Emofilia A: Cunsiglii Dieta è Nutrizione

Cuntenutu

• Cunsiglii di alimentazione sana
• Alimenti ricchi in calciu è in ferru
• Alimentazione è supplementi da evità
• Stà idratatu
• Lettura di etichette alimentari
• U takeaway

Una dieta speciale ùn hè micca necessaria per e persone cun emofilia A, ma manghjà bè è mantene un pesu sanu hè impurtante. Sì avete emofilia A, u vostru corpu hà livelli bassi di una sostanza coagulante di sangue chjamata fattore VIII. Di conseguenza, pudete sanguinà per un periodu di tempu più longu dopu una ferita di a maggior parte di a ghjente. Pudete ancu sanguinà in e vostre articolazioni è i musculi.

Sì avete difficultà à gestisce u vostru pesu, e libbre in più ùn solu mettenu più tensione nantu à e vostre articulazioni, ma aumentanu ancu a quantità di terapia di rimpiazzamentu di fattore VIII chì avete bisognu per trattà o prevene un sanguinamentu.

Manghjà una dieta sana pò rinfurzà i vostri ossi è articulazioni, aiutà à mantene un pesu ideale, è diminuisce u risicu per e malatie croniche cum'è u diabete è a pressione alta.

Se u vostru zitellu hà emofilia A, vulete chì manghjanu una dieta ricca di vitamine è minerali, chì hè cruciale per a so crescita.

Cunsiglii di alimentazione sana

A calculatrice di pesu corporeu di u Dipartimentu di l'Agricultura di i Stati Uniti (USDA) pò aiutà à determinà quante calorie duvete cunsumà ogni ghjornu per mantene o riduce u vostru pesu.

Calchì volta hè difficiule per stimà u numeru di calorie chì manghjate, o quante calorie u vostru zitellu manghja. Ma hè bè di esse cuscenti di ciò chì quantità voi o u vostru figliolu duverebbe sforzà per ogni ghjornu cum'è una linea guida generale. Imballà u pranzu di u to figliolu, à u cuntrariu di u vostru zitellu chì compra qualcosa in a so caffetteria di a scola, è esse cuscenti di e dimensioni di serve sò modi per gestisce megliu quantu è chì tipi di alimenti manghjanu.

U USDA hà sviluppatu MyPlate per aiutà à visualizà cumu pare un pastu sanu. A Scola di Salute Publica di Harvard cù a Scola Medica di Harvard anu creatu una versione mudificata di MyPlate basata nantu à a scienza nutrizionale più bona è più attuale dispunibule. A piastra illustra cume custruisce un pastu sanu cù una varietà culurita di alimenti:

• Riempite a metà di u vostru piattu cù frutti è ligumi, ma soprattuttu ligumi, cum'è u brocciu o a patata dolce.
• Sceglite un magru prutetta surghjente, cum'è pesciu, pullastru, tacchinu, ova, fasgioli, noci o tofu. Manghjate frutti di mare almenu duie volte à settimana.
• Includite sanu granelli scegliendu i graneddi marroni nantu à i grani bianchi è raffinati altamente raffinati.
• Cumplete u pastu cù una tazza di grassu senza grassu o grassu latte, o acqua, cù u scopu di evità e bevande zuccherate à i pasti.

Quandu decidite nantu à quali alimenti manghjate, cunsiderate questi suggerimenti:

• Sceglite un arcubalenu di frutti è ligumi culuriti. I foglii verdi scuri sò grandi fonti di vitamine, minerali è fibre.
• Carni magre à u fornu, à a griglia o à a griglia sò più sani chè fritti.
• Cereali integrali, cum'è l'avena è u risu integrale, è i pani integrali ponu aiutà à frenu u vostru appetitu è ​​stabilizza u zuccherinu in sangue. Questu pò aiutà à riduce a brama di dolci è aumentà i vostri livelli di energia.
• Scopu per l'alimenti bassi in grassi saturati, ma fate una grande attenzione à u cuntenutu di zuccheru. Alcuni alimenti annunziati cum'è bassu grassu o senza grassu ponu cuntene una grande quantità di zuccheru invece. L'American Heart Association (AHA) ricumanda micca più di 6 cucchiaini (25 grammi) di zuccheru aghjuntu per ghjornu per e donne, è 9 cucchiaini (36 grammi) per l'omi. Una lattina di 12 once di soda regulare cuntene 8 cucchiaini di zuccheru.
• I grassi insaturi sò cunsiderati grassi sani. Quessi si trovanu in pesci, avocados, alivi, noci è soia, per esempiu.
• Olii cum'è corn, cartamo, canola, alivu è girasole sò ancu grassi insaturati. Queste ponu aiutà à migliorà u vostru colesterolu quandu li aduprate invece di grassi saturati è trans cum'è u burru, u lardu, o l'accurtamentu.

Alimenti ricchi in calciu è in ferru

U calciu è u ferru sò particularmente impurtanti per i zitelli è l'adulescenti. Durante questu tempu, l'osse crescenu rapidamente. U calciu hè necessariu per custruisce ossa forti è per mantene denti sani. Hè impurtante chì e persone cun emofilia A anu denti sani, perchè e malatie di e gomme è u travagliu dentale ponu purtà à sangu. L'alimenti ricchi in calciu includenu:

• latte pocu grassu o senza grassu
• casgiu pocu grassu
• Yogurt grecu è 2 per centu di casgiu grassu di latte
• latte di soia furtificatu in calciu è suchju d'aranciu
• cereali furtificati in calciu
• fasgioli
• verdi à foglia scura cum'è spinach è broccoli
• amanduli

U vostru corpu usa u ferru per fà i globuli rossi, chì portanu ossigenu in i musculi. Quandu si sanguina, u ferru si perde. Sì avete un episodiu di sangu, l'alimenti ricchi di ferru ponu aiutà à ricuperà più rapidamente. L'alimenti ricchi di ferru includenu i seguenti:

• carne rossa magra
• frutti di mare
• fegatu
• fasgioli
• piselli
• volaille
• ligumi verdi à foglia (spinach, kale, broccoli, bok choy)
• cereali furtificati
• frutti secchi cum'è uva passa è albicocche

U ferru hè megliu assorbitatu quandu manghjate una fonte di vitamina C cù un alimentu riccu di ferru, cum'è:

• aranci è altri agrumi
• pumati
• peperoni rossi è verdi
• u brocciu
• meloni
• fragole

Sè site una femina cù un periodu menstruale pesante, site un risicu più altu di carenza di ferru. Duvete pagà una attenzione particulare à quantu ferru site in a vostra dieta.

Alimentazione è supplementi da evità

In generale, vulete evità l'alimenti ricchi di grassi saturati è zuccheru. L'alimenti fritti, spuntini, caramelle è soda ùn facenu micca parte di una dieta sana. Hè OK per indulge di tantu in tantu nantu à un pezzu di torta d'anniversariu o una barra di cicculata, ma questu ùn deve micca esse una rutina d'ogni ghjornu. Inoltre, limitate a vostra assunzione di i seguenti:

• grossi bichjeri di suchju
• bibite, bevande energetiche, è tè zuccheratu
• salsa pisanti è salse
• burru, accurtatoghju, o struttu
• prudutti casgili cumpleti
• caramelu
• alimenti chì cuntenenu grassi trans, cumpresi cibi fritti è forni (pasticcerie, pizza, torta, biscotti è crackers)

A muderazione di u dolce di u to figliolu pò esse difficiule. Ma se cuminciate à trattà a dessert cum'è una manciata speciale, micca un abitudine di ogni ghjornu, pudete cumincià à custruisce una relazione sana cù dessert è altri alimenti zuccherati in casa.

Pensate à sceglie frutti endulciti naturalmente cum'è uva passa, uva, ciliegie, mele, pesche è pere cum'è una alternativa sana à l'alimenti addulcati artificialmente.

Ùn pigliate micca supplementi di vitamina E o oliu di pesce se avete emofilia A. Puderanu impedisce à e vostre piastrine di agglutinassi. Certi supplementi à base di erbe ponu aggravà i sanguinamenti, allora ùn si deve micca piglià un supplementu senza cunsultà prima u vostru duttore. In particulare, evite di piglià supplementi di e seguenti erbe:

• Ginseng asiaticu
• friscalettu
• ginkgo biloba
• agliu (in grande quantità)
• ginger
• corteccia di salice

Stà idratatu

L'acqua hè una grande parte di una dieta sana. E vostre cellule, organi è articulazioni anu bisognu d'acqua per funziunà currettamente. Inoltre, quandu site ben idratatu, hè più faciule di truvà una vena per dà si una infuzione. Scopu di 8 à 12 tazze d'acqua (64 à 96 once) ogni ghjornu - di più sè site assai attivu.

Lettura di etichette alimentari

Etichette alimentari cuntenenu assai informazioni. Quandu decidite trà i prudutti, fate attenzione à i seguenti:

• quante dimensioni di porzione sò in ogni pacchettu
• u numeru di calorie in una porzione
• grassu saturatu è grassi trans
• zuccaru
• sodiu
• vitamine è minerali

Vulerete limità u vostru assunzione di grassi saturati è trans u più pussibule. Pruvate à ùn cunsumà più di 6 cucchiaini di zuccheru à ghjornu sì site femina, è 9 cucchiaini à ghjornu sì site maschile. L'assunzione di sodiu ùn deve esse idealmente micca più di 1.500 milligrammi per ghjornu per a maiò parte di l'adulti.

U takeaway

Ùn ci hè micca raccomandazioni dietetiche speciali per e persone cun emofilia A. Tuttavia, uttene a giusta quantità di vitamine è minerali da alimenti nutritivi è salutari è mantene un pesu corpu sanu hè a chjave per prevene complicazioni.