Dieta lupus: cibu per alleviare i sintomi

Cuntenutu

• Principali ingredienti funzionali per u lupus
• Chì supplementi da piglià per lupus
• Esempiu di menu antiinfiammatorio per lupus

L'alimentazione in casu di lupus hè una parte impurtante di u trattamentu, perchè aiuta à cuntrullà l'infiammazione di u corpu, allevendu i sintomi cumuni cum'è stanchezza eccessiva, dolore articulare, perdita di capelli, prublemi cardiovascolari è macchie di a pelle. Dunque, l'ideale hè chì quelli chì soffrenu di lupus fessinu un appuntamentu cù u nutrizziunistu per adattà a so dieta.

Inoltre, avè una dieta adattata aiuta ancu à cuntrollà megliu i livelli di colesterolu, chì hè unu di i più grandi sfide per e persone cun lupus.Per questu, hè impurtante di manghjà una varietà variata, culurita è ricca di fibra di frutti è ligumi crudi, è ancu di scumette nantu à i probiotici, cum'è i yogurt naturali o u kefir, perchè aiutanu à mantene l'intestinu sanu è à riduce l'assorbimentu di u colesterolu . Scuprite tutti i cunsiglii per cuntrullà u colesterolu per l'alimentariu.

Fighjate u video di u nostru nutrizziunistu cù i principali cunsiglii d'alimentazione per u lupus:

Principali ingredienti funzionali per u lupus

Ci sò alcuni ingredienti è cundimenti chì sò cunsiderati funziunali in u casu di lupus, vale à dì, chì anu azzione nantu à u corpu è chì aiutanu à riduce l'infiammazione è à cuntrullà a malattia. Questi includenu:

Altri cibi impurtanti da includere in a dieta in casu di lupus ponu esse: avena, cipolle, broccoli, cavolfiore, cavulu, barbabietola di lino, pumate, uva, avocados, limone, carotte, cucumari, cavoli, lenticchie è u tippu germinatu di luzerna.

Questi ingredienti devenu esse aghjuntu à a dieta di u ghjornu, è l'ideale hè di avè almenu unu di questi ingredienti in ogni pastu principale.

Vede un elencu più cumpletu di l'alimenti chì aiutanu à luttà contr'à l'infiammazione, è chì ponu esse aduprati in casu di lupus.

Chì supplementi da piglià per lupus

Oltre à l'alimentu, ci sò ancu alcuni supplementi chì ponu esse indicati da u nutrizziunistu per cuntrullà a malattia, i più cumuni chì includenu vitamina D è oliu di pesce, chì devenu esse indicatu da un prufessiunale capace di stabilisce a dosa secondu e cundizioni caratteristiche di ogni persona è i sintomi presentati.

Esempiu di menu antiinfiammatorio per lupus

A dieta in casu di lupus deve sempre esse adattata à e necessità individuali di ogni persona, tuttavia, per esempiu un menu per un ghjornu pò esse:

• Breakfast: suchju d'acerola cù 1 cm di zenzeru è 1 tazza di yogurt semplice cù crusca d'avena.
• Mezu di a matina: 1 brindisi cù 1 fetta di furmagliu biancu è avucatu, accumpagnati da una tazza di tè verde.
• Pranzu: risu marrone, fasgioli, 1 bistecca di pettu à a griglia, insalata à foglia verde cù pumata è, per dessert, 3 piazze (30g) di cicculata scura.
• Spuntinu dopu meziornu: 30 g di cereali cun amandule è latte di vacca o risu o beie d'avena.
• Cena: crema di zucca cù l'agliu è 1 fetta di pane integrale.
• Cena: 250g di farina d'avena o 1 yogurt semplice.

Stu suggerimentu hè una dieta antioxidante funzionale cù prupietà antiinfiammatorie è cù alimenti chì pruteggenu a pelle da l'effetti dannosi di u sole, chì aiutanu à minimizà micca solu l'effetti secondari di e droghe aduprate in u trattamentu, ma ancu per mantene a costante pesu chì hè un altru fattore impurtante per mantene u lupus sottu cuntrollu.