Chì ghjè u ciculu circadianu

Cuntenutu

• Fisiologia di u ciculu circadianu umanu
• Disturbi di u ritimu circadianu

U corpu umanu hè regolatu da un orologio biologicu internu in e so attività di u ghjornu, cum'è u casu cù i tempi di alimentazione è i tempi di veglia è di sonnu. Stu prucessu hè chjamatu ciclu circadianu o ritimu circadianu, chì hà una grande influenza nantu à a digestione, u rinnovu cellulare è u cuntrollu di a temperatura di u corpu.

Ogni persona hà u so propiu orologio internu è dunque l'omi sò stati classificati in persone mattutine, chì sò quelli chì si sveglianu prestu è si alzanu prestu, a ghjente di u dopu meziornu, chì sò quelli chì si sveglianu tardi è vanu à dorme tardi, è l'intermediarii.

Fisiologia di u ciculu circadianu umanu

U ritmu circadianu riprisenta u periodu di 24 ore induve l'attività di u cicculu biologicu di a persona sò compie è in chì u sonnu è l'appetite sò cuntrullati. U periodu di sonnu dura circa 8 ore è u periodu di vigilia dura circa 16 ore.

Durante u ghjornu, principalmente per via di l'influenza di a luce, si produce cortisolu, chì hè liberatu da e ghiandole surrenali è questu ormone hè generalmente bassu di notte durante u sonnu è cresce in a prima mattina, per aumentà a vigilia durante u ghjornu. Questu ormone pò ancu aumentà durante i periodi di stress o esse più altu in condizioni croniche, chì ponu compromettere u funziunamentu currettu di u ciclu circadianu. Vede à chì serve l'hormone cortisol.

À u tramontu, a produzzione di cortisol diminuisce è aumenta a produzzione di melatonina, chì aiuta à induce u sonnu, cessendu di esse prodotta a mattina. Per questa ragione, alcune persone chì anu difficoltà à dorme, piglianu spessu melatonina à u crepuscolo, per aiutà à induce u sonnu.

Disturbi di u ritimu circadianu

U cicculu circadianu pò esse alteratu in alcune situazioni, chì ponu causà disturbi di u sonnu è causà sintomi cum'è sonnolenza eccessiva durante u ghjornu è insonnia di notte, o ancu causà prublemi di salute più gravi. Sapete chì disordini di u ciclu circadianu.