Autore: Roger Morrison
Data Di Creazione: 2 Sittembre 2021
Aghjurnamentu Di Data: 1 Lugliu 2025
Anonim
600+ PERSONE/ hanno ricevuto il tuo AIUTO Amici/ 24 marzo Odessa
Video: 600+ PERSONE/ hanno ricevuto il tuo AIUTO Amici/ 24 marzo Odessa

Cuntenutu

Per alleviare u dolore di u pede in gravidanza, si raccomanda di indossà scarpe confortevoli chì permettenu di sustene tuttu u pede, è ancu di praticà un massaghju di i pedi à a fine di a ghjurnata, aiutendu à alleviare micca solu u dolore di u pede ma ancu u gonfiore.

Tuttavia, se u dulore in i vostri pedi hè assai severu è rende difficiule di camminà o s'ellu hè presente dapoi più di una settimana o s'aggrava cù u tempu, duvete andà à l'ortopedicu o fisioterapeuta per identificà a so causa è inizià u trattamentu adattatu cù fisioterapia, postu chì i medicinali devenu esse evitati durante a gravidanza.

U dulore à u pede in gravidanza hè cumunu è si verifica soprattuttu per via di cambiamenti ormonali è di circulazione sanguigna, di cambiamenti ossi è di guadagnu cumunu di pesu durante a gravidanza. Scuprite altre cause di dolore à u pede è chì fà.

1. Purtate scarpi comodi

L'utilizazione di calzature adatte pò aiutà à prevene è alleviare u dolore è l'inconfortu in i pedi è, dunque, si raccomanda di usà calzature cù sulette di gomma è suole finu à 5 cm alte, chì hè cusì pussibule di sustene bè u pede, distribuendu u pesu currettamente è evitendu u pussibule dolore sia in u pede sia in a regione lombare.


Inoltre, pò ancu esse interessante d'utilizà una suletta in silicone per assorbe megliu l'impattu mentre si cammina. L'usu di sandali piatti è tacchi assai alti ùn hè micca raccomandatu, cume in più di favurisce u dolore à u pede, pò ancu generà distorsioni è dolori lombari, per esempiu.

L'abitudine di portà scarpi scomodi ogni ghjornu pò aggravà a situazione, causendu malatie ortopediche cum'è bunions, sproni è artrite in e dite, per esempiu. Dunque, l'ideale hè di mette calzature cunfurtevuli ogni ghjornu, lascendu quelli chì ponu creà più scumudità, solu per occasioni speciali.

2. Massaggio di i pedi

U massaggio di i pedi pò ancu aiutà à alleviare u dolore è à riduce u gonfiore, chì hè ancu cumunu in gravidanza, è pò esse fattu à a fine di a ghjurnata, per esempiu. Per fà u massaghju, pudete aduprà una crema idratante o un pocu d'oliu è appughjà i punti i più dulurosi. In questu modu, hè pussibile micca solu per alleviare u dolore in i pedi, ma ancu per prumove a rilassazione. Eccu cumu uttene un massaggiu rilassante di i pedi.


3. Alzate i pedi

Rialzà i pedi leggermente à a fine di a ghjurnata pò ancu aiutà à alleviare u dolore, è ancu aiutà à riduce u gonfiu, postu chì favurisce a circulazione sanguigna. Cusì, pudete alzà leggermente i pedi nantu à u bracciu di u divanu o nantu à u muru per prumove un sollievu di sintomi.

Inoltre, per alleviare u dolore à i pedi durante a gravidanza è prevene u gonfiore, pò esse ancu interessante di sustene a gamba nantu à un sgabellu quandu si stà sedendu, dunque hè pussibile riposà a gamba è i pedi, allevendu u dolore è u disagiu.

Scuprite u video seguente per altri cunsiglii per deflate i vostri pedi:

Cause principali

U dulore à i pedi hè frequente durante a gravidanza è si verifica per via di u gonfiore di e gambe è di i pedi chì hè causatu da cambiamenti ormonali è da una difficultà aumentata in u ritornu venoso di i pedi à u centru di u corpu, chì favurisce ancu u gonfiore di i pedi è l'incomodità à i pedi. marchjà. Inoltre, altre cundizioni chì ponu causà dolore à u pede durante a gravidanza sò:

  • Greva diretta chì pò accade quandu inciampate nantu à qualcosa;
  • Indossendu scarpi inadatti, cù tacchi assai alti, o soli incòmodi;
  • Forma di u pede, cù u pede pianu o a curvatura di u pede troppu alta;
  • Crepe in pedi è granu chì indicanu chì portanu scarpi scomodi o ancu chì u modu di marchjà ùn hè micca u più currettu;
  • Eperone calcaneale, chì hè in realtà un callu ossu chì di solitu si forma in u calcagnu, pruvucendu un dolore intensu quandu si intensifica per via di l'infiammazione di a fascia plantare;
  • Bunion, Chì apparisce dopu avè purtatu scarpi à tacchi alti cù a punta di punta spessu per anni, chì porta à una deformità in i pedi.

Cusì, hè impurtante identificà a causa di u dulore in i pedi durante a gravidanza per ch'ellu sia pussibule di inizià u trattamentu u più adattu per alleviare u dolore è l'inconfortu, è u massaggio è l'usu di scarpi più comodi ponu esse basta. In ogni casu, se u dulore ùn cala micca, hè cunsigliatu di cunsultà l'ortopedistu o fisioterapeuta per chì u dulore pò esse eliminatu permanentemente.


Avemu Cunsigliatu

Pro è Contro di Mischjà Creatina è Caffeina

Pro è Contro di Mischjà Creatina è Caffeina

è ite aduprendu creatina per aiutà à migliurà u vo tru allenamentu in pale tra o cu trui ce ma a mu culare, pudete vulè fighjà un pocu più vicinu à cumu intera...
Chì Pò Cause Qualchissia per Dimenticà Cumu Ingoia?

Chì Pò Cause Qualchissia per Dimenticà Cumu Ingoia?

PanoramicaL'inglutizione pò embrà una emplice manovra, ma in realtà comporta una accurata coordinazione di 50 coppie di mu culi, a ai nervi, a laringe (ca ella vocale), è u vo...