Stà in una di e cità più inquinate d'America?

Cuntenutu

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A contaminazione di l'aria probabilmente ùn hè micca qualcosa chì pensate ogni ghjornu, ma hè certamente impurtante per a vostra salute. Sicondu u rapportu di l'American Lung Association (ALA) State of the Air 2011, certi cità sò definitivamente più sani cà l'altri quandu si tratta di a contaminazione di l'aire.

U raportu classifica e citazioni basate annantu à l'inquinamentu di l'ozone, l'inquinamentu di particule à breve termine è l'inquinamentu di particule d'un annu. Mentre chì ognunu di i criterii affettanu a salute di quelli chì vivenu in e cità è vicinu à e cità, andemu à mette in risaltu i peggiori cità secondu a contaminazione di particelle in tuttu l'annu. Sicondu l'ALA, e persone chì campanu in cità induve ci sò livelli crunichi di inquinamentu di l'aria - ancu livelli bassi - sò in un risicu aumentatu di ricusazione per l'asma, danni à i pulmoni è ancu morte prematura.

Quì sottu hè una lista di e cità cù a peghju contaminazione di particelle in tuttu l'annu. Nutate bè chì ci era tecnicamente una cravatta à quattru vie per a seconda. Ùn hè micca un titulu per u quale vulete disputà ...

Top 5 Cità Cù u Peghju Inquinamentu di l'Aria è di Qualità di l'Aria

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

5 Cunsiglii per Pruteggervi da l'inquinamentu di l'aria

Ùn importa micca quantu hè inquinatu l'aria in a vostra cità - o ùn hè micca - seguitate questi suggerimenti da l'ALA per pruteggevi da l'aria malsana.

1. Saltate l'allenamenti à l'aria aperta quandu a qualità di l'aria hè bassa. Pudete truvà raporti di qualità di l'aria nantu à a vostra radiu lucale è i rapporti meteorologichi TV, i ghjurnali è in ligna. Quandu a qualità di l'aria hè cattiva, allenate in casa o in palestra. Evite sempre l'eserciziu vicinu à e zone d'altu trafficu.

2. Staccalla. Generà elettricità è altre fonti di energia crea inquinamentu di l'aria. Più puderete riduce u vostru consumu d'energia, più aiuterai à migliurà a qualità di l'aria, à frenà l'emissioni di gas à serra, incuraghjite l'indipendenza energetica è risparmiate soldi!

3. Camminate, bicicletta o carpool. Unisce viaghji quandu eseguite cumissioni. Aduprate autobus, metropolitane, sistemi di metru leggeru, treni di pendolari o altre alternative à guidà a vostra vittura. Aiuterete l'aria, è sì andate in bicicletta o camminate, brusgerete calorie in più!

4. Sè vo cunduce, riempia u vostru tank di gasu dopu à u bughju. L'emissioni di benzina si evaporanu mentre riempite u vostru serbatu di gas, cuntribuendu à a furmazione di l'ozone. Per prevene questu, riempite prima di a matina o dopu à u bughju per mantene u sole da turnà quelli gasi in a contaminazione di l'aria.

5. Andate senza fume. Sapete dighjà chì fumà hè male per a vostra salute, è hè altrettantu male per a qualità di l'aria - ancu quandu fumate fora. E particelle periculose da u fumu di a sigaretta ponu stà in l'aria assai dopu chì una sigaretta sia stata spenta, allora mette quelle sigarette fora.

Jennipher Walters hè u CEO è cofundatore di i siti web di vita sana FitBottomedGirls.com è FitBottomedMamas.com. Insegnante persunale certificata, allenatore di gestione di u modu di vita è di u pesu è istruttrice di eserciziu di gruppu, detiene ancu un MA in ghjurnalisimu di salute è scrive regolarmente nantu à tutte e cose fitness è benessere per varie publicazioni in linea.

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