Perchè I Craving Tomatoes?

Cuntenutu

• Chì causa e brame di pumata?
• Duvaghju vede un duttore nantu à e voglie di pomodori?
• Cumu si trattanu e brame di pumata?
• U fondu

Panoramica

I brami alimentari sò una cundizione, assignata da un desideriu estremu per un alimentu specificu o un tipu alimentariu. Una brama insaziabile per i pumati o i prudutti di pumata hè cunnisciuta cum'è tomatofagia.

A tomatofagia pò esse qualchì volta assuciata à carenze nutrizionali, in particulare in donne incinte. Pò esse ancu in e persone cun anemia da carenza di ferru, ancu se i pumati crudi sò pochi in ferru.

Chì causa e brame di pumata?

Tomate (Solanum lycopersicum) sò un alimentu densu in nutrienti, riccu in vitamine, minerali, fitoquimici è antiossidanti. Questi includenu:

• licopenu
• luteina
• putassiu
• carotene
• vitamina A
• vitamina C
• àcitu folicu

Una carenza nutrizionale causata da una dieta o da un alimentu ristrettu pò comportà un desideriu di pumati o di prudutti à base di pumati.

I brami di parechji alimenti, cumpresi i pumati, sò cumuni durante a gravidanza. Mentre ùn ci hè una spiegazione definitiva per quessa chì e brama di gravidanza di qualsiasi tipu si verificanu, ponu esse causate da cambiamenti ormonali o deficit nutrizionali.

I brami alimentari, cumpresu a tomatofagia, ponu esse un effetti collaterale di l'anemia da carenza di ferru. Questa hè una cundizione causata da una quantità inadegwata di globuli rossi sani. I sintomi di l'anemia da carenza di ferru includenu:

• stanchezza
• debbulezza
• pelle pallida
• pedi è mani freti

Duvaghju vede un duttore nantu à e voglie di pomodori?

Fate un appuntamentu cù u vostru duttore se pensate chì avete una carenza di ferru. Ùn duvete micca pruvà à trattà a carenza di ferru da soli pigliendu supplementi di ferru. Hè perchè piglià troppu ferru pò esse dannusu per u fegatu.

Sè site incinta è bramate i pumati, pudete avè una carenza nutrizionale. Parlate cù u vostru OB / GYN nantu à a vostra dieta attuale per determinà se a mudificazione hè necessaria. Hè sempre una bona idea di integrà a vostra dieta cù una vitamina prenatale durante a gravidanza. Quessi sò tipicamente ricchi di folati, un nutriente assai impurtante chì si trova in i pumati.

Duvete ancu vede un duttore se manghjate assai pumati è sviluppate una pelle gialla nantu à i palmi di e vostre mani è a sola di i vostri pedi. Questa pò esse carotenemia o licopenemia, duie cundizioni chì sò causate da manghjà troppu alimenti chì cuntenenu carotene.

Cumu si trattanu e brame di pumata?

Se ùn ci hè micca una causa medica sottostante per a vostra brama di tomate, ci sò cose chì pudete pruvà da soli, per aiutà à riduce queste brami:

• Mantene un ghjurnale alimentariu. Assicuratevi di listà tuttu ciò chì manghjate è beie, cumprese e quantità. Questu pò aiutà à truvà mudelli in a vostra dieta è sintomi.
• Manghjate una dieta equilibrata. Questu hà da assicurà chì uttene abbastanza nutrienti è prevene carenze.
• Manghjate altri alimenti chì anu i stessi nutrienti chì si trovanu in i pumati. Questu vi aiuterà à evità carotenemia o licopenemia, cuntribuendu à una dieta ben rotonda.

L'alimenti chì cuntenenu vitamina C è A includenu:

• aranci
• mele
• peperoni rossi
• peperoni verdi
• frutta kiwi
• fragole
• papaia
• frutta di guava

Per aumentà u potassiu, pruvate:

• banane
• patate dolce
• patate bianche
• anguria
• spinach
• barbabietola
• fasgioli bianchi

U fondu

A tomatofagia pò esse causata da una cundizione sottostante, cum'è l'anemia da carenza di ferru. Manghjà troppu pumate o prudutti à base di pumate pò ancu resultà in licopenemia o carotenemia.

Sì manghjate troppu pumati, hè impurtante esse verificatu da u vostru duttore per escludiri qualsiasi causa medica sottostante.E carenze nutrizionali ponu ancu causà sta brama alimentaria. Parlate cù u vostru duttore o un nutrizzionista sè avete brama di tomate in eccessu, soprattuttu se site incinta.