Eye Twitch: ciò chì a causa è cumu si ferma!

Cuntenutu

• Stressu
• Caffeina o Alcohol
• Mancanze Minerali
• Ochji Secchi
• Strain d'ochji
• Serratura di mascelle o digrignazione di denti
• Altre Cause Potenziali
• Rivista per

Possibilmente l'unicu cosa più irritante di un pruritu chì ùn pudete micca grattate, cunvulsioni oculari involuntarii, o miochimia, hè un sentimentu chì parechji di noi sò familiarizati. A volte u trigger hè evidenti (fatica o allergii staghjunali), mentri àutri volte hè un misteru tutale. A bona nutizia hè chì hè raramente un mutivu di preoccupazione. "Nove nantu à 10 volte, [u cuntrastu di l'ochji] ùn hè nunda da inchietassi, hè solu di più un fastidiu cà qualsiasi altra cosa", dice u duttore Jeremy Fine, un duttore di concierge di Los Angeles. Ma solu perchè ùn hè micca periculosu ùn significa micca chì duverebbe sgrignà è suppurtà. Avemu dumandatu à l'esperti di sparte alcune ragioni menu cunnisciute perchè accade questu è cunsiglii nantu à cume si lascia u fastidiu.

Stressu

Stressà lu u mutivu numericu per un ochju ticchiu, o spasme oculare, dice a Dott. Monica L. Monica M.D., portavoce clinica di l'Accademia Americana di Oftalmologia. "Tipicamenti, u paziente si tratta di a contrazioni per una settimana o più quandu qualcosa li preoccupa, sò in esami finali, o solu ùn dorme micca bè".

In a maiò parte di i casi, u twitching si risolve da sè stessu una volta chì a situazione stressante finisce, ma facenu un sforzu per riduce u stress in a vostra vita o praticà altre tecniche di coping cum'è a meditazione pò aiutà. I studii mostranu chì e persone chì praticanu a meditazione attenta - pusendu tranquillamente cù l'ochji chjusi è ripetendu una parolla o "mantra" più è più, per solu 20 minuti à ghjornu ricevenu benefici significativi per a salute mentale.

Caffeina o Alcohol

Parechji sperti credi chì l'estimulanti in a cafeina è / o e proprietà rilassanti di l'alcoolu ponu purtà un ochju twitchy, soprattuttu quandu s'utilice in eccessu. "Sò chì ùn hè micca realistu per mè di dì à i mo pazienti di stà luntanu da a caffeina è l'alcol, ma se avete recentemente aumentatu a vostra assunzione normale, pudete vulè ridimensionà", dice Julie Miller, MD, una plastica basata in New Jersey chirurgu specializatu in salute di l'ochji.

Quandu si tratta di u vostru assunzione di liquidu, hè impurtante di stà idratatu cù acqua pura è di stà luntanu da i zuccherini veri è artificiali ", aghjusta a dottorina Katrina Wilhelm, medica naturopatica certificata da u bordu. Se ùn pudete micca taglià a tazza di a mattina, pruvate per limitàvi à una bevanda di caffè per ghjornu. O pruvate à beve una di queste 15 alternative creative à u caffè invece.

Mancanze Minerali

Sicondu u duttore Fine, una carenza di magnesiu hè u sbilanciu nutrizionale u più cumunu chì cunduce à contrazioni d'ochji. Se u ticchiu persiste ripetutamente o vi interessa veramente, suggerisce di verificà i vostri livelli di magnesiu (un sèmplice test di sangue hè tuttu ciò chì avete bisognu). Sè site carente, focalizatevi nantu à manghjà più alimenti ricchi in magnesiu cum'è spinaci, amanduli è farina d'avena, o cuminciate à piglià un supplementu di magensiu senza ricetta per soddisfà facilmente e vostre necessità di ogni ghjornu (310 à 320mg per e donne adulte, secondu a Istitutu di Medicina di l'Accademia Naziunale di Scienze).

Ochji Secchi

Ochji troppu secchi "pò esse u risultatu di invechjà, lenti à cuntattu, o certi medicazione", dice u duttore Fine. Ma ci hè di solitu una suluzione simplice. U duttore Fine suggerisce cambià i vostri cuntatti quant'è spessu prescritte è cuntrollà l'effetti secundari di qualsiasi medicazione chì pigliate. Pudete ancu "distrae u cervellu ponendu lacrime artificiali o acqua fredda in l'ochju", suggerisce u duttore Benjamin Ticho, un oculistu certificatu da u cunsigliu è un cumpagnu di u Centru di Specialisti in l'ochji.

Strain d'ochji

Parechje cose ponu causà stanchezza à l'ochji (è a palpebra pulsante chì ne deriva), dice u duttore Miller. Alcuni di i culpevuli più cumuni includenu micca portà occhiali da sole in un ghjornu luminosu, purtendu occhiali cù una prescrizione sbagliata, fighjendu u vostru urdinatore ore sane senza una cupertina di schermu anti-riflessu, è l'usu di smartphone o tablet. "Dà una pausa à i vostri ochji! Mettite l'occhiali da sole, portate i vostri occhiali, è alluntanassi da i dispositivi", aghjusta.

Serratura di mascelle o digrignazione di denti

Parechje persone stringhjenu a mascella o stringhjenu i denti mentre dorme, cusì pudete fà senza mancu sapè ! Se suspettate di pudè macinà (u vostru altru significativu puderia ancu esse capace di sentelu), un viaghju ind'è u dentistu pò rivelà rapidamente a verità. Se vi dicenu chì site "bruxing", u terminu di fantasia per i denti macinati, dumandate nantu à opzioni cum'è portà una bocca di notte. Intantu, fà un picculu massaggiu nantu à a vostra mascella è in a to bocca pò aiutà à alleviare ogni dolore, ancu s'ellu pare un pocu crudele.

Altre Cause Potenziali

Calchì volta u cuntrastu di l'ochji pò esse indicativu di un prublema medicu più grande. Ipoglicemia, malattia di Parkinson, sindrome di Tourette, è disfunzione neurologica ponu tutti causà spasm à l'ochju. Se avete pruvatu tutti i rimedii menzionati precedenti è ùn avete micca trovu sollievu è / o avete altri sintomi preoccupanti, consultate subitu u vostru duttore.

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