Menu diureticu per perde u pesu in 3 ghjorni
Cuntenutu
- Ricetta di Rice di Cavolfiore
- Ricetta di zuppa diuretica per cena
- Vede cunsiglii nantu à cumu preparà una zuppa di disintossicazione cù i vostri ligumi preferiti in stu video:
U menù di dieta diuretica hè basatu annantu à l'alimenti chì combattenu rapidamente a ritenzione di fluidi è detoxificanu u corpu, prumove gonfiore è eccessu di pesu in pochi ghjorni.
Stu menù pò esse adupratu soprattuttu dopu à l'esagerazione in a dieta, cù un grande cunsumu di alimenti ricchi in zuccheru, farina è grassi, è dopu un cunsumu eccessivu di bevande alcoliche.
Eccu un esempiu di menu di 3 ghjorni per sta dieta:
| Snack | Ghjornu 1 | Ghjornu 2 | Ghjornu 3 |
| Breakfast | 200 ml di suchju di limonu cun zenzeru micca zuccheratu + 1 fetta di pane integrale cù crema di ricotta | 1 tazza di yogurt semplice + 2 col di granola | 200 ml di tè verde + 2 ova strapazzati |
| Spuntinu di a mattina | 1 vetru di suchju verde + 5 anacardi | 200 ml di tè hibiscus + 2 brindisi interi cù caghjà legera | 200 ml d'acqua di coccu + 1 fetta di ricotta |
| Pranzu cena | purea di zucca + 1 picculu pezzu di pesciu à a griglia + insalata verde + 5 fragole | risu di cavolfiore + 100 g di pollo à a griglia cù insalata di verdure à a vapore + 1 fetta d'ananas | 3 cunchiglia di suppa di verdura |
| Spuntinu dopu meziornu | 200 ml di tè mate + 1 ovu strapazzatu cù crema di ricotta | 1 vetru di suchju verde + 3 noci di Brasile | 200 ml di tè hibiscus + 2 brindisi cù caghjà legera |
A dieta diuretica aiuta à perde u pesu perchè hà poche calorie, prumove u funziunamentu currettu di l'intestinu è favurisce a disintossicazione di u corpu, ma hè impurtante ricurdà chì sta dieta ùn deve esse fatta per più di 7 ghjorni di fila.
Inoltre, i risultati di a perdita di pesu aduprendu alimenti diuretici sò migliorati quandu una attività fisica aerobica hè fatta cun a dieta, cume camminà o andà in bicicletta per 30 minuti. Vede altri alimenti diuretici per varià a vostra dieta à: Alimenti diuretici.
Ricetta di Rice di Cavolfiore
Tè diureticuU risu di cavolfiore hè bassu in calorie è carboidrati è pò esse adupratu per pranzu per rimpiazzà u risu biancu ordinariu.
Ingredienti:
- ½ cavolfiore
- ½ tazza di tè di cipolla tritata
- 2 denti d'agliu macinati
- Salt è pepe neru à gustu
- 1 cucchiaia di prezzemolo trinciatu
- 1 cucchiaia d'oliu d'aliva
Modu di preparazione:
Lavate u cavolfiore è asciuvate. Dopu, grattà u cavolfiore in un drenu grossu o macinallu prestu da u processatore o u frullatore, aduprendu a funzione pulse. In una padedda, saltate a cipolla è l'agliu in oliu d'oliva è aghjunghjite u cavolfiore, lascendu chì si mette à focu per circa 5 minuti. Stagione cù sale, pepe è prezzemolo è serve à a piazza di u risu.
Ricetta di zuppa diuretica per cena
Questa ricetta di zuppa diuretica hè bona da aduprà ogni ghjornu per cena per una settimana.
Ingredienti
- 4 grandi pumati
- 4 carotte medie
- 300 g d'api
- 1 pimentu verde mediu
- 6 cipolle medie
- 2 litri d'acqua
Modu di preparazione
Tagliate e verdure in fette o cubi è fate coce in 2 litri d'acqua.
Vede cunsiglii nantu à cumu preparà una zuppa di disintossicazione cù i vostri ligumi preferiti in stu video:
Per aiutà à varià a dieta è avè più effetti nantu à a perdita di pesu, vedi 7 Succhi Detox per perde pesu è pulisce u corpu.
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