Cambià à una Dieta di Alimentazione Cruda

Cuntenutu

• 1. Sapete perchè cambiate per alimenti micca trasfurmati.
• 2. Quandu si cambia à una dieta cruda, lentu è fermu hè a strada per andà.
• 3. Seguitate e regule di a dieta cruda.
• 4. Uttenite l'attrezzamentu adattu.
• 5. Esse creativu cù a vostra dieta cruda.
• Rivista per

1. Sapete perchè cambiate per alimenti micca trasfurmati.

Manghjendu l'alimenti ricchi di enzimi micca trasfurmati hè a manera chì l'omu avemu manghjatu da i nostri ghjorni cum'è cacciatori-raccoglitori. Ci sò numerosi beneficii per a salute à manghjà una dieta basata nantu à frutti, noci è sementi, cumpresa l'aumentu di l'energia, riducendu u risicu di malatie di u cori, chì principia a perdita di pisu, è aiuta à a detox di u corpu.

2. Quandu si cambia à una dieta cruda, lentu è fermu hè a strada per andà.

Questa dieta ricca di nutrienti pò esse un pocu di adattazione à l'iniziu è pò causà mal di testa è / o nausea. Per a maiò parte di a ghjente, questu hè un cambiamentu di stile di vita novu è complicatu, per quessa, hè impurtante avvicinà questu in una manera rilassata. Pruvate d'incorporà solu un pastu crudu in a vostra ghjurnata è custruite da quì. L'insalata hè un modu faciule per cumincià.

3. Seguitate e regule di a dieta cruda.

Mentre chì a dieta cruda pò esse cunsumante di tempu - in genere richiede chì l'alimentu hè succoso, imbevutu o disidratatu - ci sò ancu alcuni fundamenti chì avete bisognu di amparà. Hè suggeritu chì u 75 per centu di l'alimentu chì si scherzi ùn deve esse micca cotti è per u 25 per centu restante ùn deve micca mai coccu più di 116 ° F (a vostra stufa prubabilmente principia à 200 ° F). I sustenidori di a dieta credenu chì quandu l'alimentu hè preparatu "nurmalmente" pò arrubà l'alimentu di u so valore dieteticu è scunfighja u scopu di nutà interamente e verdure.

4. Uttenite l'attrezzamentu adattu.

Mentre l'apparecchi di cucina ponu esse costosi, ùn avete micca bisognu di cumprà ogni gizmo nantu à u mercatu. Principià simplice è andate per un disidratatore (per soffia l'aria attraversu l'alimentu à temperature fresche) è un processatore alimentariu. Mentre continuate cù a dieta, pudete truvà chì vulete un estrattore di suchju pesante.

5. Esse creativu cù a vostra dieta cruda.

Ùn pensate micca chì a vostra vita hè limitata à nibbling in noci secchi è sementi. Pruvate cù piatti cumplessi cum'è pizza (aduprate u granu sarracinu cum'è basa), o indulge u vostru dente dolce è fate una torta cun purea di frutti è noci. Stà à circà e grande ricette à goneraw.com.

Rivista per