Echinacea: Benefici, Usi, Effetti Side è Dosage

Cuntenutu

• Chì ghjè Echinacea
• Riccu in Antiossidanti
• Pò Offre Parechji Benefici per a Salute
• Effettu Pusitivu nantu à u Sistema Immune
• Pò abbassà i livelli di zuccherinu in sangue
• Pò Riduce i Sentimenti d'Ansietà
• Proprietà Anti-Inflammatorie
• Pò Aiutà à Trattà e Preoccupazioni di a Pelle
• Pò Offre Prutezzione Contra u Cancru
• Effetti Collaterali Potenziali
• Raccomandazioni di Dosaggio
• U Bottom Line

L'Echinacea, chjamata ancu cuniflor viola, hè una di e erbe più pupulare in u mondu.

L'indigeni americani l'anu aduprata dapoi seculi per curà vari disturbi.

Oghje, hè più cunnisciutu cum'è un rimediu à base di erbe senza prescrizione per u fretu cumunu o l'influenza. Tuttavia, hè ancu adupratu per trattà u dolore, l'infiammazione, i migrani è altri prublemi di salute.

Questu articulu rivede i benefici, usi, effetti collaterali è dosaggio di echinacea.

Chì ghjè Echinacea

Echinacea hè u nome di un gruppu di piante in fiore in a famiglia di e margherite.

Sò originarii di l'America di u Nordu induve crescenu in praterie è spazii aperti, boscati.

In tuttu, stu gruppu hà nove spezie, ma solu trè sò aduprati in supplementi à base di erbe - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia è Echinacea pallida ().

Sia e parti superiori di a pianta sia e radiche sò aduprate in compresse, tinture, estratti è tè.

E piante Echinacea cuntenenu una varietà impressionante di cumposti attivi, cume l'acidu caffeicu, alcamidi, acidi fenolici, acidu rosmarinicu, poliacetileni è assai altri (2).

Inoltre, i studii anu ligatu echinacea è i so cumposti à parechji benefici per a salute, cume infiammazione ridotta, immunità migliorata è livelli di zuccheru in sangue inferiori.

L'Echinacea hè un gruppu di piante da fiore adupratu cum'è un rimediu à base di erbe pupulare. Sò ligati à parechji benefizii per a salute, cum'è infiammazione ridutta, immunità migliorata è livelli di zuccheru in sangue inferiori.

Riccu in Antiossidanti

E piante Echinacea sò carche di cumposti vegetali chì funzionanu cum'è antioxidanti.

L'antioxidanti sò molecule chì aiutanu à difende e vostre cellule da u stress ossidativu, un statu chì hè statu ligatu à malatie croniche, cume u diabete, e malatie cardiache è assai altri.

Alcuni di sti antioxidanti sò i flavonoidi, l'acidu cichoricu è l'acidu rosmarinicu ().

Quessi antioxidanti parenu esse più alti in estratti da i frutti è i fiori di e piante, paragunatu à altre parte, cum'è e foglie è a radica (4, 5, 6).

Inoltre, e piante echinacea cuntenenu cumposti chjamati alcamidi, chì ponu arricchisce ulteriormente l'attività antioxidante. L'alcamidi ponu rinnuvà l'antioxidanti usati è aiutà l'antioxidanti à ghjunghje megliu à e molecule chì sò propensi à u stress ossidativu (7).

Echinacea hè carca di antioxidanti, cum'è flavonoidi, acidu cichoricu è acidu rosmarinicu, chì ponu aiutà à difende u vostru corpu da u stress ossidativu.

Pò Offre Parechji Benefici per a Salute

A ricerca nantu à echinacea suggerisce chì offre parechji benefici impressionanti per a salute.

Effettu Pusitivu nantu à u Sistema Immune

Echinacea hè più cunnisciuta per i so effetti benifichi nantu à u sistema immune.

Numerosi studii anu trovu chì sta pianta pò aiutà u vostru sistema immunitariu à luttà contr'à e infezioni è i virus, chì puderebbenu aiutà a ripresa più veloce da e malatie (,,).

Hè una di e ragioni per chì echinacea hè spessu usata per prevene o trattà u fretu cumunu.

In fatti, una rivista di 14 studii hà trovu chì piglià echinacea pò calà u risicu di sviluppà raffreddori di più di 50% è accurtà a durata di i raffreddori di un ghjornu è mezu ().

Tuttavia, parechji studii nantu à questu sughjettu sò pocu cuncepiti è ùn mostranu alcun benefiziu reale. Ciò rende difficile da sapè se qualchì benefiziu per i raffreddori hè di piglià echinacea o semplicemente di casu ().

In breve, mentre echinacea pò aumentà l'immunità, i so effetti nantu à u fretu cumunu ùn sò chjaru.

Pò abbassà i livelli di zuccherinu in sangue

Un altu zuccheru in sangue pò alzà u risicu di prublemi serii di salute.

Ciò include diabete di tip 2, malatie cardiache è parechje altre condizioni croniche.

Studi di provette anu trovu chì e piante echinacea ponu aiutà à calà i livelli di zuccheru in sangue.

In un studiu di provette, un Echinacea purpurea L'estrattu hè statu dimustratu per suppressione l'enzimi chì digeriscenu i carboidrati. Questa riduce a quantità di zuccheru chì entra in u sangue se cunsumata ().

Altri studii di test-tube anu trovu chì l'estratti di echinacea rendenu e cellule più sensibili à l'effetti di l'insulina attivendu u recettore PPAR-y, un target cumunu di droghe per a diabete (, 15).

Stu ricettore particulare funziona eliminendu l'eccessu di grassu in u sangue, chì hè un fattore di risicu per a resistenza à l'insulina. Questu facilita à e cellule di risponde à l'insulina è u zuccheru ().

Eppuru, a ricerca umana nantu à l'effetti di echinacea nantu à u zuccherinu in sangue manca.

Pò Riduce i Sentimenti d'Ansietà

L'ansietà hè un prublema cumunu chì affetta vicinu à unu in cinque adulti americani (17).

In l'ultimi anni, e piante echinacea sò emergute cum'è un aiutu potenziale per l'ansietà.

A ricerca hà scupertu chì e piante echinacea cuntenenu cumposti chì ponu riduce i sentimenti d'ansietà. Questi includenu alcamidi, acidu rosmarinicu è acidu caffeicu ().

In un studiu di topu, trè nantu à cinque campioni di echinacea anu aiutatu à riduce l'ansietà. Inoltre, ùn anu micca fattu i topi menu attivi, à u cuntrariu di dosi più alti di trattamenti standard ().

Un altru studiu hà trovu chì Echinacea angustifolia estratti rapidamente ridotti i sentimenti di ansietà sia in topi sia in umani ().

Tuttavia, da avà, esistenu solu una manata di studii nantu à echinacea è ansietà. Più ricerca hè necessaria prima chì i prudutti echinacea ponu esse raccomandati cum'è trattamentu pussibule.

Proprietà Anti-Inflammatorie

L'infiammazione hè a manera naturale di u vostru corpu di prumove a guarigione è di difende si.

A volte l'infiammazione pò esce da a manu è durà più di u necessariu è previstu. Questu pò aumentà u risicu di malatie croniche è altri prublemi di salute.

Parechji studii anu dimustratu chì echinacea pò aiutà à riduce l'infiammazione eccessiva.

In un studiu di topu, i cumposti echinacea anu aiutatu à riduce impurtanti marcatori infiammatori è a perdita di memoria causata da l'infiammazione ().

In un altru studiu di 30 ghjorni, adulti cù osteoartrite anu trovu chì piglià un supplementu chì cuntene estrattu di echinacea riduce significativamente l'infiammazione, u dolore cronicu è u gonfiore.

Curiosamente, questi adulti ùn anu micca rispostu bè à i farmaci infiammatori non steroidali convenzionali (AINE) ma anu trovu utile u supplementu chì cuntene estrattu di echinacea ().

Pò Aiutà à Trattà e Preoccupazioni di a Pelle

E ricerche anu dimustratu chì e piante echinacea ponu aiutà à trattà i prublemi cumuni di a pelle.

In un studiu in provette, i scienziati anu trovu chì e prupietà antiinfiammatorie è antibatteriche di echinacea supprimenu a crescita di Propionibacterium, una causa cumuna di acne ().

In un altru studiu in 10 persone sane di 25 à 40 anni, sò stati trovati prudutti di cura di a pelle chì cuntenenu estrattu di echinacea per migliurà l'idratazione di a pelle è riduce e rughe ().

Similmente, una crema chì cuntene Echinacea purpurea strattu hè statu dimustratu per migliurà i sintomi di l'eczema è aiutà à riparà a strata fina è prutetta di a pelle ().

Tuttavia, l'estrattura di echinacea sembra avè una breve durata di conservazione, rendendu difficiule à incorporà in i prudutti commerciali di cura di a pelle.

Pò Offre Prutezzione Contra u Cancru

U cancheru hè una malattia chì implica a crescita incontrollata di e cellule.

Studi di provette anu dimustratu chì l'estratti di echinacea ponu suppressione a crescita di e cellule cancerose è ancu scatenà a morte di e cellule cancerose (,).

In un studiu di provette, un estrattu di Echinacea purpurea è l'acidu chicoricu (truvatu naturalmente in e piante echinacea) hè statu dimustratu per inizià a morte di e cellule cancerose ().

In un altru studiu di provette, estratti da piante echinacea (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia è Echinacea pallida) hà tombu e cellule di u cancheru umanu da u pancreas è da u colon stimulendu un prucessu chjamatu apoptosi o morte cellulare cuntrullata ().

Si crede chì st’effettu si faci per via di e pruprietà di rinfurzamentu immune di echinacea ().

Ci era qualchì preoccupazione chì echinacea puderia interagisce cù trattamenti cunvenziunali di u cancer, cum'è a doxorubicina, ma studii più recenti ùn anu trovu nisuna interazione (,).

Dice questu, studii umani sò necessarii prima di fà alcuna raccomandazione.

Echinacea hè statu dimustratu per migliurà l'immunità, u zuccherinu in sangue, l'ansietà, l'infiammazione è a salute di a pelle. Pò ancu avè pruprietà anticancro. Tuttavia, a ricerca basata nantu à l'omu nantu à questi benefici hè spessu limitata.

Effetti Collaterali Potenziali

I prudutti Echinacea parenu sicuri è ben tollerati per un usu à cortu andà.

Ci sò stati casi induve e persone anu avutu effetti collaterali, cume ():

• Erupzioni
• Pruritazione di a pelle
• Urticaria
• Gonfiore
• Dolore di stomacu
• Nausea
• Mancanza di fiatu

Tuttavia, questi effetti collaterali sò più cumuni trà e persone cù allergie à altri fiori, cum'è margherite, crisantemi, calendule, ambrosia è ancu di più (30,).

Cum'è echinacea pare stimulare u sistema immunitariu, e persone cun disordini autoimmuni o persone chì piglianu droghe immunosuppressive devenu evità lu o cunsultà prima i so duttori ().

Mentre pare chì sia sicuru per l'usu à breve tempu, i so effetti à longu andà sò ancu relativamente scunnisciuti.

Echinacea pare esse sicura è ben tollerata à cortu andà, ma i so effetti à longu andà sò relativamente scunnisciuti.

Raccomandazioni di Dosaggio

Ùn ci hè attualmente alcuna raccomandazione di dosaggio ufficiale per echinacea.

Una di e ragioni hè chì i risultati da a ricerca echinacea sò assai variabili.

Inoltre, i prudutti echinacea spessu ùn ponu cuntene ciò chì hè scrittu annantu à l'etichetta. Un studiu hà trovu chì u 10% di i campioni di i prudutti echinacea ùn cuntene alcuna echinacea ().

Hè per quessa chì duvete acquistà prudutti echinacea da marche di fiducia.

Dittu chistu, a ricerca hà trovu e seguenti dosi per esse efficaci per aiutà l'immunità ():

• Strattu in polvere seccu: 300-500 mg di Echinacea purpurea, trè volte à ghjornu.
• Tinture di extracti liquidi: 2,5 ml, trè volte à ghjornu, o finu à 10 ml à ghjornu.

Tuttavia, hè megliu à seguità l'istruzzioni chì venenu cù u vostru supplementu specificu.

Tenite à mente chì ste raccomandazioni sò per usu à cortu andà, chì l'effetti à longu andà di echinacea nantu à u corpu sò sempre relativamente scunnisciuti.

I prudutti Echinacea sò assai variabili, ciò chì rende difficiule di stabilisce una dosa standard raccomandata. I dosaggi varienu cù a forma di echinacea chì state aduprendu.

U Bottom Line

Echinacea hè statu dimustratu per migliurà l'immunità, u zuccherinu in sangue, l'ansietà, l'infiammazione è a salute di a pelle. Pò ancu avè pruprietà anticancro. Tuttavia, a ricerca basata nantu à l'omu hè spessu limitata.

Hè cunsideratu sicuru è ben tolleratu per l'usu à breve tempu.

I dosaggi suggeriti varienu secondu a forma di echinacea chì state aduprendu.

Ancu s'ellu hè comunmente utilizatu per trattà u friddu cumuni, i risultati in questa zona sò mischiati. Mentre a ricerca hà dimustratu chì pò aiutà à prevene i raffreddori, à accurtà a so durata o à furnisce sollievu sintomaticu, parechji studii sò stati cuncepiti male o ùn mostranu alcun benefiziu reale.

Dittu chistu, ùn sò micca assai prudutti cum'è echinacea cù effetti putenziali simili di rinfurzamentu immunitariu, dunque puderia vale a pena di pruvà la.