipertensione indotta da a gravidanza. Hè perchè sta cundizione limita u vulume di sangue uterinu chì i navi si stringenu è furniscenu menu sangue in a zona.

Se site liberatu per esercitassi durante a gravidanza, assicuratevi di seguità cunsiglii di sensu cumunu. Evite u calore eccessivu è l'umidità è reidratate, ancu quandu ùn site micca sete.