Autore: Christy White
Data Di Creazione: 11 Maghju 2021
Aghjurnamentu Di Data: 6 Lugliu 2025
Anonim
4 Ricette Fit di torte à a cicculata (da manghjà senza culpabilità) - Salute
4 Ricette Fit di torte à a cicculata (da manghjà senza culpabilità) - Salute

Cuntenutu

A torta di cioccolata in forma hè fatta cù farina integrale, cacao è 70% di cicculata, in più di piglià boni grassi in a so pasta, cum'è oliu di coccu o oliu d'oliva, per prufittà di l'effettu antioxidante di u cacao.

Altre versioni di sta delizia ponu esse fatte ancu in forma di Low Carb, senza glutine è senza lattosiu. Scuprite ognuna quì sottu.

1. Mettite u Cake Chocolate

A torta di cioccolata in forma pò esse aduprata in diete di perdita di pesu, hè impurtante cunsumà solu 1 à 2 fette per ghjornu.

Ingredienti:

  • 4 ova
  • 1 tazza di zuccheru demerara, edulcorante marrone o xilitol
  • 1/4 tazza d'oliu di coccu
  • 1/2 tazza di cacao in polvere
  • 1 tazza di farina d'amandula, risu o granu interu
  • 1 tazza d'avena
  • 1 tazza d'acqua calda
  • 2 cucchiai di semi di lino (opzionale)
  • 1 cucchiaina di suppa di cottura

Modu di preparazione:


Battite l'ova è u zuccheru. Aghjunghjite oliu di coccu, cacao è farina d'amandula. Dopu, aghjunghjite l'avena è l'acqua calda à pocu à pocu, alternendu i dui mentre continuate à agità a pasta. Aghjunghje u linu è u levitu è ​​mischjà cù una cucchiara. Pone a pasta in una padedda unta è infornate in u fornu mediu per circa 35 minuti.

2. Torta Chocolate Low Carb

A torta à bassu carboidrati hè bassa in carboidrati è ricca di boni grassi è antiossidanti, essendu un grande alliatu di diete à bassu carboidrati chì ti aiutanu à perde u pesu in modu sanu. Vede u menù cumpletu di a dieta bassa in carboidrati.

Ingredienti:

  • 3/4 tazza di farina d'amandula
  • 4 cucchiai di cacao in polvere
  • 2 cucchiai di noce di coccu grattatu
  • 2 cucchiai di farina di coccu
  • 5 cucchiai di panna acida
  • 3 ova
  • 1 tazza di zuccheru demerara, edulcorante marrone o xilitol
  • 1 cucchiaia di polvere da forno
  • 1 cucharadita d'essenza di vaniglia

Modu di preparazione:


In un cuntaineru prufondu, mischjà a farina d'amandula, cacao, coccu, zuccheru è farina di coccu. Aghjunghjite i 3 ova è mischjà bè. Dopu aghjunghje a crema è infine u levitu è ​​l'essenza di vaniglia. Pone a pasta in una padedda unta è infornate in un fornu mediu per circa 25 minuti.

3. Adatta a Torta di Chocolate senza Lattosiu

A torta di cicculata senza lattosiu adopra u latte vegetale invece di u latte di vacca, cum'è u latte d'amanduli, castagne o di risu.

Ingredienti:

  • 4 ova
  • 1 tazza di zuccheru demerara, edulcorante marrone o xilitol
  • 4 cucchiai d'oliu di coccu
  • 4 cucchiai di cacao in polvere
  • 1 tazza di latte di coccu, risu, amandule o castagne (se ne necessariu, aghjunghje un pocu di più)
  • 1 tazza di farina di risu brunu
  • 1/2 tazza di crusca d'avena
  • 2 70% di barrette di cicculata senza lattosiu in pezzi
  • 1 cucchiaiata di levitu

Modu di preparazione:


Battite i bianchi d'ova è riservate. Battite i tovaglioli cù u zuccheru, l'oliu di coccu, u cacao è u latte vegetale. Aghjunghjite e farine è batte finu à ottene. Allora aghjunghjite i pezzi di cicculata tritata, a polvere da fornu è i bianchi d'ova, mescolendu cun cura cù l'aiutu di una cucchiaia o spatula. Mettite a pasta in una padella unta è infarinata è mettite in un fornu mediu preriscaldatu per circa 40 minuti.

4. Torta Chocolate Fit Senza Glutine

U glutine hè prisente in u granu, a segale è l'orzu, è pò ancu esse in poche quantità in qualchì avena, per via di u prucessu di produzzione. Alcune persone anu malattia celiaca o sò intolleranti à u glutine, è ponu avè sintomi cum'è dolore addominale, emicranie è allergie di a pelle quandu u cunsumanu. Vede più nantu à ciò chì hè u glutine è induve hè.

Ingredienti:

  • 3 cucchiai d'oliu di coccu
  • 1 tazza di zuccheru demerara, zuccherinu brunu o edulcorante xilitol
  • 3 ova
  • 1 tazza di farina d'amandula
  • 1 tazza di farina di risu, di preferenza granu interu
  • 1/2 tazza di cacao in polvere
  • 1 cucchiaiata di levitu
  • 1 tazza di tè di latte

Modu di fà:

Battite i bianchi d'ova è riservate. In un altru contenitore, batte l'oliu di coccu è u zuccheru finu à ottene una crema. Aghjunghjite i tuorli è batte bè. Aghjunghjite e farine, u cacao è u latte è infine u levitu. Aghjunghjite i bianchi d'ova è mischjà cù cura cù una cucchiaia per fà a pasta grossa. Mettite in un piattu di cottura ingrassatu cun a farina di risu è infornate in u fornu mediu per circa 35 minuti.

Fit Sciroppu Chocolate

Per u cundimentu di a torta, un sciroppu in forma pò esse fattu cù i seguenti ingredienti:

  • 1 cul. di minestra d'oliu di coccu
  • 6 cul. di suppa di latte
  • 3 cul. di suppa di cacao in polvere
  • 3 cul. di minestra di zuccaru di coccu

Imbulighjate tuttu à focu mediu, remichendu bè finu à chì s'addensisce. Per fà u sciroppu à bassu carboidrati, pudete aduprà edulcorante xilitol o mischjà oliu di coccu è latte cù 1 cucchiaia di cacao, 1/2 barra di 70% di cicculata è 2 cucchiai di crema agria.

Fascinante

Nafarelin

Nafarelin

Nafarelin hè un ormone adupratu per trattà i intomi di l'endometrio i cume u dolore pelvicu, i crampi me truali è i rapporti e uali doloro i. Nafarelin hè ancu adupratu per tra...
Cabozantinib (cancer di tiroide)

Cabozantinib (cancer di tiroide)

Cabozantinib (Cometriq) hè adupratu per trattà un certu tipu di cancheru di tiroide chì 'aggrava è chì i hè partu in altre parte di u corpu. Cabozantinib (Cometriq) h...