Esercizii per Rinfurzà i Musculi Palpebre Piegati

Cuntenutu

• Panoramica
• Esercizii di palpebre
• Riscaldà
• Stimulazione musculare basica
• Allenamentu di resistenza
• Esercitazione oculare yogica Trataka
• Allenamentu di patch d'ochji
• Perchè e palpebre cadenu
• Trattamenti medichi per a palpebra caduta
• Gocce d'ochji
• Blefaroplastia
• Crutella di ptosi
• Chirurgia funziunale
• Purtà si

Panoramica

E vostre palpebre, cumposte da duie pieghje di a pelle a più fina di u vostru corpu, servenu à scopi assai impurtanti:

• Pruteghjenu i vostri ochji da a secchezza, i corpi stranieri, è l'eccessu di tensione.
• Durante u sonnu, e to palpebre sparghjenu e lacrime uniformemente intornu à l'ochji per mantene li idratati, aiutalli à rinnuvellà bluccendu a luce, è tene fora a polvere è i detriti.

A volte, tuttavia, e palpebre ponu diventà allentate è cadute. In casi più estremi, questu pò purtà à prublemi cù a visione, preoccupazioni estetiche, o cundizioni sanitarie addiziunali.

A to palpebra superiore hè cunnessa à un musculu chì aiuta à mantene lu in u so postu è muvialu in su è in ghjò per copre o scopre u to ochju. Un musculu più chjucu è di sustegnu aiuta cù stu prucessu.

Inoltre, un musculu sottu à a pelle di a vostra sopracciglia travaglia per alzà e palpebre da sopra. A debbulezza o u dannu in unu o tutti i trè di questi musculi o i so tendini pò causà a vostra palpebra à calà.

Sbuccà in ogni locu di u corpu hè cunnisciutu cum'è ptosi, chì vene da a parolla greca per "cascà". In a vostra palpebra, hè chjamata blefaroptosi da a parolla greca per "palpebra".

Esercizii di palpebre

Sè avete cuminciatu à nutà chì i vostri ochji parenu più lassati è stanchi, o chì i vostri coperchi parenu pesanti, esercizii di palpebre cadute ponu aiutà.

Ancu se ùn sò stati fatti studii scientifichi per pruvà cumu puderebbe funzionà, i circadori sanu chì l'usu di ogni musculu più spessu pò cuntrastà l'effetti di a debolezza è di u deterioramentu musculari, spessu resultendu in una forza musculare più grande è un apparenza elevata in a zona di destinazione.

Riscaldà

A pulizia, u riscaldamentu è u massaggiu delicatamente di e palpebre, ancu senza un allenamentu, hè statu dimustratu per aumentà a circolazione è e risposte nervose. Prepara ancu e palpebre per un allenamentu intenzionale rendendu i musculi più dolci è più flessibili.

Stimulazione musculare basica

A stimulazione diretta sola pò aiutà à riduce a ptosi, sia attraversu u muvimentu concentratu di l'ochju, sia cù l'usu di un dispositivu stimulante, cume un spazzolinu elettricu.

A pressione meccanica di a spazzola forza una reazione in i picculi musculi di a palpebra. Dedicate parechji minuti ogni ghjornu à stimulà e vostre palpebre, ancu sè decidite pruvà più di un metudu ogni volta.

Allenamentu di resistenza

Sicondu l'Associu Naziunale Stroke, furzà e palpebre à travaglià ogni ora pò migliurà a caduta di a palpebra. Pudete travaglià i musculi di e palpebre alzendu e sopracciglia, mettendu un ditu sottu è tenendu li per parechji secondi à a volta mentre circate di chjudeli. Questu crea una resistenza simile à u sollevamentu di pesi. Lampi rapidi, forzati è rotuli d'ochji travaglianu ancu i musculi di a palpebra.

Esercitazione oculare yogica Trataka

Concepitu per a salute generale di l'ochji è u miglioramentu di a visione, l'eserciziu yogicu oculare Trataka hè rinomatu trà a cumunità ayurvedica. Perchè u muvimentu di l'ochji hè ligatu à u muvimentu di e palpebre, questu eserciziu puderia esse benefiziu.

Per praticà stu metudu, fissate u to ochju o l'ochji cù a palpebre appiccicata nantu à un ogettu specificu è fighjulelu senza svià u to sguardu finu à quandu sì capace. Senterete i musculi di l'ochji chì travaglianu cum'è voi.

Allenamentu di patch d'ochji

Sì solu una di e to palpebre si pende, puderete tende à aduprà l'altru ochju per compiti più difficiuli, cum'è si usaria a to bona manu o ghjamba invece di una ferita.

Per assicurassi chì a palpebra più debule faci u più eserciziu naturale pussibule, puderebbe vulè copre u to ochju bonu cù un patch. Questu significa chì avete da fà alcuni esercizii di palpebre durante a ghjurnata senza mancu capì.

Perchè e palpebre cadenu

Ci hè una quantità di ragioni per chì i coperchi ponu affundassi. In a maiò parte di i casi, a palpebre appicca o appare in a zitiddina è hè in relazione cù una cundizione genetica, o accade gradualmente mentre i musculi si stendenu.

Ch'ella sia esercizi di palpebre cadenti o micca migliurà i vostri coperchi pò dipende da quale di queste condizioni sò a causa:

• età, chì face chì i musculi, i tendini è a pelle diventanu più debbuli, perde u vulume, si lascianu gradualmente
• piazzamentu incorrettu di iniezioni di Botox chì paralizanu in parte i musculi in a sopracciglia o in u coperchio
• e gocce di u glaucoma causanu perdita di grassu in a zona di l'ochji
• myasthenia gravis, chì hè una malatia marcata da a fatigue è a mancanza di cuntrollu musculare
• terza paralisi nervosa, una cundizione in quale un nervu implicatu in u muvimentu di l'ochju hè dannatu
• malatia neurologica o paralitica
• ferita oculare
• cundizioni autoimmune
• diabete
• colpu

Trattamenti medichi per a palpebra caduta

Se i coperchi affundenti interferiscenu cù a vostra capacità di vede o di funziunà, è esercizii per palpebre cadute ùn anu micca risoltu u prublema, pudete parlà cù u vostru duttore nantu à i trattamenti medichi.

Gocce d'ochji

Per i casi temporanei di pendula palpebrale causata da l'iniezione di Botox, hà suggeritu chì l'occhi di lopidina pò cuntribuisce à una recuperazione più rapida perchè causanu chì e palpebre si contrainu rapidamente, imitendu esercizi di palpebre cadute.

Blefaroplastia

Una blefaroplastia di a palpebra superiore hè una tecnica di chirurgia plastica assai pupulare chì stringe è alza e palpebre. Hè u più spessu una prucedura estetica è ùn hè micca coperta da l'assicuranza, salvu chì una cundizione medica hà causatu a ptosi.

Crutella di ptosi

Per i casi severi di ptosi in i quali a visione hè ostaculata da e palpebre, un metudu non chirurgicu abbastanza invasivu chì pò aiutà hè chjamatu una stampella di ptosi, chì hè un dispositivu fisicu chì alza e palpebre.

Chirurgia funziunale

Per i casi medichi di ptosi, una resezione di u musculu hè spessu usata per i casi lievi. In casi moderate, un accurtamentu di u musculu palpebrale principale pò esse realizatu. Un ascensore di sopracciglia pò esse raccomandatu per casi più gravi.

Purtà si

E palpebre sgusciate sò cumuni. Sò più spessu causati da un invechjamentu graduale è pò esse pussibule di rinfurzà li cù l'eserciziu.

Se a caduta hè più severa o vene di colpu, pò esse u risultatu di iniezioni Botox sbagliate, ferite o malatie. Ci hè una quantità di trattamenti medichi chì ponu aiutà.